Áno, Popeye bolo úplne správne! Špenát je skutočne dobré pre vaše zdravie. Patriace do rovnakej rodiny ako repa a kel, špenát chutí nielen dobré, ale tiež dáva svoje telo základné živiny. A čo viac, to funguje ako magický vytvrdnutí prvok pre nespočetných zdravotných problémov.
Surový alebo nespracovaný špenát je naložený s karoténov, aminokyseliny, železo, jód, draslík a horčík, vitamíny A, C, K, E a B komplex. Nájdené v tejto zeleniny minerály sú zásaditej povahy a pomáha vyrovnávať hladinu pH v tele. Ako v skutočnosti, dostanete rovnaké množstvo proteínu z kusu špenátu, ako by ste získať od krmi. Jedným z ideálnych foriem konzumácia surového špenátu je špenát šťava a má nespočetné množstvo zdravotných výhod
Výhody špenátu šťavy (Palak Ka RAS)
Špenát Juice - zdravotné výhody :.
Špenát je zelená listová zelenina, ktorá je plná vitamínov a živín, ako je draslík, horčík, mangán, karoténu a kyseliny listovej. Množstvo železa v tejto zeleniny je takmer dvojnásobný našiel v inej zelenine, ako je mrkva či kapusta sumy. Keď varíte tejto zeleniny, stratíte veľa živín v tomto procese. Tak, to je vždy vhodné konzumovať surové, aspoň raz za deň. Tým, že pije pohár špenátu šťavy každý deň, budete ťažiť z nasledujúcich spôsobov:
1. Vysokému živiny úroveň obsahu v špenáte pomáha pri tvorbe červených krviniek (1) a je vynikajúci krvný staviteľ. Takže ste nikdy nestanú náchylné k chudokrvnosti.
2. Vzhľadom k vysokej zásaditosti špenátu, získať úplnú úľavu od reumatoidnej artritídy (2).
3. Špenát vymaže mimo tkaniva v tele (3) a pomáha udržiavať hladinu zásaditosť krvi.
4. Naložený s vitamínom C, špenát šťava pomáha liečiť krvácanie z ďasien (4).
5. Vzhľadom k vysokej kyseliny listovej a antioxidantov nájdené v tejto zeleniny, pretože pomáha znižovať hladinu homocyteine vášho tela a znižuje nebezpečenstvo aterosklerózy (5).
6. Vďaka prítomnosti chlorofylu, flavonoidov a Líšeň nájdené vo špenáte, pomáha bojovať proti vzniku rakovinových buniek (6).
7. Problémy Boje videnie (7), ako je šeroslepota a šedého zákalu s prítomnosťou vitamínu A (8) a caretonoids v ňom.
8. Vzhľadom k tomu, špenát je bohaté na vlákninu (9), pomáha bojové žalúdočné ťažkosti, ako je kolitída, vredy, zlé trávenie a zápchu.
9. Bojuje proti osteoporóze, pretože Vitamín K prítomná v špenáte pomáha kotevné vápnika v kostiach (10), zabezpečenie zdravej a silné kosti.
10. Bojuje vysoký krvný tlak (11).
11. Mimoriadne prínosné pre tehotné ženy, pretože poskytuje potrebné živiny potrebné pre vyvíjajúci sa plod. Okrem toho sa tiež zvýši množstvo a kvalitu mlieka vyrobeného v tele matky (12).
Teraz, keď ste poznám výhody, je to celkom úžasné si myslieť, ako surový špenát má tak mnoho diétne výhody. Avšak, tieto dávky nie sú len na samotné telo; To má niekoľko výhod pokožku a vlasy, rovnako
Špenát Juice -. Kožné Výhody
12. Perfektná starostlivosť o pleť režim:
Ako čas ubieha, že vaša pokožka začne strácať svoj lesk, lesk a hebkosť. V priebehu času sa začína rozvíjať vrásky a tmavé škvrny rovnako. Namiesto toho sa snaží tieto anti-aging krémy, pleťové masky toniká, a masti, ochutnať pohárik špenátu šťavy každý deň. Vysoký obsah antioxidantov, špenát pomáha udržať vaše pleť vláčnu a dobre hydratované. Týmto spôsobom budete môcť bojovať proti škodlivým účinkom času na koži, a to aj bez použitia akýchkoľvek chemikálií. Vitamíny a antioxidanty prítomné v špenáte zohrávajú kľúčovú úlohu pri podpore zdravé a žiariace pleť (13)
Špenát šťava -. Výhody Hair
13. Silný a bezproblémové vlasy:
Vaše vlasy tvorí dôležitú súčasť vášho celkového charakteru a osobnosti. Ak máte rednutie vlasov čiaru alebo svrbenie pokožky hlavy, môže sa stať príčinou sociálnej rozpaky pre vás. Namiesto použitia chemických založených na vlasové vodičky, šampóny, zvážte náročné pohár špenátu šťavy denne. Vzhľadom k tomu, špenát je naložený s Vitamín B komplex, pomáha stimulovať rast vlasov a zachováva si svoj lesk rovnako (14).
Ste ohromení špenát šťavy dávky? Podeľte sa s nami v sekcii Komentáre nižšie.
