6 Amazing Zdravie Výhody chili Oil

Už ste niekedy počuli o jednom oleja, ktorý možno používať ako omáčka pre váš riad a ako základ uvariť niečo dobré? No, to je chili olej hovoríme.

Tento olej tiež prichádza s radom výhod a použitie. Chceli by ste vedieť, aké sú? Čítajte ďalej!

1. Zdroj bielkovín:

Každých 100 gramov čili obsahuje jeden gram bielkovín. Keď budete jesť viac bielkovín, automaticky chrániť vaše telo pred stratou svalovej hmoty, znížená imunita, zlé dýchacích orgánov alebo dokonca smrť (1). Proteín tiež pomáha pri plnení kyslíka do krvi. Stavia svalov, chrupaviek a reguluje nervový systém.

2. Vitamín D Výhody:

Chili olej je plná živín, vitamínov a minerálov. Obsahuje vitamín D, ktorý vás chráni proti Alzheimerovej chorobe, kostnej oslabenie a útoky s rakovinou. (2) Ostatné bohatým zdrojom vitamínu D sú mlieko, sója, ryby, žĺtky, atď.

3. Vitamíny A, E a K:

Chili olej obsahuje tiež vitamíny A, E a K, ktoré poskytujú svoje telo s veľkým množstvom výhod. Pomáha pri zachovaní dobrého zdravia kostí. Ktoré obsahujú antioxidanty, ktoré hrajú hlavnú úlohu vo vývoji zubov, imunitného systému, delenie buniek a reprodukciu (3). Vitamín K pomáha pri znižovaní krvného zrážania, rovnako.

4. Železné Výhody:

Chili olej obsahuje železo taky. Jesť železo plnené potraviny bráni niekoľko ochorení, ako je zápal jazyka (4). To vám tiež pomôže cítiť uvoľnene. Železo je jedným z hlavných živín, ktoré vám bránia cítiť unavený a vyčerpaný. V skutočnosti, nedostatok železa vedie k anémii, kašeľ a dialýzou.

5. Dobré pre srdce:

Ďalšou výhodou chilli olej je jeho schopnosť venovať veľkú starostlivosť kardiovaskulárneho systému. Obsahuje prospešné zlúčeniny, ako Kapsantín v malom množstve, ktoré zvyšujú hladinu HDL cholesterolu a udržať svoje srdce zdravé.

6. Vitamín C Výhody:

paprika olej tiež obsahuje vitamín C, ktorý chráni pred mŕtvica, koronárne ochorenia srdca a iné kardiovaskulárne ochorenia (5). Vitamín C môže tiež skrátiť dĺžku nachladnutia alebo účinok nedávnej ošetrenie chladom. Iné zdroje vitamínu C sú pomaranče, citrónu a grapefruitu.

Ako si vyrobiť Chili Olej doma?

Postup na prípravu domácej chili olej je pomerne jednoduché. V nadväznosti na to, čo by ste mali urobiť:

1. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je vybrať si svoje základného oleja. Teraz to úplne závisí na vás. Môžete skúsiť arašidový olej, mandľový olej alebo dokonca sezamový olej. Vezmite základný olej a opatrne nalejeme do panvice.
   
2. Slice chilli papričky podľa dĺžky. Odstráňte semená taky.
   
3. Fry chilli papričky v oleji najbližších 8 minút. Potom sa pridá im priamo do oleja
   
4. Nechajte olej vychladnúť
   
5. zakryte nádobu pomocou veka
   

   Rezance Použitie Sesame chilli olej: ...
   

   Niekedy je jedlo nie je len o vkusu, ale aj o nádhernú vôňu prepožičiava. Je tiež o liečivých a nutričných výhod, ktoré prichádzajú spolu s ním. Omáčky, ktoré obsahujú sezamový pasty sú výborným zdrojom mastných kyselín a využívať vaše zdravie nesmierne. Arašidy väčšinou nachádzajú v Číne vám energiu pre celý deň a dodávať svoje telo základných živín. Tento recept môže byť varené s použitím sušené pšeničné rezance. Pridajte vajíčka, pohánka a ryže pre väčšiu chuť
   

   Zloženie :.
   

6. 300 gramov sušených pšeničných rezancov
   
7. 1 lyžičku sezamu olej
   
8. 1 lyžička uzemnené arašidov
   
9. 2 jarné cibuľky jemne nasekané
   

   omáčka Zloženie:
   

10. 3 čajové lyžičky čerstvé sezamové pasty
    
11. 165 ml vody
    
12. 3 čajové lyžičky čierneho sójovou omáčkou
    
13. Jednu čajovú lyžičku cukru
    
14. Jedna lyžička ocot
    
15. 2 lyžičky červeného chilli oleja
    
16. pol lyžičky korenia Sichuan prášku
    

    Udalosti:
    

    1. s cieľom pripraviť omáčku zmiešame sezamového pasty do misy na prvý a potom naliať vodu do neho. Metla pomaly. Pridajte trochu sójovú omáčku, cukor a Sichuan korením prášok. Zmes dobre používať ocot.
       
    2. Úplne iný hrniec s vodou a necháme variť po dobu jednej minúty. Pridajte sušené rezance a varíme podľa pokynov uvedených.
       
    3. Drain rezance ďalšie, opláchnite v studenej vode, scedíme a umiestniť ho do veľkej misy. Pridať ďalšie lyžicu sezamového oleja a pokračovať v miešaní.
       
    4. Ďalej budete musieť pridať omáčku na cestoviny a posypeme mletými orechmi a nakrájanou jarnou cibuľkou.
       
    5. Podávajte misu pri stole a distribuovať rovnomerne do misy.
       

       Teraz, že všetky informácie o výhodách chilli oleja, čo ešte čakáte? Použili ste chili olej skôr? Dajte nám vedieť o svoje skúsenosti tým, že komentuje do poľa nižšie.