10 skvelé tipy, ako udržať rozlíšeniach vaše novoročné
10 skvelých tipov, ako udržať váš novoročné predsavzatia
Buďme úprimní, sme všetci robili novoročné predsavzatia, že sme sa udržiaval, a väčšina z nás urobili predsavzatí, že ani posledný až do konca Nový rok, ale to nás nezastaví robiť celú novú záťaž rezolúciou tohto roku. Ak chcete prerušiť cyklus rozbitých rezolúciou novoročných, máme akčný plán pre vás nasledovať, aby sa tohtoročné sľuby pre seba - tie, ktoré udržujú. Tu sú naše top desať tipov, ako urobiť nové predsavzatia, že budete držať tohto roka.
1. Plán pred vykonaním rezolúciu
nečakajte až do polnoci na Silvestra myslieť na novoročných predsavzatí, začať robiť plány pre nich teraz, pretože tie podnet rezolúciou okamih, že ste aby potom, čo príliš veľa šampanského v noci sú odsúdené na neúspech. Premýšľajte o tom, čo plánujete robiť v predstihu a rozhodnúť, ako sa vyhnúť pokušeniu. Trocha myslenia orientovaného do budúcnosti teraz vám pomôže udržať na vašej novoročných predsavzatí dobre do nového roka.
2. Stanoviť realistické ciele
Ak latku príliš vysoko, máte väčšiu pravdepodobnosť zlyhania, takže buďte realistickí o cieľoch, ktoré chcete nastavit sami. Ak budete jesť príliš veľa čokolády, potom dala za cieľ jesť menej, než klamanie seba, že budete vzdať čokoládu úplne.
3. Povedzte všetkým, aké sú vaše rozlíšenie budú
Nenúťte Nový rok sľubuje len pre seba, povedať všetkým svojim priateľom a rodine o tom, čo to je máte v pláne dosiahnuť. To bude oveľa ľahšie držať sa svojho rozhodnutia a budete mať nejaké povzbudenie a podporu taky. Najlepším variantom by bolo sa podeliť o svoje rezolúcii s priateľmi. Robiť niečo podobné odvykanie od fajčenia je oveľa ľahšie robiť, keď vy a priateľ prechádzajú rovnakú vec dohromady.
4. Urobte si zoznam motivačné
Zapíšte zoznam dôvodov, prečo robíte svoju rezolúciu a ktoré pomôžu motivovať vás v budúcnosti. Váš zoznam by mal zahŕňať všetky veci, ktoré získate držať sa svojich uzneseniach, ako je úspora peňazí, budú môcť byť aktívnejší, alebo dokonca budú môcť žiť dlhšie. Aby bol tento zoznam so sebou, takže sa môžete obrátiť na nej v dobách pokušeniu a pokúsiť sa pridať do zoznamu, ako čas pokračuje.
5. Zborte ciele do zvládnuteľné kúsky
Nastavenie cieľ, ako je napríklad niečo ako "dostať fit", alebo schudnúť ", je veľmi vágny a že by bolo jednoduché vzdať. Rozkladajú svoju rezolúciu na dosiahnuteľných menších cieľov, ktoré si môžete merať. Skôr ako "fit", možno budete chcieť nastaviť cieľový počet míľ, ktoré chcete, aby boli schopné prevádzkovať pohodlne a miesto "chudnutie", mohli sa budete snažiť prísť určitý počet libier do šiestich mesiacov.
6. Viesť záznamy o vašom postupe
Vedie denník váš pokrok a že vám pomôže zistiť, ako dobre robíte. Ak je vaším cieľom chudnutie, napríklad to môže byť veľmi odrádzajúce so zameraním na svoj veľký cieľ, povedzme, 30 libier, ale keď vidíte, že ste robiť neustály pokrok smerom k tomuto cieľu, bude vám motiváciu k pokračujte.
7. Dajte si odmeňuje
dávať si malé maškrty, keď sa dostanete malé míľnikmi môže pomôcť poskytnúť vám s motiváciou na prevádzkovanie. Ak ste prestal fajčiť po dobu troch týždňov, mohli by ste stráviť časť peňazí ste uložili na niečo práve pre vás. Ak ste sa rozhodol jesť zdravšie, potom jednorazový pizza nebude koniec sveta. Len uistiť, že nechcete vyhodiť všetku svoju tvrdú prácu a vrátiť sa k svojim starým zvykom hoci.
8. Získať istú podporu
V závislosti na tom, čo vaše rozlíšenie, ktoré majú podporu ďalších ľudí, ktorí prešli rovnakú vec môže byť veľmi užitočné. Nájsť ľudí, ktorých poznáte, ktorí úspešne vzdali fajčenia, schudol, alebo vyrúbané v ich pitie, a požiadať o ich radu a na ich podporu i keď ju potrebujete. Ak by prešli rovnakým procesom, budú presne vedieť, ako sa cítite a čo prechádzajú.
9. Nedovoľte, aby jeden sklz, aby ukončenie
Ešte poraziť sami hore, keď sa zísť z kurzu, pretože je veľmi pravdepodobné, že sa to stalo. Len sa jeden deň v čase, a ak to sklzu, a pokúsiť sa zistiť, prečo a čo viedlo až k tej sklzu a budete mať možnosť zabrániť tomu, aby sa to opakovalo nabudúce.
10 , Držať sa svojich zbraní
Nezáleží na tom, koľko podporné siete máte okolo seba, alebo koľko ste plánovali v predstihu, v konečnom dôsledku, či ste alebo nie ste držať svojho predsavzatia bude úplne záleží na vás. Tieto tipy vám pomôžu, ale najdôležitejšie zo všetkého je špička - nevzdávajte. Niektoré veci sú ťažké dosiahnuť, ale to je dôvod, prečo sú dôležité dosiahnuť. Držať s ním, a budete radi, že ste urobil.
Ostaň šťastná!
