Zdravie Výhody Kale

Kale môže byť nazývaný neopěvovaný hrdinom medzi zelenej listovej zelenine. Takmer všetci hovoria len o zdravotných prínosoch špenátu alebo brokolica. Ale videli ste niekedy niekto obhajovať zdravotné výhody kel pre vás? Veľmi ojedinelý. To je dôvod, prečo táto mimoriadne zdravé zeleniny zostali bez povšimnutia. V skutočnosti, veľmi málo ľudí v Indii vedia, že táto zelená listová zelenina existuje.

Kale sa nazýva "Karam priehyb" v hindčine. Je považovaný za typ kapusty a je zriedka jeden v Indii, ale to môže byť ľahko spotrebovaná. Tu sú niektoré zdravotné výhody kel, ktorý Vás bude inšpirovať zahrnúť do svojho jedálnička. Zobrazenie fotografií

Perfect Diet Food: Si na diéte schudnúť rýchlejšie. Potom, Kale môže byť perfektné greeny s vaším nízke šaláty tuku. Šálka ​​kel má len 35 kalórií. To má nepreberné množstvo objemového krmiva a veľmi nízkym obsahom tuku; že z neho robí ideálny diétne potraviny.

srdce zdravé: Ak má Zilch tuky a 35 nepárne kalórií, potom je to len ťažko prekvapením, že kaleráb je srdce zdravé. To v skutočnosti napomáha ďalej znížiť hladinu cholesterolu v krvi dáva vám zdravé srdce.

Príliš Pale, majú niektoré Kale: Zelená listová zelenina sú známe ako bohatá na železo a kyseliny listovej. Tieto minerály pomáhajú produkovať viac hemoglobínu. To tiež obsahuje vápnik, ktoré sú nevyhnutné pre všeobecné zdravie kostí. Ženy, ktoré sú náchylné k obom anémie a osteoporózy by rozhodne robiť to zvyk jesť kel.

Detoxikovať sami: zdravotné výhody kel tiež zahŕňa odstraňovanie škodlivých toxínov z tela. Je bohatým zdrojom síry a má vysoký obsah vlákniny, ktorá je skvelou vrátnik pre vaše telo robí.

'K' pre Kale :. Kale je jedným z najbohatších známych zdrojov vitamínu K. To činí Kale veľmi dobré pre ľudí, ktorí majú sklon k krvných zrazenín ako vitamín K zlepšuje krvný obeh

protizápalové vlastnosti: Zjednodušene povedané, kaleráb funguje vynikajúce pre ľudí, ktorí majú akékoľvek chronickej bolesti, ako je artritída alebo respiračných ochorení, ako je astma
.

Vaša tajomstvo krásy: Okrem toho, že veľmi bohaté na omega-3 mastné kyseliny, Kale je tiež dobrým zdrojom vitamínu E. Vitamín E je považovaný za veľmi dobré pre vaše vlasy a pokožku. Vaše vlasy rastú rýchlejšie, keď budete konzumovať vitamín E bohaté potraviny a dáva vaša pleť zvláštne žiara.

Tieto zdravotné prínosy kel vás mal presvedčiť, aby ho zahrnúť do svojho nákupného zoznamu. Dodáva paletu na greeny v tanieri. Ako mnohí z vás jesť kel pravidelne?