Ak ste novým durian ovocie potom úplne prvý pohľad tohto ovocia by mohlo pripomínať dikobraz! Kreditné ide do hrotov prítomných na tomto henna zelené pleťou ovocia. Dužina, naproti tomu je bohatá, šťavnaté a šťavnaté. Mäso vydáva veľmi silný zápach, čo by mohlo v ideálnom prípade odradiť prvým čase jedák z pokusu ju. Cez majúce veľmi silný zápach, je známe, že majú skvelý vplyv na chuťové poháriky. Unikátny v chuti, toto ovocie je balená s rozmanitými živinami a teda ponúka výhody, ktoré určite stoja za povšimnutie.
Jedna durian váži takmer 602 gramov a je dobrým zdrojom energie. 100 gramov tohto ovocia činí asi 147 kcal energie, čo je o 7% odporúčanej dennej dávky (RDA).
Ovocie neobsahuje žiadny cholesterol, ale je veľkým zdrojom vlákniny a bielkovín , Poďme sa pozrieť na výhody, ktoré ponúka "Kráľ ovocia" Než začnete zvykal na to
Durian Fruit Výhody pre zdravie :.
1. Dobrým zdrojom energie:
100 gramov tohto ovocia satiates asi 21% dennej dávky sacharidov. Byť bohatým zdrojom sacharidov, to je užitočné pri doplňovaní vaše energetickej hladiny (1).
2. Pôsobí ako prírodné antidepresívum:
Štúdie preukázali, že nízke hladiny serotonínu mohla skutočne vyvolať depresie. Durian je prirodzene bohaté na vitamín B6, ktorý je nevyhnutný pre tvorbu serotonínu. Preto je príjem durian sa odporúča k zvýšeniu hladiny serotonínu a tak príliv cez depresie (2).
3. Pre zdravé kosti a zuby:
Prítomnosť vápnika, draslíka a vitamínov skupiny B vo významnom množstve, je toto ovocie prospešné pre zachovanie zdravých zubov a kostí (3)
4 .. Pomáha pri oddialení starnutia:
Vitamín C je nájsť v hojnosti v tomto ovocí. Vitamín C je silný antioxidant, ktorý pomáha udržať oxidačný stres výzvy voľnými radikálmi v šachu (4). Čím nižšia oxidačné úrovne napätia, tým pomalší je proces starnutia.
5. Pre zdravý tráviacej sústavy:
Prítomnosť vlákniny v durian pomáha pri uvoľnení pohyb čriev. To so sebou drží čo najďalej od zápchy a zlepšuje silu trávenie. Prítomnosť tiamínu a niacínu zlepšuje chuť do jedla, rovnako ako zažívacie sily, čím je zaistené, že váš tráviaci systém zostane zdravý (5).
6. Udržiavať hladinu cukru v krvi:
Prítomnosť mangánu v požadovaných úrovní podpory v oblasti regulácie a udržiavanie hladiny cukru v krvi (6). Preto, to môže byť vychutnal diabetikov bez obáv.
7. Udržiavanie hladiny krvného tlaku:
Durian je dobrým zdrojom draslíka, ktorá je potrebná na udržanie hladiny sodíka v ľudskom tele neporušený. Pravidelná konzumácia tohto ovocia sa tak môže odvrátiť hypertenzia a súvisiace zdravotný stav (7).
8. Prospešné pre pacientov anemickí:
folátov, pokiaľ nie je prítomný v dostatočnom množstve, by mohlo znížiť množstvo červených krviniek vyrobených. To môže vyvolať anémiu. Durian je dobrým zdrojom kyseliny listovej spolu s meďou a železom (8). Z tohto dôvodu anemických pacientov možno využiť silu tohto ovocia prekonať zdravotný stav.
9. Napomáha prevencii kardiovaskulárnych ochorení:
Prítomnosť organosulfur jej pomáha regulovať zápalových enzýmov. Z toho dôvodu, že má potenciál k udržaniu kardiovaskulárnych ochorení preč.
10. Pre lepšiu libido:
durian je známe, že zvyšujú libido. Tak, to pomáha pri revitalizácii svoj sexuálny život (9)
Durian Fruit USDA Nutričné Graf :.
[Nutričná hodnota na 100 g]
PrincipleNutrient ValuePercentage z RDAEnergy147 Kcal7% Carbohydrates27.09 G21% Protein1.47 g2.5% Celkom Fat5.33 G20% Cholesterol0 mg0% Diétne Fiber3.8 G10% VitaminsFolates36 mcg9% Niacin1.074 mg7% pantoténová acid0.230 MG4. 5% Pyridoxine0.316 MG24% Riboflavin0.200 MG15% Thiamin0.374 mg31% Vitamín A44 IU1.5% Vitamín C19.7 mg33% MineralsSodium2 mg0% Potassium436 mg9.5% Calcium6 mg0.6% Copper0.207 mg23% Iron0.43 MG5% Magnesium30 mg7.5% Manganese0.325 mg14% Phosphorus39 MG6% Zinc0.28 mg2.5% Fyto nutrientsCarotene-α6 mcg-karotén-ß23 mcg-Luteín, zeaxantín
