Olivový olej je považovaný za jeden z najviac prospešné oleja na varenie spolu s výrobnou kozmetické a wellness produkty. Ale na rozdiel od svojich rôznych výhod, ale tiež prichádza s niektorými nevýhodami, ktoré môžu spôsobiť značné škody na zdraví
Top 10 Nežiaduce účinky olivového oleja :.
Poďme hovoriť o top 10 nežiaduce účinky olivového oleja, ktoré môžu mať mýto na vaše zdravie:
1. Nasýtené tuky súvisiace choroby:
Olivový olej je bohatým zdrojom monosaturated tuku, ktoré môžu byť rozdelené do 14% nasýtených tukov a 120 kalórií. Použitie iba 2 polievkové lyžice tohto oleja v porcii znamená príjem veľkého množstva nasýtených mastných kyselín. To je takmer 3 krát vyššia ako u 4 oz kuracie prsia. A to nasýtené tuky môžu zvýšiť riziko smrteľných chorôb, ako je ateroskleróza, obezita, srdcový infarkt, mŕtvica, rakoviny prsníka, rakoviny hrubého čreva, a tak ďalej.
2. Trans-Fat súvisiace choroby:
Väčšina z olivového oleja, ktorý používame v kuchyni sú rovnako ako ostatné spracovaných potravín. Sú rafinované alebo čiastočne stužených za vysokého tepla a tlaku. Tento proces mení molekulárnu štruktúru olív. To tiež popáleniny zdravé omega-3 obsah mastných kyselín v olivách. To má vplyv na hladinu cholesterolu v našej krvi znížením "dobrého cholesterolu" a zvyšuje hladinu "zlého" jeden. To, v dlhodobom horizonte, zvyšuje nebezpečenstvo vzniku kardiovaskulárnych chorôb.
3. Nízka hladina krvného cukru:
môže to znieť trochu divne, ale olivový olej môže skutočne znižovať hladinu krvného cukru pod normálnu úroveň. Spotreba to môže vás náchylné k niekoľkým zdravotné complications.Some z nich sú hypoglykémiu, potenie, tras, slabosť, atď. Obmedzenie jeho príjem sa odporúča pre diabetikov.
4. Nízky krvný tlak:
Olivový olej je známe, že udržať naše srdce zdravé. Ale, štúdie zistili, že overconsumption olivového môže spôsobiť masívne pokles krvného tlaku. Je to škodlivé pre naše celkové zdravie, ako sa stávame náchylné k rade otázok. Niektoré z otázok sú závraty, točenie hlavy, mŕtvice, zlyhania obličiek, atď.
5. Zápal:
naložením s tukom, olivový olej zvyšuje riziko vzniku zápalu v našom tele. Obsahuje 78% kyseliny olejovej. Táto kyselina hrá kľúčovú úlohu v uvoľňovanie lipopolysacharid, pripojenú k obrovskej bohatú na tuky lipoproteínových častíc s názvom chylomikróny, z čreva do krvného obehu. Čím viac sa LPS prítomný v krvi, tým vyššia je rozsah zápalu spôsobené imunitnými bunkami.
6. Žlčníkové kamene /Zablokovanie:
Obézni ľudia by sa mali držať ďalej od požitím príliš olivový olej, pretože by mohlo zablokovať žlčník alebo spôsobiť bolestivé žlčové kamene. Naša pečeň produkujú žlč, ktorá sa akumuluje vo vnútri žlčníka. Ale keď naše telo drží prebytočný tuk, a my patrí olivový olej v našej každodennej strave, táto uložená žlč začne vylučovať a emulgovať tuky. To v konečnom dôsledku vedie k kamene alebo zablokovaniu.
7. Hnačka:
Vysoký obsah tuku olivového oleja môže spôsobiť poruchy trávenia a vyvolať tráviace ťažkosti, ako je hnačka. Keď sme ho konzumujú vo veľkých množstvách, náš systém sa stáva schopný úplne stráviteľné. V dôsledku toho sme vyvinuli malý alebo stredne silná hnačka. Ako prírodné preháňadlo, olej niekedy robí situáciu ešte horšie.
8. Zvýšenie telesnej hmotnosti:
Je mýtus, že olivový olej je zdravšie alternatíva k iným bežným oleja na varenie, a to je veľmi užitočné pre udržanie ideálnej telesnej hmotnosti. Napriek tomu, je pravda, že sa jedná o potravou bohatou na tuky, ktoré v skutočnosti prispieva k našej telesnej hmotnosti. Zbytočné zvýšenie telesnej hmotnosti, je jedným z hlavných vedľajších účinkov príliš veľa odbyt olivového oleja.
9. Alergické reakcie:
Olivový olej môže spôsobiť vážne alergické reakcie, ako je napríklad kontaktná dermatitída, ekzém, respiračné alergie, a tak ďalej. To je najmä počas alebo po miestnej aplikácii oleja. Tí, ktorí sú náchylní k alergiám môže tiež čeliť tomuto problému, zatiaľ čo jej začlenenie do svojho jedálnička. Je vždy lepšie vedieť olivový olej výhody a vedľajšie účinky pred ním pravidelne konzumovať.
Dúfam, že informácia bola užitočná. Napíšte nám svoj názor v sekcii Komentáre nižšie
Referencie :. 1
