Prečo muži by mali budenie Early

Prebudenie pred východom slnka výhody ktokoľvek bez ohľadu na pohlavie. Je dobrým zvykom, ktoré majú byť pestované. Po prvé, môžete mať viac času v ruke činností svoj deň, a za druhé, vaše telo hodiny funguje lepšie.

Starostlivosť o Early Morning pleť Tipy

No, pre mužov tam sú niektoré exkluzívne výhody prebudenie pred východom slnka. Budeme diskutovať o to isté v tomto príspevku.

Keď sa zobudíte v dopoludňajších hodinách? Bolo by lepšie, keby si môžete stúpnuť o 5 "O" hodiny začať svoj deň. Ranné vtáčatá majú tendenciu byť úspešní len preto, že vaša myseľ bude svieža a vaše spánkové cykly majú tendenciu byť lepšie, keď budeš spať a vstávať skoro.

Zdravá Čo robiť po prebudení

Váš spánok kvalita sa rozhodne svoje duševné a fyzické zdravie v dlhodobom horizonte. A pokiaľ ide o muža, každý muž by sa obávajú slabé libido. No, zlé spánkové návyky môžu postupne zmenšovať svoj libido.

Libido

Muži, ktorí nemajú dostatok spánku v dlhodobom horizonte môže tiež trpia zlým libido. Takže spia skoro a prebudiť čoskoro vám umožní užívať si zdravú hladinu libido.

Tréningy

Budete mať šancu na tréning pravidelne, keď sa prebudí skoro a to vedie vás v dobrej kondícii.

Imunita

ak je váš spánok vzory sú na svojom mieste, je to príliš dobré pre vašu imunitu. Predčasné spí a čoskoro Rising je dobré pre imunitu.

prevenciu depresie

Z nedávnej štúdie tvrdia, že muži, ktorí sú ranné vtáčatá a Žiaci majú tendenciu, aby sa minimalizovalo riziko vzniku depresie o 10%.

Meditate

Prebudenie čoskoro by vám šancu meditovať. Človek musí byť emočne vyrovnaný po celú dobu a meditácie pomáha v tom.

byť produktívny

A štúdia naznačuje, že ranné vtáčatá majú tendenciu byť viac produktívni, pretože ich mozgy majú tendenciu začať deň čerstvé.

čas k jedlu Raňajky

máte sklon vynechať raňajky, ak sa prebudíte neskoro. Takže ranné vtáčatá nemusíte sa obávať, že.

Správa Stres

zvládanie stresu môže byť jednoduchšie, ak sa zobudíte skôr a dokončiť svoje úlohy rýchlejšie, s väčšou účinnosťou.

Enjoy The Sunrise

Jednoduché veci, ako sa teší na východ slnka a pozoroval západ slnka môže vaša myseľ svieža. Prebudenie čoskoro vám pomôže vychutnať tak malé radosti.