Top 5 Zdravé spôsobov, ako variť Potatoes

Zobraziť PhotosPotatoes sú vždy ignorované stravy odborníkmi, ale viete, že obsahujú sacharidy a vzácne minerály ako draslík, ktorý je tiež potrebné pre telo. Dnes budeme diskutovať o zdravé spôsoby, ako jesť a variť zemiaky sa pozrieť.

Zemiaky sú najobľúbenejšie zo všetkých a je jedným z najlepších mixéra a ľahko sa variť zeleninu. Môžete to urobiť veľa vecí so zemiakmi, ako je smažiť, rmutování alebo v pare, ale sú všetky spôsoby bezpečné k jedlu je to, čo vás budeme informovať pod

Top 5 spôsobov, ako variť zemiaky pre lepšie zdravie

1. Pečenie: Ak nemôžete vzdať zemiaky, potom tu je cesta. Pečenie zemiakov je najlepší spôsob, ako to nevyžaduje maslo alebo olej na pečenie. Zabalením do fólie a pečenie so zemiakovým kožou zachová všetky potrebné vitamíny, ako je vitamín C.

2. Vriacej Zemiaky: Teplota je ďalší najbezpečnejší spôsob, ako jesť zemiaky. Uvaríme zemiaky rezu s kožou a s prírodné byliny, ako je oregano, zázvor alebo mäta je preukázané príjemcu pre telo. Prirodzené výhody bylín je absorbované varenými zemiakmi a je bohaté na živiny k jedlu.

3. Varenie s inými zelenina: Varenie zemiaky s inou zeleninu, ako je cesnak alebo cibuľa je dobrá. Cesnak pomáha pri trávení a bojuje s rakovinou tak rmutování zemiaky s varenou cesnakom alebo cibuľou strukov je najlepší spôsob, ako k jedlu.

4. Grilovanie Zemiaky: Pri grilovaní zemiaky, baliace alobalom a potom ich uvádzanie na grile nielen uľahčiť proces varenia, ale tiež vyhnúť S pridaním oleja alebo iného tuku na pečenie. To je najlepšie jesť grilované zemiaky bez alebo s veľmi malou soľou.

5. Dusenú Zemiaky: Namiesto sautéing zemiaky s príliš veľa ropy, to je najlepšie speniť suchý s korením, a potom variť s trochou vody. Použitie pol lyžičky olivového oleja nebude riskovať veľa.