Apple je považovaný za najzdravší a najuniverzálnejší ovocie. Tento nádherný ovocie, pochádzajúce zo Strednej Ázie, je značne pestuje po celom svete. Čína je na prvom mieste v zozname top producentov jabĺk, zatiaľ čo USA uchováva druhé miesto. Medzi najčastejšie typy jablká sú červené jablká, pinky dáma jablká, gala jablká, Jonagold, zlaté jablká, Fuji jablká atď Tie všetky sú rovnako prospešné pre ľudské zdravie.
jablko sa teší celosvetovej dominanciu nad ďalšie ovocie, a to vďaka svojej neuveriteľnej zdravotné výhody. Existujú rôzne spôsoby, ako konzumovať jablko - to môže byť buď surova, alebo pridané do ovocných šalátov. Jablková šťava, tiež nazývaný ako "seb ka rás" (hindčina) je tiež jedným z najobľúbenejších nápojov pre mnoho ľudí.
Prínosy pre zdravie jablčnej šťavy sú neobmedzené. Tu sme zdôraznili niektoré z nich. Čítať a teraz cenné informácie
Top 10 jablková šťava Výhody :.
1. Podporuje zdravie srdca:
Jablká sú veľké zdroje super antioxidantov - polyfenolov a flavonoidov -, ktoré sú prospešné pre zdravie srdca. Okrem toho, že poskytuje svoje telo s draslíkom, dôležitý minerál, ktorý je tiež rozhodujúce pre srdce. Takže, pričom jedna porcia jablkovej šťavy každý deň umožňuje srdce, aby správne fungovali.
2. Zabraňuje Astma:
Jednou z jedinečných výhod jabĺk je, že obsahuje flavonoidy. To nevyhnutné živiny, je dobre známe, aby sa zabránilo astmatických záchvatov. Okrem toho, flavonoidy hrajú významnú úlohu pri vytváraní pľúca silný a účinný. Bolo preukázané, podľa najnovších výskumov, že jedinci, ktorí konzumujú jablkovú šťavu v pravidelných intervaloch majú lepšiu funkciu pľúc ako ostatní.
3. Čistí Pečeň:
Alkalita v jablka pomáha pri očiste deštruktívne toxínov /odpadu vedľajšie produkty z pečene navyše k udržaniu úrovne pH v tele. Pektín, ktorý je obsiahnutý v koži spoločnosti Apple, podporuje tráviaci systém.
4. Znižuje Cholesterol:
Spolu s ďalšími niekoľkými výhod jablčnej šťavy, dôležitým prínosom je jej pomoc pri znižovaní hladiny cholesterolu. Prebytok cholesterolu v tele sú hlavnou príčinou za početných kardiovaskulárnych ochorení. Takto si môžete posilniť sami proti týmto chorobám tým, že konzumuje jablko alebo jej šťavy každý deň.
5. Robí Kosti Strong & Zdravé:
Jablká ponúkajú množstvo zdravých živín, vrátane vitamínu C, železo, bór atď Tieto živiny kombinovať, aby sa vaše kosti zdravé a silné
6 .. Posilňuje imunitný systém :.
dobré množstvo vitamínu C v jablkách zlepšuje imunitný systém vášho tela, rovnako ako pomáha telu v boji proti zárodky a baktérie
7. Zabraňuje Rakovina:
Jablková šťava je najlepší obranca proti nádorom a rakoviny, najmä rakoviny pľúc. Flavonoidov a fenolových kyselín, sa ukázali ako účinné pri prevencii rozvoja nádorov a nádorových buniek. Tieto zlúčeniny sú ľahko dostupné na jablká.
8. Ponúka riešenie pre Zápcha:
Zápcha je vážny zdravotný problém, ktorý nastane, keď je hrubé črevo absorbuje príliš veľa vody. Jablká obsahujú sorbitol, ktorá ponúka riešenie tohto problému. Keď je táto látka dosiahne hrubého čreva, sa čerpá vodu do hrubého čreva. Týmto spôsobom, to robí stolica mäkšie a ľahko zložiť.
9. Krása Výhody jablkový džús:
Jablková šťava má skvelé výhody pre pokožku a vlasy. To je široko používaný v prírodné prostriedky pre liečbu kožných problémov súvisiacich, ako je zápal, svrbenie, popraskanej kože a vrások. Aplikácia jablčnej šťavy po dobu niekoľkých minút na vlasovej pokožke hlavy zaisťuje prevenciu lupín a ďalších porúch pokožky hlavy.
10. Zlepšuje očí Zdravie:
A dostatočné množstvo vitamínu A je k dispozícii v jablkovej šťavy. Tento vitamín pomáha pri zlepšovaní videnia očí a prevenciu porúch očné
Výživa Hodnota jablkovej šťavy :.
Apple obsahuje rad zdravých základných živín a to je dôvod, prečo väčšina zdravotníci a lekári odporúčajú jesť jedno jablko každý deň. Existuje mnoho ľudí, ktorí majú radi pitie šťavy z jablka skôr ako jesť ho v surovej podobe. Nutričné hodnoty jablčnej šťavy je rovnaká ako u surového jablko, za predpokladu, že bol vytiahnutý z čerstvých jabĺk. Komerčne dostupné šťavy zvyčajne obsahujú konzervačné látky, ktoré vyrúbané nutričnú hodnotu jablčnej šťavy. Preto, takže skutočný jablkový džús doma je najlepší spôsob, ako využiť maximálny prínos a výživu.
Jedna porcia jablkovej šťavy poskytuje svoje telo s veľkým množstvom vitamínov, minerálov a antioxidantov. S nulovým cholesterolom a veľmi nízke množstvo nasýtených tukov a sodíka, jablká sú najzdravšie ovocie. Poďme sa pozrieť na graf výživy jablká sa dozvedieť viac podrobností.
USDA Nutričné Databáza Apple
Energy50 Kcal2.5% Carbohydrates13.81 G11% Protein0.26 g0.5% Celkom Fat0. 17% g0.5 Cholesterol0 mg0% Diétne Fiber2.40 g6% VitaminsFolates3 μg1% Niacin0.091 MG1% pantoténová acid0.061 MG1% Pyridoxine0.041 Mg3% Riboflavin0.026 Mg 2% Thiamin0.017 MG1% Vitamín A54 IU2% Vitamín C 4. 6 mg8% Vitamín E0.18 MG1% Vitamín K2.2 μg2% ElectrolytesSodium1 mg0% Potassium107 Mg 2% MineralsCalcium6 mg0.6% Iron0.12 MG1% Magnesium5 MG1% Phosphorus11 Mg 2% Zinc0.04 mg0% Fyto nutrientsCarotene-ß27 ug-Crypto -xanthin-SS11 ug-luteín-zeaxanthin29 μg-
Takže, čo ešte čakáte? Nezabudnite uviesť jablká vo svojej každodennej strave a žať mnohé výhody tejto úžasnej ovocie má čo ponúknuť!
