Viete, že čučoriedky sú chutné a že sú pre vás dobré. Ale, ako vás vziať hrsť bobúľ hrýzť do nich si pauzu premýšľať o potenciálnych výhod, ktoré môžu ponúknuť?
V skutočnosti, výskumníci nenechali kameň na kameni, pokiaľ ide o hodnotenie prínosov nutričné husté flash bobule. Z oddialiť známky starnutia tak, aby napomáhanie chudnutie, štúdie ukazujú, že tieto "malé modré dynama" kľúčom k lepšiemu kože, vlasov a zdravie.
Pozor
čučoriedky všeobecne robiť nespôsobuje žiadne vedľajšie účinky. Avšak, tí s podkladovými zdravotnom stave, poraďte sa so svojím lekárom pred pridaním čučoriedky na ich strave.
čučoriedky môžu tiež zvýšiť krvácania. Sú dobrým zdrojom vitamínu K, antikoagulant. Pre tých, ktorí už užívajú odporúčané denné množstvo vitamínu K, náhle zvýšenie môže predstavovať riziko.
čučoriedky tiež znižujú hladinu krvného cukru u diabetikov, takže spotreba plodov by malo ísť ruka v ruke s monitorovaní príznaky hypoglykémie.
odporúča sa, aby ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčiace mali konzumovať čučoriedky striedmo, pretože riziká, ktoré predstavujú v konzumácia väčšieho množstva ešte nie je známa (1).
úžasné výhody čučoriedok
Výhody Skin
Výhody na vlasy
zdravie Výhody
koža Výhody
kľúč k zdravšej koži leží v celkovom dobrom zdravotnom stave. Bolo dokázané, že konzumácia čučoriedok pomáha s niekoľkými ochorenia kože a jej lokálne aplikácie sa vychvaľuje ako liek na poškodený alebo akné náchylné kožu.
1. Pomáha bojovať s príznakmi starnutia
Prítomnosť voľných radikálov v koži môže spôsobiť vážne poškodenie kože. To môže spôsobiť predčasné známky starnutia, ako sú vrásky, suchá koža, a stareckých škvŕn. Vzhľad kŕčových žíl a rozšírené žilky sú aj iné príznaky spojené so starnutím. Kŕčové žily a pavúk sú rozšírený krvné cievy, ktoré sú dostatočne blízko ku koži, aby bola viditeľná. Koža môže vyzerať fľakatý kvôli oslabené cievne steny.
Prečo to funguje
Požitie čučoriedky pomáha zvrátiť príznaky starnutia. Superfood, čučoriedky sú bohaté na antioxidanty. Antioxidanty sú molekuly, ktoré inhibujú oxidácii iných molekúl. Oxidácie je strata elektrónov v molekule, čo vedie k produkcii voľných radikálov. Môžu poškodiť, či dokonca zničiť bunky úplne. Antioxidanty reagujú s voľnými radikálmi a bráni ich poškodeniu. Šálka divokých čučoriedok má až 13,427 antioxidantov, vrátane vitamínu A a C, ako aj flavonoidy (2).
fytochemikálie a antioxidantov, ktoré sú v ovocie pomáhajú neutralizovať voľné radikály, čo zabraňuje ďalšiemu poškodeniu , Sú tiež užitočné pre posilnenie krvných ciev a hojenie zlomené kapilár (3).
Ako používať
čučoriedky môžu byť použité ako náhrada za produkty chemickej báze pre starostlivosť o pleť. Tónovanie masky s použitím čučoriedky, ktorý sa používa raz týždenne, môže výrazne znížiť poškodenie kože.
Čo je potreba
Čo musíte urobiť
Ako pokožka starne, sucha, vrásky a strata pružnosti sú nevyhnutné. Ale čučoriedky môžu pomôcť zvrátiť spôsobené škody. Jogurtový v balení hydratuje a súčasný kyseliny mliečnej v ňom exfoliates odumretých kožných buniek.
Späť na vrch
2. Zabraňuje a lieky Akné
Pre tých, s kožou, ktorá je náchylná k akné, čučoriedky vám môže pomôcť dosiahnuť vada-bez kože.
Prečo to funguje
čučoriedky majú vysokú koncentrácia salicylátov, čo je soľ kyseliny salicylovej. Kyselina salicylová je široko používaný v lokálnych prípravkov liečba akné. Jeho schopnosť odstrániť odumreté kože, otvoriť upchaté póry a pôsobí proti baktériám, robí to veľmi účinnú liečbu akné (4).
Ako používať
A čučoriedka balíček môže byť použitý k boju akné.
Čo je potreba
Čo musíte urobiť
aplikácie tohto balenia, raz týždenne , môže znížiť výskyt akné a odstrániť škvrny. Pomáha tiež pri kontrole prebytočný olej na kožu.
Pozor
Blueberry pomáha pri objasňovaní koži, rovnako ako citrón. Táto pleťová maska môže spôsobiť vysušenie, čo umožňuje použitie hydratačný Musí posielať žiadosti.
salicylát citlivosť je spojená s príjmom čučoriedok. Citlivé na salicylát, požitím čučoriedky môžu spôsobiť vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy alebo zažívacie ťažkosti.
Späť na vrch
PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT
