malina, tiež volal hindberry, je jedlé plody patriaci do rodu Rubus rodiny ruže. Predpokladá sa, že je pôvodom z východnej Ázie a severnej Ázie. To je teraz široko kultivovaný po celom svete. Najbežnejšie a široko dostupná variant je malina ovocie.
maliny prichádzajú v rôznych farbách od čierna, fialová, červená, oranžová, zlatá a biela. Oni sú najobľúbenejšie bobule na svete.
Niekoľko foriem malín sa pestuje po celom svete, ale červené maliny sú najviac pestujú z nich. Tie sú odvodené od hybrid medzi Európskym malín a americkú malín. Chuť malín sa líši od sladkej kyslé, čo závisí od kultivaru
Raspberry zdravotné výhody :.
Nielen, že sú maliny chutné k jedlu, ale sú tiež pretekajúca nutričné výhody vďaka čomu sú vynikajúce pre celkové zdravie. . Sú bohatým zdrojom vitamínov, vlákniny a obsahujú fyto-chemické zlúčeniny, ktoré slúžia ako antioxidant
Prínosy pre zdravie malinovú plody sú nasledujúce:
1. Preventívne proti rakovine :.
Výskum ukázal, že maliny prevenciu rakoviny, ktorý zahŕňa prsníka, krčka maternice, hrubého čreva a prostaty tým, obývajúci rakoviny množenie alebo tvoriaci nádorov
Phytonutrients v malinami hrať dôležitú úlohu pri znižovaní oxidatívny stres, znižuje zápal a menia vývoj a reprodukciu rakovinových buniek.
phytonutrients tiež zmeniť signály, ktoré sú odosielané na potenciálnych alebo existujúcich rakovinových buniek.
Niekoľko phytonutrients, ako je ellagitannins v maliny tiež prispieť k zníženiu počtu rakovinových bunkových odoslaním signály, ktoré podporujú rakovinové bunky.
Vzhľadom k úlohe voľných radikálov v procese starnutia, maliny tiež spomaliť príznaky starnutia.
2. Makulárnej Regeneračný Vlastnosti.
maliny chrániť oči pred degeneráciou makuly v dôsledku ich vysokého obsahu antioxidantov
maliny majú značné množstvo antioxidantov, ktoré sú užitočné v prevencii rakoviny, srdce choroba a makulárnej degenerácie očí.
3. Protizápalové vlastnosti:
Raspberry zabraňuje poškodeniu bunkových membrán a iných zložiek, zníženie hubových a bakteriálne rast v tele
To tiež znižuje alergické reakcie v dôsledku proti histamic akciu. .
Sú zníženie horúčky, hnačky, uľahčiť močového mechúra a zabrániť infekcii močových ciest.
4. Hmotnosť Management:
Jesť malín pomáha udržať si zdravú váhu niekoľkými spôsobmi
Je bohaté na rozpustnej vlákniny, ktorá poskytuje pocit plnosti, ktoré sa zastaví z prejedania
sacharidy v tomto ovocí sa pomaly uvoľňuje. Tým sa zabráni náhlemu zvýšeniu a zníženie hladiny cukru v krvi, ktorá pomáha kontrolovať hladu a chute.
Sú málo kalórií a sú bohaté na rozpustnej vlákniny, ktorá vedie žalúdok plný a znižuje pravidelné bodavá bolesť z hladu.
5. Obezita:
Rheosmin je malina ketón, ktorý sa nachádza v malín
Malina ketóny zvýšeniu metabolizmu v našich tukových bunkách zvýšením aktivity enzýmu, spotreby kyslíka a tepla v určitých typov. tukových buniek.
podľa zvýšeniu metabolizmu tukov, tam sú matné šance tukov ukladať v našich bunkách. To vedie k použitiu z uložených tukov.
metabolizmus tukov tiež vedie k zníženiu prekurzorov zápalových molekúl, zasielanie správ, ktoré sú vyrábané podľa našich tukových bunkách.
6. Zdravých tkanív a ciev:
je nevyhnutný pre rast a obnovu buniek v tele Vitamín C v malín
Pomáha telu, aby sa aj opravy bunky pokožky. , kosti, väzy a cievy.
7. Mangán:
Mangán je bohatý na malín. Tento minerál tvorí zlúčeninu zvanú superoxiddismutáza ktorý bojuje voľné radikály.
Je tiež znižuje predmenštruačný syndróm, zlepšuje zdravotný stav kostí, znižuje bolesť artritídy a zaisťuje ochranu proti lipoproteín s nízkou hustotou cholesterolu pri diabete.
8. Ovládacie prvky Diabetes :.
maliny majú nízky glykemický index, čo vedie k lámaniu sacharidov sa pomaly a tým spomaľuje uvoľňovanie cukru v krvi
To spôsobuje nízke dopytu inzulínu od tela a je prospešné pre diabetikov.
To pomáha znižovať riziko vzniku diabetu.
9. Raspberry Listy: ..
Čaj z maliny listov upravuje obdobie, uvoľňuje kŕče a nabáda k rýchlemu narodenia dieťaťa
Tiež Posilňuje materského mlieka
Listy vyliečiť boľavé krku a iné poruchy zažívania.
tiež tóny reprodukčný systém.
Takže sa uistite sa, že ste zahrnuli maliny vo svojej každodennej strave. Užite si tieto úžasné malina zdravotných výhod
Raspberry koža Výhody :.
10. Antioxidanty bohaté kraju
maliny prísť s veľmi vysokým obsahom antioxidantov. Je dobre známe, že antioxidanty, aby vaša pleť starnú pomalšie.
Maliny majú 10-krát množstvo antioxidantov nájdených v paradajkách.
11. Krásna pleť :.
Červené maliny obsahujú antokyanov, živiny, ktoré sú nesmierne dôležité pre udržanie mladistvej pleti a krásnu pleť príliš
Hodí krásnu farbu maliny a môže robiť to isté na vás taky.
Antokyany tiež pomôže v boji proti baktériám a plesniam.
PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT
