10 ÚŽASNÉ tipy, ako začať svoj deň Kladno
10 Báječná tipov, ako začať svoj deň pozitívne
Keď sa dostanete až do rána, ako sa cítite? Myslíte si, odraziť z postele, vzrušená pri predstave nového dňa, alebo si vytiahnuť prikrývku cez hlavu a prial by to ísť preč. Väčšina ľudí nemá naozaj cítiť ich najlepšie prvá vec, ktorú ráno a nie každý sa narodil, aby ranné vtáča, ale ak naozaj neradi ráno a začať deň na nízky tón, potom ste pravdepodobne pocit, že tak za zvyšok dňa. Pozrite sa na týchto desiatich jednoduchých krokov, ktoré môžete podniknúť, aby sa cítite oveľa pozitívnejší v dopoludňajších hodinách a môžete len naučiť milovať budík!
1. Vymyslieť plán v noci pred
Ak budete mať desať minút vo večerných hodinách, aby plán pre budúci deň, nebudete prebudiť starať o to, čo máte robiť, pretože budete už presne vedieť, ako mienite riešiť deň. Budete sa cítiť tak spanikáril o deň dopredu, keď máte plán, takže budete mať možnosť vychutnať si ráno oveľa viac.
2. Udržiavať pozitívny "urobiť" zoznam podľa vašej postele
Majte na vedomie pláne vašej postele a udržať pero tam taky, takže ak nechcete prebudiť v noci obáv o niečom môžete poznačte si to, takže si nezabudnite ju v ranných hodinách. Nezabudnite si poznamenať, čo sa snaží dosiahnuť do dňa, rovnako, takže keď sa prebudíte, môžete sa pozrieť na svojho zoznamu sa cíti byť úplne pod kontrolou a je pripravená ísť.
3. Prebudiť skôr
Vstávanie, len trochu skôr v dopoludňajších hodinách môže pomôcť zlepšiť náladu a budete cítiť oveľa pozitívnejší. Len extra desať minút, aby sa pripravili a skladať svoje myšlienky by mohli byť práve tým rozdielom na to, ako sa cítite po zvyšok dňa. Ak nie ste rúti okolo seba, budete môcť jasnejšie premýšľať, možno získať niekoľko úloh z cesty, a možno dokonca začať užívať tie skorých ranných hodinách dňa.
4 , Nenechajte stlačení tlačidla Snooze
Čím viackrát zatlačiť, tým horšie sa budete cítiť. Zakaždým, keď to urobíte, drift späť znovu zaspať, ktorý bude budete cítiť ešte groggier a unavený pri ďalšom spustení budíka. Môžete sa tiež znižuje čas, ktorý budete musieť pripraviť a ponáhľal štart do nového dňa nepomôže cítite pozitívny vôbec.
5. Počet svoje požehnanie
Počnúc svoj deň s trochou vďaky bude vás v pozitívnom rozpoložení taky. Keď sa začať deň tým ďakujem 6. Získať nejaké cvičenie Nie každý sa cíti ako ranný beh, ale aj trochu cvičenia sa budete cítiť oveľa pozitívnejší. Len pár star skoky, alebo trochu beh na mieste, bude mať vaša tepová frekvencia a krvný cirkuláciu okolo vášho tela. Bude odohnať poslednej pavučiny spánku a získať si motiváciu a v strehu po zvyšok dňa. 7. Raňajkovať Vážne, sa budete musieť byť povedané, opäť, ako dôležité sú raňajky?! Zdravé raňajky vám dodá energiu, ktorú potrebujete čeliť až do dňa, a to bude mať váš metabolizmus začal znova. Nespoliehajte sa na kávu k tomu, že z dôvodu, príde dopoludnia, budete opäť cítiť unavená a pomalá, takže sa uistite, necháte každé ráno dostatok času pre dobrý, bielkoviny bohatú raňajkami a budete sa cítiť oveľa lepšie ono. 8. Počúvať hudbu Hudba je skvelý spôsob, ako zlepšiť náladu a prebudiť vás, tak dať na nejaké pozitívne hudbu počúvať, zatiaľ čo vy dostať pripravený ísť von. Nie príliš ťažký a nepríjemný, aj keď, čo svetlo, ktoré bude vás v dobrej nálade. Budete prekvapení, koľko rozdiel nejaká hudba na pozadí môžu byť pre splnenie svojich dopoludňajších hodinách. 9. Prelomiť rutinu Rekonštrukcia ranná rutina môže mať veľký vplyv na vaše pozitivity taky. Nechápte uviazol v slepej koľaji robiť všetky rovnaké veci v rovnakom poradí, dajte si čas vyskúšať niektoré nové veci v dopoludňajších hodinách. Dokonca aj malé veci, ako je meniace sa, čo jete na raňajky alebo prechod na nový rádiový kanál, môže ráno sa zdať trochu menej nudné. 10. Myslíš, že pozitívne myšlienky Make vedomého úsilia myslieť pozitívne o dni, ktorý práve začal. Nepobývejte na negatívne veci, ktoré sa mohlo stať predtým, premýšľať a o všetkých nové výzvy a príležitosti, ktoré sú pred nami. Nikto nemôže byť 100% istí, čo ten deň drží v obchode pre nich, takže je pozitívne, ďalší beh šťastie by mohla byť odo dneška. Ostaň šťastná!
za dobré veci, ktoré máte vo svojom živote, bude to pomôže dať ďalšie veci do súvislostí, a tak vám sústrediť svoju myseľ viac na dôležité veci, ktoré máte. Ak ste strácať zo zreteľa, čo je naozaj dôležité, to sa stáva ľahké preháňať drobné podráždenie, ktoré by vás mohli musieť vysporiadať s.
