Stvoriteľ nám požehnal s nespočetnými požehnanie, z ktorého sú čerstvé ovocie. Každé ovocie prospieva ľudskej bytosti, a to vďaka svojim vlastným nutričné vlastnosti. Dnes budeme hovoriť o nutričnej hodnote a výhody oranžovej a jeho čerstvo vylisované šťavy.
Pomaranče sú jedným z najviac lahodné plody, ktoré sú rovnako populárne starší ľudia, deti a dospelých rovnako. Tento "boží dar" nielen vám poskytuje nádherný chuť, ale aj upsurges silu odporu. Nádherné živiny, prítomné v pomaranče, pomáhajú vaše telo boja proti závažným chorobám, ako sú kardiovaskulárne problémy, rakovina a poruchy zažívacieho traktu. Dá sa využiť výhody tohto ovocia vo veľmi krátkom čase tým, že konzumuje čerstvý pomarančový džús. Týmto spôsobom, živiny sa rýchlo dostať vstrebáva do krvného obehu, bez nutnosti proces trávenia. Umožňuje pokračovať s pomarančovej šťavy výhody.
Top 10 Zdravie Výhody pomarančového džúsu (Santra džús)
Syrový oranžová a jej nektár pomáha ľudské telo niekoľkými spôsobmi, tu sú top 10 zdravotné prínosy pomarančového džúsu.
1. Udržuje krvný tlak Úrovne:
Pomarančový džús je úžasný nápoj pre pacientov s vysokým alebo nízkym krvným tlakom (1). Zaujíma vás nájsť dôvod? No, tento lahodný nápoj obsahuje veľké množstvo horčíka, ktorý má obdivuhodnú schopnosť priviesť späť narušenú hladinu krvného tlaku na normálnu hladinu.
2. Podporuje imunitný systém :.
Vzhľadom k prítomnosti vitamínu C (2), pomarančová šťava pôsobí ako najlepší obranca vás pred niekoľkými chorôb (napríklad chrípka alebo nachladnutie), podpora imunitného systému
3. Obsahuje Vlastnosti Hojenie:
Jedným z hlavných zdravotných výhod pomarančového džúsu je jeho liečivé vlastnosti. Pomaranče obsahujú flavonoidy (ako naringenínu a hesperidín), ktoré sú protizápalové plniva (3). Keď budete konzumovať tento lahodný ovocia v surovom alebo džúsu forme, flavonoidy fungujú prekvapivo na liečbu artritídy a liečiť stuhnutosť a bolesti.
4. Zabraňuje Rakovina:
Najnovší vedecký výskum odhalil účinnosť pomarančového džúsu pre predchádzanie niekoľko typov rakoviny (4). Pomaranče zahŕňajú veci, známy ako D - limonén, ktorý je účinný prostriedok proti rakovine kože, rakovina prsníka, rakovina úst, rakovina hrubého čreva a rakoviny pľúc. Okrem toho prítomnosť vitamínu C tiež pomáha v tejto oblasti.
5. Prínos pre liečbu &Co. Preventing Vredy:
Vredy zvyčajne objaví v tenkom čreve a žalúdku. Výskyt vredov niekedy stáva jeden z hlavných dôvodov zápchy, pretože v tomto prípade môžu spotrebovanej potraviny častice nie sú rozobrať správne. Oranžová šťava je pri liečbe a prevencii vredov veľmi výhodné (5). To tiež stimuluje tráviaci systém.
6. Zabráni obličkové kamene:
Riziko tvorby obličkových kameňov môže byť znížená tým, že jedna porcia pomarančového džúsu pravidelne. Príliš veľa koncentrácie minerálov a chemikálií zvyčajne za následok ako vývoj obličkových kameňov. Pomarančový džús obsahuje citrát, ktorý má výbornú schopnosť zabrániť tento neporiadok tým, že zníži kyslosť moču. Takže jedinci, ktorí trpia touto hroznom stave, by mali zahŕňať čerstvý pomarančový džús v každodennom jedálničku (6).
7. Pomáha pri chudnutí:
Mnoho ľudí verí, že pravidelná konzumácia pomarančovej šťavy je užitočné pre výrub kíl s tým, že tento citrusové ovocie je plná antioxidantov, ktoré pôsobí efektívne schudnúť (7).
8. Znižuje riziko infarktov:
Ďalším významným prínosom pomarančového džúsu je jeho pomoc pri prevencii srdcových chorôb. Hesperidín je látka na báze rastlín, ktoré chránia cievy pred upchatiu zlepšenie zdravia susedných buniek. Pomaranče obsahujú hesperidín (8) dostatočnom množstve, takže spotreba jedno sklenené čerstvej pomarančovej šťavy zabezpečuje nižšie riziko vzniku infarktu myokardu (9).
9. Zachádza Anémia:
Anémia je stav, ktorý zvyčajne dochádza z dôvodu nedostatku červených krviniek v hemoglobínu. Nedostatok železa je hlavný dôvod, prečo sa za tejto situácie. Pomarančový džús poskytuje dobrú množstvo vitamínu C, ktorý podporuje vstrebávanie železa do krvného obehu. To je dôvod, prečo väčšina lekárov navrhnúť pacientov anémie konzumovať oranžovej alebo jeho šťavu na pravidelnom základe (10).
10. Robí pleť krásna & Young Looking:
Antioxidačné vlastnosti pomarančového džúsu, aby pokožka svieža, krásne a mlado vyzerajúci tým, že bráni starnutiu účinky (11). Okrem toho, antioxidanty s kombináciou vitamínu C chráni kožné bunky od získania vykonáva voľnými radikálmi. Tak, pričom jedna porcia pomarančového džúsu každý deň je najlepší spôsob, ako zachovať čerstvosť a príťažlivosť pleti po dlhú dobu. Pomarančový džús pre pleť je požehnanie s žiadnym prestrojení vôbec
výživnú hodnotu pomarančového džúsu!
Čerstvý pomarančový džús je skvelým zdrojom prospešných živín, ako sú minerály, vitamíny, flavonoidy a fyto živiny. Tieto všetky živiny hrajú významnú úlohu v udržiavaní zdravého tela. Spotreba vitamínu C je nutné chrániť bunky tela pred voľnými radikálmi. Uspokojivé množstvo tohto dôležitého vitamínu môžu byť poskytnuté k telu tým, že pomarančový džús. Prítomnosť mangánu, draslíka, železa, zinku, chlór, kyselina listová, sodíka, fosforu a pektínu robí to cennejšie. A čo je najdôležitejšie, že kalórií pomarančovej šťavy sú nulové.
pomarančový džús USDA Nutričné Databáza
NutrientAmount% Denná ValueServing Size8 unca (1 šálka) -Calories110 kcal-Total carbohydrate25 G8% Celkom sugars21 g-Total diétne fiber0 0,5 g2% Protein2 g-Total fat0.32 G0% Cholesterol0 mg0% VitaminsVitamin C82 mg137% Thiamin0.28 mg18% Folate45 mcg DFE11% Vitamín B60.13 mg7% Vitamín A194 IU4% Niacin0.70 Mg3% MineralsPotassium473 mg14% Magnesium27 mg7% vápnik * 25 /350-500 Mg3% /35% -50% Iron0.42 Mg 2% Sodium2 mg0%
Konzumujte toto nádherné ovocie a žať jeho non-končiť výhody. Nezabudnite nám spätnú väzbu.
