Máte zahrnúť zelených repy vo vašej strave? Ste si vedomí obrovského rozsahu výhod, ktoré toto super-potraviny ponuky? Či už je to očistenie svoje telo alebo udržanie svojho srdca zdravé, greeny repy majú vlastnosti, ktoré definujú, čo je byť zdravý!
Chcete vedieť o mnoho vynikajúcich výhod repa Zelení? Potom by ste si nemali nechať ujsť tento príspevok!
1. Vysoký obsah minerálnych látok:
repy greeny obsahujú draslík, horčík, vlákninu, fosfor a železo. Oni tiež obsahovať ďalšie dôležité živiny, ako vitamíny A, B & C; beta-karotén, beta-cyanine a kyseliny listovej. Všetky tieto, aby to zdravá alternatíva k inej zeleniny. Tento vysoký obsah minerálov pomáha obmedziť šírenie chorôb a zlepšenie imunity.
2. Vysoký obsah energie:
Repa sú plné minerálov a vitamínov. Oni sú listnaté zelené a svieži na pohľad; oni majú mnoho vlastností, ktoré z nich vysoká energetická potravina robia. Repa sú niektoré z mála potravín s nízkym obsahom kalórií ešte vysoký obsah cukru, ktorý poskytuje toľko potrebnú energiu. Repy greeny sú preto dobrým zdrojom energie.
3. Prírodné afrodiziakálne:
Starí Rimania spotrebovaný cukrovú repu na liečebné účely. Jedným z jeho prvých použitiach bol ako afrodiziakum. To je vzhľadom k vysokej množstvo bóru nájdené v repe. Boru pomáha pri produkcii pohlavných hormónov. Tak, konzumovať repu môže pomôcť zvýšiť produkciu pohlavných hormónov, čo zdôvodňuje jeho účinnosť ako prírodné afrodiziakum.
4. Očistiť telo:
repy greeny pomôcť očistiť krv a pomáhať pri výrobe červených krviniek. Repy sú teda známe, že pomáhajú očistiť telo. Oni sú tiež kritizovaný zabrániť mnohých foriem rakoviny a sú jedným z najzdravších potravín na trhu k dispozícii dnes.
5. Zdravé srdce:
Tu prichádza jeden z najúžasnejších zdravotných výhod zelených repy. Repy vrcholy obsahujú glycín betaín 6. Antioxidanty: S bohatým zdrojom beta-karotén, luteín a kukurice Zea-xantín, topy repy poskytujú mnoho antioxidačné vlastnosti. Β-karotén, luteín a Zea-xantín majú antioxidačné a anti-karcinogénne vlastnosti. Prítomnosť takých flavonoidov činí repy topy vynikajúcim zdrojom antioxidantov (1). 7. Essential B-vitamíny: repy greeny obsahujú hojné množstvo vitamínov B, ktoré sú nevyhnutné pre metabolickej aktivity. Prítomnosť B-komplex vitamínov skupiny ako riboflavínu, kyseliny listovej, niacínu, vitamínu B-6 (pyridoxín), tiamínu a kyseliny pantoténovej pridáva iba na jej nutričnej hodnoty. Tieto vitamíny a minerály sú pre fungovanie nášho tela zvrchovane dôležité. 8. Protizápalové látky: repy greeny obsahujú phytonutrients, ktoré pôsobia ako protizápalových látok. Srdcové choroby, ktorá sa prejavuje v mnohých typov, je určovaná chronickým zápalom ciev. Ďalšie ochorenia, ako je diabetes typu 2 sú tiež výsledkom zápalu. Tak, stravovanie topy repy môže pomôcť predchádzať ochorenia srdca a pomáhajú pri liečbe cukrovky typu 2. 9. Posilňuje kosti: repy greeny obsahujú vitamín K. Vitamín K hrá dôležitú úlohu pri tvorbe kostí. To podporuje posilňovanie a formovanie kostí (osteotrophic) aktivitu. Táto vlastnosť repy z neho robí ideálny zdroj potravy pre ľudí, ktorí trpia reumatoidnou artritídou robí. Repy vrcholy pomáhajú znižovať slabosť a opuch, rovnako ako prispieť k posilneniu kostí. Sú pre dojčatá a osoby so spoločnými neduhy dôležité. Je tiež boli navrhnutí na prevenciu osteoporózy. 10. Pridá objemná: repy vrcholy sú dobrým zdrojom objemových krmív. Aj keď sme boli upozornení, že všetko vlákno je rovnako zdravá, repné vláknina poskytuje osobitné výhody. To pomáha v tráviacom procese a je zažívacieho traktu veľmi dôležité. Vláknina je nutné zabrániť rakovine hrubého čreva a ďalších kardiovaskulárnych chorôb. Repné vlákniny obsahuje pektín polysacharidy, ktoré tvoria podstatnú časť celkového obsahu vlákien (2). Konzumácia zelených repy môže byť prospešná z viac ako jedným spôsobom. Prosím, podeľte sa o svoje myšlienky v tomto článku. K dispozícii je komentár box nižšie!
(Trimethyglycine), čo je fytochemikálie zlúčenina, ktorá pomáha znižovať hladinu homocysteínu v tele. Prebytočné množstvo homocysteínu škody krvných ciev, čo môže viesť k ICHS (ischemická choroba srdca). Tak, rovnováha zelených repy v strave pomáha udržať svoje srdce zdravé.
