Premýšľali ste niekedy, čo by mohlo olivy pre vás urobiť? Vy všetci musia mať počul o zelené olivy, ale koľko z vás sú v skutočnosti vedomí Kalamata olivy? Sú to veľmi častá zložka, pokiaľ ide o varení, a oni majú niekoľko výhod
Chceli by ste vedieť, aké sú? Pokračovať v čítaní a sa diviť!
Čo sú Kalamata olivy?
Populárno známy ako čierne olivy, Kalamata olivy sú zrelé plody, ktoré rastú na olivovníky. Majú horkú príchuť a je potrebné prejsť ťažkým spracovanie do lepšiu chuť. Oni sú zvyčajne varí a pritom šalátov, mäsa a hydiny pokrmy, a samozrejme vaše obľúbené talianskej pokrmy, ako je pizza a cestoviny. Čierne olivy sa zberajú v letnom období a sú predávané po celej Európe a Amerike. Výhody Kalamata olivy je veľa. Dozviete sa, ako si udržať čítanie!
1. Zlepšiť zdravie srdca:
Čierne olivy sú skvelé pre váš kardiovaskulárny systém. Oni obsahujú antioxidanty, ktoré poškodzujú voľné radikály, ktoré často oxidovať cholesterol a viesť k srdcovému infarktu. Robia obsahujú tuk, ktorý je zdravý a monosaturated. To robí menej náchylné k ateroskleróze a zvyšuje dobrého cholesterolu rovnako. Stručne povedané, čierne olivy prevencii a kontrole príznaky infarktu a ďalších chorôb srdca spojené.
2. Dobré pre oči:
Trpí chudobné víziu? Ak áno, potom budete musieť pridať ďalšie čierne olivy do svojho jedálnička. Obsahujú vitamín A v množstve, ktoré je zdravé pre vaše oči, pretože zlepšuje zrak a zvyšuje prehľadnosť. Kalamata olivy tiež postarať sa o nočné videnie a pomôže vám lepšie vidieť po celý deň. Ešte dôležitejšie je, čierne olivy bojovať šedého zákalu a makulárnej degenerácie predchádzať. Zastaví choroby súvisiace s vekom v dlhodobom horizonte.
3. Zvýšte trávenie:
Čierne olivy sú skvelé pre váš tráviaci zdravie rovnako. Obsahujú vitamín E, ktorý bojuje s rakovinou hrubého čreva tým, že jednoducho neutralizácii voľných radikálov. Jeden šálka čiernych olív obsahuje asi 17% vlákniny, ktorá zlepší trávenie a zabránili vzniku kameňov. Čierne olivy takisto vyvážiť všetky chemikálie v tráviacom trakte a podporiť ju rovnako.
4. Boj proti rakovine:
Vedeli ste, že Kalamata olivy môže zabrániť aj život ohrozujúce ochorenia, ako je rakovina? Áno! Ktoré obsahujú antioxidanty, rovnako ako protizápalové živiny, ktoré riadia oxidačný stres a chronický zápal. Pomáhajú tiež pri kontrole príznaky žalúdočnej a rakoviny prsníka.
5. Lepšie vlasov a pokožky:
Čierne olivy môže tiež poskytnúť dobré riešenie pre všetky vaše vlasy a kožné problémy. Vzhľadom k tomu, čierne olivy sú prirodzené, prichádzajú bez vedľajších účinkov a sľubujú zlepšiť štruktúru vašich vlasov, rovnako ako pleť. Vzhľadom na to, že obsahujú vitamín E, ktoré pomáhajú pri chránia pokožku pred starnutím a rakovinou kože. Ak chcete zlepšiť svoje vlasy s čiernymi olivami, mix nejaký vaječný žĺtok s rozbitými čiernymi olivami a platia po celom vlasy a vlasovú pokožku. Umyte šampón a podmienkou neskôr.
6. Silné kosti:
Čierne olivy pridať silu kostí a prevenciu chorôb, ako je astma, osteoartrózy a reumatoidnej artritídy. Obsahujú tiež oleocanthal, ktorý pôsobí ako liek proti bolesti a bráni bolesti kĺbov a kostí degenerácie. Obsahujú tiež monosaturated tuky, ktoré zabraňujú kostí neduhy a chrániť vaše spojivového tkaniva rovnako.
7. Vynikajúca zdrojom železa:
Čierne olivy obsahujú veľa železa, ktorá je naozaj skvelé pre svoje zdravie. To vedie k správny rast ľudského tela a podporuje lepšie zdravie. Tiež vás chráni pred chorobami, ako je anémia, chronických ochorení, kašeľ a prechladnutie a problémy tehotenstva. To zvyšuje metabolizmus a podporuje hemoglobínu rovnako.
Čo by ste mali vedieť o čiernymi olivami?
Aj keď čierne olivy sú dobré pre vaše zdravie, ale je potrebné sa vyhnúť, ak sa snažíte schudnúť , Je to preto, že sú vysoký obsah kalórií a plné sodíka. 100 gramov čiernych olív obsahujú 735 miligramov sodíka a 115 kalórií. Takže uistite sa, že na vyrovnanie vaše jedlo, pokiaľ ide o čiernych olív, pretože príliš veľa sodíka môže viesť k vysokému krvnému tlaku.
Ďalej je uvedený chutný recept používať čierne olivy!
zemiakový šalát s čiernymi olivy:
kombinácia zemiakov s čiernymi olivami je úplne vynikajúci. Určite by ste mali vyskúšať túto doma nejaký deň
Ingrediencie :! Udalosti: Ako sa vám páči tento post? Už ste vyskúšali čierne olivy predtým? Dajte nám vedieť svoje kulinárske zážitky v poznámke poľa nižšie. Tešíme sa počuť od vás!
