Je bežné, že ľudia sa zdravia zrůda doma a diétne katastrof v kancelárii. Keď sme doma, máme všetok čas na svete k nasledovaniu rozhodne zdravý životný štýl. Ale v kancelárii, keď sme pod tlakom, všetky naše nezdravé návyky vrátiť. Mohlo by to byť vaše zlé stravovacie návyky pri práci miesto, ktoré robia ste tučná.
Tu sú niektoré z nezdravých návykov pri práci, ktoré neumožňujú nám, ako schudnúť rýchlo. Zobraziť PhotosUnhealthy Office návyky Quit:
1. Preskakovanie Raňajky: Hoci sa jedná o osobné zvyk, ktorý je nezdravé vždy vinu úrad pre chýbajúce raňajkách. "Bol som neskoro do práce" je pravidelným ospravedlnenie dávame, aby sme sa cítili lepšie o chýbajúce najdôležitejšie jedlo dňa. Takže cítime hlad čase obeda a prasa viac, ako by sme mali.
2. Nezdravé stôl Snacks: Väčšina občerstvenie, ktoré sme Munch na našom pracovným stolom sú vyprážané alebo solené. Naše hrozné stravovacie návyky pri práci je jedným z hlavných dôvodov pre priberanie na váhe. Nosili krabicu plnú čerstvého ovocia a zeleniny tak, že máte niečo zdravé Munch počas pracovnej doby. Ak chcete schudnúť rýchlo, potom sa budete musieť presunúť smerom k štvorcových jedla a zdravé desiaty.
3. Prestávky na kávu: Príliš veľa prestávky na kávu znamená, že príliš veľa kofeínu. To znamená, že zlý spánok, čo vám bude chýbať raňajkách znovu. Navyše, ak máte radi kávu s množstvom mlieka a cukru, keď sa s takmer 100 kalórií za kávu!
4. Neskoré Obed: Tam je špecifický čas pre každého jedla. Ale v kancelárii zmeniť naše stravovacie návyky. Ak ste mali dôležitú schôdzku, ktorá sa vlečie ďalej po čase obeda potom budete buď vynechať obed na neskoré večerné občerstvenie alebo si dať neskorý obed. To vám dáva pocit ťažkého a nabubřelý po zvyšok dňa. Navyše, keď nejete za dohodnutú dobu, telo prejde do režimu hladovania; Tento meand, že rýchlosť metabolizmu spomaľuje drasticky. To robí pilot na váhe.
5. Jesť Out: Mnoho pracujúcich ľudí si myslí, že nesie obed z domova je príliš detinský. To je zvyčajne prípad s novými stolárov, ktorí chcú, aby sa vymanili zo školy a vysoké školy zvyk nesie Tiffin. Ale jesť von na pravidelnom základe je nezdravý návyk. To znamená, že majú kalórií bohaté a nehygienické jedlo takmer každý deň.
To sú niektoré z kancelárskych návykov, ktoré prispievajú na výrobu vám tuk. Máte nejaké ďalšie nezdravý návyk na pracovisku, ktorá je takže budete pribrali na váhe.
