View PhotosIt je proste úžasné Munch niektoré chrumkavé zemiakové hranolky s omáčkou a zároveň sledovať svoj obľúbený televízny program, ale koľko zemiakov príliš veľa pre zdravie je to, čo budeme diskutovať podrobnejšie dnes. Pozrite sa.
Zemiaky je čarovná zelenina. Je to obľúbený detí vo veku a pracovnej dav ako kopa receptov možno vykonať jednoduchým varu. Hľuzy Dobre sa mieša každý typ múky a zeleniny. Len rmutovania alebo krájanie alebo vyprážanie sám bude robiť to dosť chutný jesť vo veľkom. To tiež dobrá kombinácia s alkoholickými i perforovaných nápojov.
Ale väčšina dietológovia, kardiológovia a špecialisti obličiek (nephrologists) odporúčanie, aby sa zabránilo zemiaky, rovnako ako môžete. Už ste premýšľal, prečo? Niektorí hovoria, že šupka zemiakov je tiež nebezpečné pre pacientov s ochorením obličiek, pretože obsahuje veľké množstvo draslíka, ktorý nie je pre nich dobré.
Niektorí nutritionalists argumentujú, že zemiaky sú zdravé telo, ak pripravený a mal v správnom tvare. Vyprážanie a korenia je to, čo robí to zlé, hovoria. Zemiaky, zelenina ako je vitamín a minerálne bohatý, ale sú zvyčajne podávané s vysokým obsahom kalórií zálievky, ako sú syry, maslo atď. Pozrite sa na zdravé spôsoby, ako jesť zemiaky.
Zdravé spôsobov, ako jesť Zemiaky (Udržiavať Diet) 1. Hranolky sú villian zdravie. Tie obsahujú určité toxíny, ako je akrylamid, ktoré sú nebezpečné pre človeka. Čo človek môže urobiť, aby sa zabránilo to je variť zemiaky a zachovať ju v tamarinda /citrónu alebo akékoľvek antioxidačné šťavy.
2. Zemiaky so zeleným odtieňom sú tiež povedal, aby bol nebezpečný pre zdravie, pretože obsahuje solanín, ktorý môže spôsobiť bolesť artritídy. Najlepší spôsob, ako uniknúť je to odrieť zelenkastý časť a použiť zvyšok.
3. Zemiakov obsahuje 150 kalórií, takže plánovať svoj príjem kalórií, ktorý je určený vašej dietológom za mesiac. Obmedzovať alebo skôr nahradiť zemiaky s lepším a vlákniny bohaté zeleniny.
4. Nedochádzalo k zbytočnému smotana alebo maslo oblohou na vysoko kalorické zeleniny. Tiež pozor na to, čo pijete s potravinami zemiakov. Alkoholické nápoje nie sú o nič menej kalórií.
