Bielkoviny sú základnými stavebnými kameňmi tela. Je to jedna z najdôležitejších živín potrebných pre telo. Je nevyhnutné, pre budovanie svalov v tele. Plody sú najväčším zdrojom bielkovín. Avšak, zelenina, mäso a mliečne výrobky sú tiež niektoré z dobrých zdrojov bielkovín.
Plody obsahujú aj cenné živiny, ako je vápnik, kyseliny listovej, vitamínu A, vitamínu C a draslíka. Sú nízky obsah nasýtených tukov a majú vysoký obsah vlákniny.
konzumácia ovocia s vysokým obsahom bielkovín znižuje riziko srdcového infarktu, cukrovky a niektorých typov rakoviny. Proteíny pomáhajú bojové problémy, vrátane nesprávne trávenie, zlé textúry kože a nesprávne rast svalov.
proteíny tiež bojovať s voľnými radikálmi v tele. Bielkoviny bohaté plody môžu byť konzumované na dennej báze získať maximálny úžitok.
Preto sa v tomto článku sa budeme na Boldsky bude výpis z niektorej z najlepších plodov, ktoré sú bohaté na bielkoviny. Čítajte ďalej a robiť zahrnúť tieto plody vo svojom každodennom zdravia režime.
Guava
Guava obsahuje viac bielkovín než akékoľvek iné ovocie. Guava rovnako obsahuje lykopén, ktoré pôsobia ako činidlá proti rakovine. Guava je tiež najlepšie ovocie, ktoré posilňuje imunitný systém vďaka vysokému obsahu vitamínu C. Prispieva tiež k dennému príjmu vitamínu C, ktoré telo potrebuje.
termínoch
Dáta sú veľmi dobrým zdrojom bielkovín. Pomáhajú zvýšiť hladinu draslíka, keď spotreboval. Dáta tiež prispievajú k požiadavke na vlákna z tela. Znižuje hladinu cholesterolu a stabilizuje hladinu glukózy v tele.
slivky
Sušené slivky sú nielen dobrým zdrojom bielkovín a vlákniny, ale sú tiež dobrým zdrojom fenolov, ktoré pomáhajú vyhnúť rakovine a udržiavať srdce zdravé. Sušené slivky udržiavať hladinu cukru v krvi stabilnú a pomoc pri udržiavaní zdravej hmotnosti.
Jackfruitov
Jackfruit je plná bielkovín. To je tiež bohatá na vitamín C a vlákniny. Jackfruit zvyšuje hladinu draslíka v tele a pomáha splniť dennej potreby draslíka v tele. Antioxidanty prítomné v ňom bojuje proti poškodeniu voľnými radikálmi.
Vínna réva
Hrozno sú tiež balené s proteínmi, ktoré pomáhajú pri chudnutí. Tiež poskytuje vlákno k telu. Hrozno sú s nízkym obsahom kalórií a poskytujú energiu, ktorá je potrebná pre činnosť tela. Hrozno sú dobrým zdrojom vitamínu C, ktorý posilňuje imunitný systém.
Peaches
Broskyne pridať k príjmu bielkovín, keď spotreboval. Je dobrým zdrojom beta-karoténu, ktorý zlepšuje zrak a imunitný systém rovnako. Oni sú tiež dobrým zdrojom vlákniny, ktoré pomáhajú udržať tráviace orgány v čistote a toxín zdarma.
Banana
Banány sú ideálne ovocie pre bohatých diéty. To tiež dodáva telu s dobrou množstvo vlákniny. Pomáha udržiavať ideálnu váhu, udržuje kontrolu na úrovni krvného tlaku a tiež udržiava tráviaci systém neporušený. Preto sa uistite, budete jesť banán každý deň.
