Klíčky boli vždy v zozname zdravých a výživných jedál. Môžete mať to ako ľahké jedlo alebo ako prílohu k jedlu. Môžu byť konzumované v žiadnom prípade, surové alebo sa spojil s inou zeleninu do šalátu. Klíčky môžu byť vyrobené so zelenými fazuľkami, zelené gramov, brokolica, sóje alebo reďkovky. Sú výživné a známa pod označením Super potraviny, ktoré zvyšuje naše telo energetickej hladiny.
Green gram (mungo DAL) a sójové výhonky je veľmi populárny v Indii. Ľudia si to s nakrájanou cibuľou, šošovica, citrónovou šťavou, soľou a korením ako zdravá večerné občerstvenie alebo ako šalát. Kulturisti vyrašia zelené gramov s citrónovou šťavou a soľou pravidelne po práci von. Umožňuje vyskúšať zdravotné výhody jesť výhonky.
Zobrazenie fotografií
Zdravie prospešné účinky jesť klíčky:
bohatý na enzýmy: Klíčky sú vynikajúcim zdrojom enzýmov, ktoré sú požadované v tele. Tieto enzýmy zvýšiť až telu energiu a udržuje nás fit a zdravý.
stravy bohatej: Klíčky obsahujú vitamín B, C, B1, B6, K a A. Okrem týchto vitamínov, že je vynikajúcim zdrojom železa, horčíka, fosforu, draslíka, vápnika a mangánu, omega 3 mastných kyselín ..
Zlepšuje pohyby čriev: Raw alebo nevarená klíčky má viac výhod ako tie varené. Klíčky sú výživné a stráviteľné ľahko, pretože obsahuje enzýmy a vlákno, ktoré sú rozpustné. Okrem toho, tieto enzýmy zlepšuje pohyb čriev. Ak trpíte zažívacími a nadúvanie problémov, majú klíčky pravidelne.
nízky obsah kalórií: Klíčky sú bohaté na vlákninu a nízky obsah kalórií. Tak, dieters mať tie správne dôvody desiatu surových výhonkov. Vlákna bojovať proti zápche a zlepšenie trávenia. Klíčky obsahujú EFA, esenciálne mastné kyseliny, ktoré bojujú s infekciami a tiež zvyšuje sa imunitný systém. Tieto mastné kyseliny nevedú vlečenie osem zisk, takže Diéta môže prasa na tejto nízkokalorické občerstvenie.
Vitamín bohaté: Jedna z zdravotných výhod jesť klíčky znamená, že je bohatým zdrojom vitamínu B a C. Ak si namočiť klíčky cez noc, vitamíny, živiny a minerály sú ešte väčšie. Len nejaké klíčky v dopoludňajších hodinách, aby zostali plnšie a fit.
obsahuje kyslík: Jedná sa o ďalšie užitočné prínosom klíčkov. Zelené výhonky môže sú dobrým zdrojom kyslíka. To zlepšuje prietok krvi v tele, zabíjať baktérie, zvyšuje sa imunitný systém atď. Majú Tak ako kyslík bohatá strava zostať zdravý.
naklíčené semená, obilniny a strukoviny, je najlepší spôsob, ako si jeho prínos pre zdravie. Vždy namočte cez noc a majú surové klíčky v dopoludňajších hodinách. Môžete tiež pridať ako plnka vo vašej raňajkách sendvič alebo zmiešajte so zeleninou.
