Zobrazenie fotografií
americký kardiológ potvrdzuje, že spracované potraviny môžu mať negatívny vplyv na chuťové poháriky na rozdiel od srdcových chorôb a waistline.February je American Heart Mesiac, Saint Louis University kardiológ MELD Dolan, vyzval SLU komunita, aby vyjadrili svoje kuchyni srdce zdravé makeover.Dolan povedané, “ Udržanie srdce-zdravá strava je jednoduchšie, ako by ste si mohli myslieť, ale to vyžaduje životný štýl change.Once sa naučíte, ako nakupovať a variť s čerstvým prísady, vy "uvidíte, že to" ľahké robiť. "Dolan poukázal 10 tipov pre zdravší kitchen.1.Say zbohom spracovaných potravín, ako sú mrazené jedlá a konzervy. Oni majú vysoký obsah sodíka a jednoduchých sacharidov, ktoré môže viesť k obesity.2.Use čerstvými bylinkami dodať chuť k varenie skôr než salt.4.Replace maslo s olivovým a rastlinného oleja, aby sa jedlo menej fatty5.Quit vyprážanie vaše potraviny. Jedzte viac rýb vegetables.6.Welcome a kuracie do svojho jedálnička. Jedná sa o nízky obsah tuku, obsahuje rybiu omega mastných kyselín, ktoré sú dôležité v lipid management.7.Limit červeného mäsa a bravčového mäsa. Oni majú vyšší obsah tuku a urýchliť proces aterosklerózy, čo vedie k srdcovej disease.8.Enjoy čerstvé ovocie ako dezert, skôr než koláče alebo ľad cream.9.If pijete alkohol, Neobmedzujte sa na jeden drink za deň. Červené víno obsahuje srdce zdravé flavonoidy a antioxidanty. Alkohol je najviac výkrm veľkosť agent.10.Serving by mala podľa svojho hladu a nie podľa lust.A zdravej kuchyne povedie k lepšiemu životnému štýlu a zaistí pohodu v rodine. Ale s zdravú kuchyňu, cvičenie je tiež veľmi potrebné.
