Popularita lieskových orieškov sa zdá byť stúpajúca, a to najmä s rôznymi lieskových na báze nátierky na chlieb a čokolády naliatím ťažko do rezortných obchodoch. Avšak, lieskové oriešky a ich prínosy možno vysledovať až do staroveku. Bolo to populárne ako agent príchuti v likérov a kávu, zatiaľ čo jeho olej bol populárny ako médium varenie. Silný antioxidant, lieskových orieškov je ideálnym zdrojom bielkovín pre vegetariánov, najmä ak ste na ceste chudnutie. 100 gramov týchto rustikálne hnedé krikľavých farbách maticou ponúka 15 g bielkovín, plní viac ako 30% dennej potreby. To je tiež bohatým zdrojom zdravých tukov, bez cholesterolu a sodíka, stretnutie 93% z vašich každodenných požiadaviek tukových
Lieskové nutričný profil :.
Tu je kompletný obraz nutričný profil lieskových orieškov:
PrincipleNutrient ValuePercentage z RDAEnergy628 Kcal31% Carbohydrates16.7 G13% Protein14.95g26.5% Celkom Fat60.75 G202% Cholesterol0 mg0% Diétne Fiber9.7 G25.5% VitaminsFolates113 μg28% Niacin1.8 mg11% pantoténová acid0 0,918 mg18% Pyridoxine0.563 mg43% Riboflavin0.113 mg9% Thiamin0.643 mg53.5% Vitamín A20 IU < 1% Vitamín C6.3 mg10.5% Vitamín E15 MG100% Vitamín K14.2 μg12% ElectrolytesSodium0 mg0% Potassium680 mg14 % MineralsCalcium114 mg11% Copper1.725 mg192% Iron4.7 mg59% Magnesium163 mg41% Manganese6.17 mg268% Phosphorus290 mg41% Zinc2.45 mg22% Fyto nutrientsCarotene-α3 ug-karotén-SS11 ug-luteín-zeaxanthin92 μg-
Majme pohľad na dobroty lieskových orieškov pre pleť, vlasy a zdravie:
koža Výhody lieskových orechov:
1. Pomáha pri Odloženie Predčasné Starnutie:
Jedna šálka lieskové orechy ponúka asi 86% dennej potreby vitamínu E. To tiež obsahuje vitamín A a vitamín C, dva silné antioxidanty. Synergický efekt týchto vitamínov zabraňuje vzniku jemných liniek a vrások na pokožke, a tým odďaľuje nástup predčasné starnutie znamenie.
2. Udržuje vaša pokožka hydratovaný:
lieskové oriešky, ako je uvedené vyššie, obsahujú vitamín E v hojných množstvách. Tento vitamín E spolu s tukmi tejto matice pomáha pri zvlhčovanie a hydratáciu pokožky. Je teda stav kože, zachovaním mäkké a hladké. Pokožka vyzerá viditeľne žiarivá s najmenším odtieňom mastnoty objaviť nikde.
3. Vás ochráni pred nepriaznivými vplyvmi UV žiarenia:
Môžete použiť olej z lieskových orieškov na koži. To bude pôsobiť ako prírodné ochranu proti slnečnému žiareniu, chráni vás pred škodlivými účinkami tvrdým UV žiarenia. Len mix niekoľko kvapiek každý zo sezamových, avokádo, orech a lieskových orechov olejov a uplatňovať túto zmiešané olej vo svojej koži každý deň, aby si ochranu pred UV žiarením.
4. Udržuje zdravú pokožku a čerstvá:
Balíčky s antioxidantmi, lieskové orechy hrajú dôležitú úlohu v udržiavaní kože vyzerajú zdravšie. Antioxidanty v boji proti voľným radikálom, ktoré ak zostanú neskrotená, by mohli poškodiť vašu kožu. To tiež chráni kožu pred rakovinou kože vyvolanou UVA /UVB žiarením. Tieto flavonoidy spolu s antioxidantmi stimuluje regeneráciu kožných buniek. Tým sa odstráni odumreté bunky, čím viditeľne zdravšie a mladšie vyzerajúcu pleť.
5. Bezpečné a Šetrné Na citlivú pleť:
Jemné hydratačné a klimatizačné vlastnosti tohto matice z neho robí ideálne prírodné hydratačné pre citlivú a suchú pleť robí
6 .. Lieči akné:
Použitie týchto hrdze farebný orechy presahujú Nutella a vdolky. Robia vynikajúce čistiace zložky pre aknóznu pleť spolu s kávových zŕn. Rozdrviť 1 lyžička pražené lieskové orechy a premiešame spolu s ½ lyžičky kávy prášok a ½ lyžičky cukru v kokosový olej alebo olivový olej. Použite tento peeling na liečbu akné
Vlasy Výhody lieskových orieškov :.
7. Dobré pre farbené vlasy:
Lieskové oriešky sú používané ako prírodné prísada do rôznych farbív. Spolu s vykreslenie delectably nádherný hnedý odtieň do prameňov, z lieskových orieškov tiež zaisťuje, že farba vydrží dlhšie. Navyše ponúka mimoriadnu ochranu tým, že drží farebné kadere podmienené a tak ju chráni pred škôd vyvolaných aplikáciou chemickej látky.
8. Posilňuje Vlasy:
Môžete použiť olej extrahovaný z týchto orechov vo svojom každodennom režime starostlivosti o vlasy. Stačí použiť trochu na vlasovú pokožku a vlasy a masáže po dobu niekoľkých minút. Nechajte ho cez noc a umyte ďalší deň, ak je to žiaduce. Môžete použiť jemný šampón. To pomôže v posilnenie vlasov od korienkov.
9. Dobré pre suché a poškodené vlasy:
Je vaše vlasy príliš suché? Lieskových orieškov by mohla prísť na pomoc. Pridajte 2 lyžice jemne práškového lieskové orechy 2 vajcia a poraziť dobre. Túto zmes naneste na suchú pokožku hlavy a vlasy. po 20 minútach s vlažnou vodou a dobrým šampónom zmyť. To bude mať suché vlasy stabilizovať a skrotené.
PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT
