Už ste sa cítil uvoľnene, svieža a zažil náladu týčiace sa po horúcom šálky mlieka? Tam je dosť dobrý dôvod, že horúci šálka mlieka ti dal ten energetický výstrel! Nie je to len to, že horúci šálka mlieka predsa má mnoho ďalších výhod rovnako.
Chcete vedieť viac? Prečítajte si prosím
Mlieko - Krátky!
Mlieko je obdarený deviatich základné živiny, že kompletné zdravotné nápoj robia. Nepochybne, mlieko je prírodný zdravotný nápoj, ktorý obsahuje bielkoviny, vápnik, vitamíny A, D a B12, draslík, fosfor, niacín, a riboflavín. To je dôvod, prečo je dôležité piť mlieko každý deň, aby sa vaše zdravie vo vrcholnej forme. V ideálnom prípade, ako dospelý, by ste mali konzumovať tri jedno-cup porcie mlieka denne.
Existuje celý rad zdravotných výhod mlieka, a so šálkou horúcej mlieko bude množiť len dobrá účinky
Nižšie sú uvedené výhody horúceho mlieka :.
1. Prirodzený zdroj bielkovín:
horúceho mlieka je jedným z najlepších prírodných zdrojov bielkovín, vitamínov a veľa dobra. Z tohto dôvodu by malo tvoriť neoddeliteľnú súčasť svojho jedálnička (1). Šálka horúceho mlieka počas raňajok dáva dobrý štart do nového dňa. Mlieko pomáha budovať svaly, zvlášť ak chcete silné a svalnaté telo. Vápnika je nutné pre naše kosti, a to môže byť odvodené z mlieka. Šálka horúceho mlieka písať telocvičňa sedenie môže byť osviežujúce a poskytuje hydratáciu organizmu po náročnom tréningu (2).
2. Najlepším zdrojom vápnika:
Ak chcete silné zuby, majú svoju odporúčanú dávku mlieka denne. Teplé mlieko nebolí zuby ako studené mlieko robí (pre osoby s citlivými zubami). Zvýšené množstvo fosforu, vápnika a jódu prítomného v mlieku práce k posilneniu zubov, posilnenie čeľuste a ďalších kostí hmotnosti ložiská (3). Teplé mlieko medzi jedlami je tiež dobré na podporu zdravia ústnej dutiny, pretože chráni sklovinu.
3. Dobrý Stres Buster:
Ak ste mali ťažký deň v práci, len sa snažia popíjať horúci šálka mlieka pre okamžité uvoľnenie. Teplé mlieko je známe, že upokojiť rozstrapkané nervy a uvoľňuje napäté svaly. Ak máte pocit, nervózny alebo úzkostný, stačí dostať von z tohto horúci šálka mlieka, aby podporovali v pokoji. Pacienti trpiaci ADHD aj výhody teplého pohár mlieka (4).
4. Energia Booster:
A horúci šálka mlieka môžete jednoducho vytvoriť svoj energetickej hladiny stúpajú, najmä ak sa cítite unavení alebo slabé. Konzumné mlieko funguje ako instantné pick-me-up, a to bude vliať ďalšie energiu a omladenie vás v žiadnom momente. Pohár nízkotučného mlieka môže poskytnúť ešte v škole deje dieťaťu všetku energiu, ktorú potrebuje na naštartovanie deň.
5. Zmierňuje PMS:
Väčšina žien vie, ako oslabovať PMS môže byť aj výskumy ukázali, že horúci šálka mlieka môžu zmierniť príznaky PMS. Takže, ak máte tendenciu trpieť kŕčmi, výkyvy nálady a ďalšie príznaky PMS, viete len to, čo piť, aby sa tieto nepríjemné príznaky odznejú (5).
príznaky menopauzy môže byť časovo snaží pre mnoho žien. S návaly tepla, zmeny nálady a celkovej nepohody, ženy sa cítia byť zdôraznené, pred nástupom menopauzy. Mnoho žien tiež trpí nespavosťou. Horúce mlieko je známe, k úľave od stresu, pomáha relaxácii a zmierniť nespavosť do značnej miery
6. Úkony ako doplnok stravy:
U pacientov, ktorí trpia chronickými ochoreniami, ako je rakovina, mlieko pôsobí ako bohatý doplnok. Mnoho ľudí, ktorí majú ťažkosti s požitím potravy môžu nájsť útechu v horúcom pohár mlieka, ktorý možno ľahko na zuboch, a je tiež zdravé nápoje (6).
7. Napomáha dobrému spánku:
Všetci vieme, že je dôležité hlbokého spánku a jeho úlohu v opravy a renovácie tela. Pre mnohých z nich spia v noci je veľký problém. Lekári po celom svete odporučiť pohár horúceho mlieka pred spaním, pretože to pomáha v dobrom spánku (7). Je to preto, že druh aminokyseliny v mlieku pomáha upokojiť myseľ a upokojuje rozštiepené nervy.
8. Upokojuje Bad Throat:
Ak ste trpia bolesťami v krku alebo bolesti, horúci šálka mlieka môže byť najlepší liek priniesť úľavu k bolesti a nepohodlie. Zažijete ukľudňujúci pocit, keď ste popíjať šálku horúceho mlieka. Môžete si tiež vytvoriť svetelný čaj, ktorý môže urýchliť proces hojenia a dať vám toľko potrebnú energiu k boju proti infekcii (8).
9. Zlepšuje hydratáciu:
Hot mlieko je spôsob, ako dobiť svoje telo a udržať je hydratované po celý deň. To je obzvlášť dobré piť mlieko po cvičení, pretože rýchlo doplní elektrolyty v tele a pomáha rýchlo rehydratáciu organizmu.
10. Zmierňuje Zápcha:
Šálka horúceho mlieka pred spaním môže byť úľava pri zápche. Pomáha tiež pokojne spať a nechá svoju prácu tráviaceho traktu na to, čo má pracovať na - trávenie. Ak trpíte chronickou zápchou, agarol, v kombinácii s horúcim mliekom môže stačiť! (9)
Hot mlieko má viac výhod, než si môžeme predstaviť. Ak si nestojím o pohár mlieka, chuť to s ovocím, mandľami alebo dokonca dni. To umožní, aby vaše pitie lákavejšie a pomôcť zlepšiť vaše zdravie v mnohých spôsobmi!
Bol tento príspevok vám pomohol? Dajte nám vedieť prostredníctvom komentárov v poli nižšie!
