Mlieko je súčasťou vášho každodenného života v jednej ceste alebo iný, nie? Máte svoj mlieko teplá alebo studená? A vedeli ste, že mlieko má určité výhody, keď je horúca a niektoré ďalšie, keď je zima
V tomto príspevku budeme hovoriť o neskoršej časti? - Výhody mlieka, keď je zima. Chceli by ste sa dozvedieť viac? Ešte dať tento post pre čítanie
Mlieko v našej strave!
Mlieko je veľmi dôležitou súčasťou nášho životného štýlu. Naša strava, ktorákoľvek inde oni môžu obsahovať, by určite patrí mlieko. Krémová biela kvapalina je nielen univerzálna, ale je tiež veľmi výživné. Či už je to raňajky, obed alebo večera, mlieko bude vám vitamíny, bielkoviny a sacharidy. Vitamíny a minerálne látky obsahujú vápnik, horčík, fosfor, zinok, vitamín A, B, D a riboflavínu (1).
Živiny ponúkajú ucelené doplnenie k potrebným telesných funkcií. Najvýraznejšie, vápnik v mlieku zohráva kľúčovú úlohu pri budovaní kostí a zubov (2). To tiež prispieva k budovaniu svalov. Mlieko pochádza z rôznych zvierat, z ktorých všetky poskytujú zdravý produkt. Mlieko od kráv, byvolov, kôz, oviec, jaky, ťavy alebo dokonca ľudí, vždy bola prospešná. Avšak, kravské mlieko bolo najpopulárnejšou voľbou v domácnostiach po celom svete
Typy mlieka :.
experti naznačujú, jednotlivci sa rozhodli svoje mlieko v závislosti na ich požiadavke tela, pretože je tu pre každého niečo.
Vzhľadom odrôd k dispozícii, napríklad tenký človek môže ísť na plnotučné mlieko, zatiaľ čo obézny človek mohol dať prednosť odstredene mlieko. Pozrime sa teraz, ako studený paleta mlieka nás môžu mať prospech.
S studeného mlieka má tieto nasledujúce výhody.
1. Chudnutie:
Mlieko môže urobiť schudnúť spolu s jeho zdravej výživy ponukou. Bolo zistené, že mlieko prispela k silnému zdravia a kostí, čo vedie k štíhlejší rámy. Jeho vplyv na celkový zdravotný stav navyše zdalo, že na odstránenie menej priaznivé sladkých nápojov z tela. Studené mlieko pomohol s týmto chudnutie okrajovo, pretože telo spaľuje málo kalórií, aby bol na normálnu teplotu.
2. Zabraňuje spavosť:
Ako vieme, teplé mlieko nám dáva ospalosť. Je to preto, že mlieko obsahuje aminokyselinu tryptofán, ktorý vstupuje do mozgu a podporuje spánok len vtedy, keď sa mlieko teplé a spotrebované s škrobnatých potravín (3). Bielkovina v studeného mlieka zabráni sa tak nestalo. To vám umožní mať mlieko kedykoľvek počas dňa, bez toho aby zaspal.
3. Znižuje Kyslosť:
Už ste niekedy skúšali studeného mlieka pre kyslosti? Postupná srkanie studeného mlieka môže zmierniť bolesti i zo žalúdočných vredov.
4. Riadi bodavá bolesť z hladu:
studeného mlieka je skvelým riešením poraziť bodavá bolesť z hladu medzi jedlami. Nielen, že je to výživná, to je tiež veľmi ľahko konzumovať aj na cestách. Vykurovanie mlieko a následné čakacia doba nechať ho vychladnúť je minulosťou. Jednoducho jesť misku ovsa v studenom mlieku. Žiadne problémy.
5. Vylepšite svoju kávu:
Na horúcom dni, by ste nechceli dymiace nápoj, ale tie by určite potrebovať kávy. Vezmite si šálku studenej kávy - polovica studené mlieko a polovicu kávu. To zvyšuje výhody oboch, oživenie vám za deň sa zo všetkého dobrého mlieka môže ponúknuť.
6. Mlieko Ako ochutené liečbe:
Deti zvyčajne nemajú prednosť chuť mlieka, zvlášť keď je to surové. Čo je piť mlieko každý deň je výzva. Studené mlieko môže vyriešiť, že ak je podávaný ako ochutené liečiť. Mlieko môže byť robené do výživných krémov. Ovocie, ako mango, ktorý sa používa, aby sa kokteil sa pridá k jeho zdravé dobru (4). Studený smoothie je veľmi dobré v lete a nikto nemôže povedať nie jeden.
7. Perfektný Post Work-Out pitie:
Po každej dôsledné cvičení, telo iste túži energiu. Tradične, mnohí vyhnúť sacharidov, aby sa zabránilo priberanie na váhe. V každom prípade, telo stále potrebuje cukor a bielkoviny na opravu svalové tkanivo a naplňte energiu. To je miesto, kde lahodný studený čokoládové mlieko príde. Je to ideálne miesto work-out nápoj, ktorý vykonáva všetky požadované funkcie. Ako bonus je ľahké pripraviť a chutí skvele.
8. Dobré pre kožu:
Mlieko má výživné účinky na pokožku. Uplatnenie mlieko na koži bude hydratovať a uhladí ho. Teraz nemôže vzťahovať horúce mlieko na koži. Takže, studené mlieko má prísť na pomoc.
To sú niektoré z výhod pitia studeného mlieka. Máte viac zdieľať? Dajte nám vedieť v poznámkach nižšie. Boli by sme radi počuť od vás!
