Diéta pre Stress

Zobraziť PhotosStress je reakcia organizmu zvládnuť ohrozujúce situácie, ako šok, únava, strach atď osoby zdôrazniť úroveň z neho robí viac energie, sústredený a pozorný. Stres, ktorý pomáha pri riešení výzvu by mala byť udržiavaná na malé časové obdobie, ale v prípade, že rovnaká napätie sa udržuje po dlhú dobu, môže to mať inverzné účinky na zdravie. Stres narušuje riadne fungovanie organizmu a bráni imunitný systém. Príznaky stresu všeobecne sú únava, bolesť hlavy, neustále zdravotné problémy, žalúdočné ťažkosti a závraty. Správna strava a zvyšok je jedným z najlepších spôsobov, ako získať úľavu od stresu. Diéta pre stresu - 1.Fiber – Zelenej, žltej a oranžovej zeleniny sú veľmi dobrým zdrojom vlákniny. Zeleniny, ako mrkva, paprika, paradajky, by mali byť zahrnuté v strave pre záťažové liečbu. Potraviny bohaté na vlákninu môže byť pomáha kontrola žalúdočnej poruchou a udržiavať správnu čreva system.2.Milk – Mlieko je bohaté na tryptofán, ktorý udržuje serotonín. Serotonín je stabilizátor nálady, čo pomáha kontrolovať úroveň stresu. Nálady je jedným zo základných rysov stresu a mlieka pomáha pri kontrole that.3.Apricots – Marhule sú bohaté na horčík, čo je prirodzený stres buster. Je tiež dobrým zdrojom vitamínu C a je bohatá na vlákninu. Pomáha pri uvoľnení napäté svaly a nervy. 4.Fish – Príliš veľa stresu môže viesť k slabé srdce a ryby, je najlepším zdrojom pre zdravé srdce. Ryby obsahujú omega mastné kyseliny, ktorá udržuje zdravé srdce a je tiež pamäť booster. Ryby krmivo pre stres je jedným z hlavných requirements.5.Sweet – Ak ste zdôraznil potom dopriať do nejakej sladkej liečiť. Sladké, pomáha pri kontrole stresovej impulzy v mozgu. To pomáha pri kontrole hladinu stresu. Sladký diéta stresu robí divy. Sladká tiež vytvára dobrý pocit faktorom, ktorý pomáha človeku, ako sa zbaviť stress.6.Water – Piť veľa vody. To pomáha telu zostať hydratované. Stres vedie k dehydratácii organizmu a voda ju bráni. Stresovaní osoba sa môže tiež vyvinúť kyslosti problém. Voda pomáha vymyť všetku kyselinu navyše, a tak udržať váš tráviaci systém healthy.In dnešnom svete, kedy každý beží potkania závod, takmer všetci trpia stresom, a preto je najlepšie zachovať túto diétu pre stresu pre zdravé bývanie.