7 spôsobov, ako Pozoruhodné Tapioková Môže Benefit Vy

Väčšina z nás, ktorí kedy jedol tapioka viem, že je vo forme malých, žuvacie perly nájdené v mise plnej pudingu. Niektorí tiež rád, aby ázijská bublina čaj z nej. Nie všetci z nás sú si vedomí toho, čo tieto malé perly sú okolo. Ale nebojte sa, ak je to ten prípad s vami! Budeme opraviť, že v tomto príspevku! Takže majte oči otvorené a pokračovať s pre čítanie

Výhody :.

1. Zvyšuje rastu svalstva:

sabudana alebo Tapioca je dôležitý pre rast svalov. Je výborným zdrojom bielkovín a nutnosťou pre vegánov. Rovnako ako to bolo povedané, Tapioca obsahuje bielkoviny vo veľkých množstvách a môže zlepšiť rast svalov a posilniť ich. Bude tiež liečiť svoje telo a umožňujú ďalšie funkcie, ktoré majú byť vykonané v hladšia spôsobom.

2. Dobré pre Bones:

Tapioková tiež obsahuje vápnik v hojnosti. Zachováva krvný tlak a tiež zlepšuje hladinu cholesterolu v krvi. Vysoký obsah draslíka nájsť v tapioky zvýši krvný obeh a znižuje zaťaženie na kardiovaskulárny systém v rovnakom čase.

3. Zlepšuje energetických hladín:

Tapioca je tiež jemný zdrojom energie. Veľa z nás dôjde energie ešte pred tým, než príde deň, ku svojmu koncu. To je pravdepodobne preto, že nie sme jesť dostatok sacharidov. Zdravý riešením by to bolo z manioku. Je to rýchle, jednoduché a zdravý spôsob, ako ušetriť energiu a udržať si ísť po celý zvyšok dňa.

4. Umožňuje vám na priberanie na váhe:

Ak ste podváhu alebo poznáte niekoho, kto je, navrhnúť im, aby sa pokúsili tapioca. Je to zdravý spôsob, ako pribúdajú na váhe a budovať svaly. Vzhľadom na to, že obsahuje sacharidy vo veľkom množstve, maniok vedie k rýchlemu nárastu telesnej hmotnosti. Je ľahko dostupné na trhu, sotva drahé a nezaberie veľa času na prípravu.

5. Zlepšuje trávenie:

V záujme zlepšenia trávenia, mali by ste mať nejaké ďalšie tapioca. Pomáha pri zmiernenie symptómov problémov plynu, nadúvanie a plynatosti. Tapioka tiež zlepšuje hladinu cholesterolu v krvi a udržuje vaše telo zdravé.

6. Zastaví vrodené chyby:

Tapioková tiež ovláda vrodené vady. Obsahuje aj kyselinu a vitamín B komplex listovú, ktorá umožní zdravý a stabilný rast plodu, a aby si dieťa menej náchylný k vrodené chyby.

7. Dobrý pre nervovú zdravie:

Tapioca je tiež dobré pre vašu nervovú zdravie. Obsahuje vitamín K, ktorý môže podporovať osteotropic aktivitu. To je tiež prínosné pre vašu myseľ a mozog. Vitamín K robí menej náchylné k chorobám, ako je Alzheimerova choroba a udržiava cesty svojej mysli aktívne a zaoberá po celú dobu

nežiaduce účinky :.

Zdravotné riziká:

Existuje pomerne niekoľko lekárskych rizík spojených s manioku.

1. tapioca je celkom jedovatý v prírode. Takže v prípade, že nie je správne varené, mohlo by to viesť k otrave kyanidom. Niektoré príznaky, ktoré spadajú do tejto kategórie patria závraty a bolesti hlavy.
   
2. Tapioková môže tiež viesť k niektorým alergických reakcií ak sa berie vo veľkých dávkach na jeden záťah. Najlepšie je poradiť so svojím lekárom skôr, ako sa snaží
   

   Použitie sabudana!
   

   sabudana alebo Tapioková sa často používa na prípravu báječný a jedlé jedlá ako sabudana khichdi, pakodas a Kheer. Sú jednoduché na prípravu, menej časovo náročné a neponechávajú priestor pre sťažnosti. Z tohto dôvodu sme zostavili niektoré z najlepších receptov len pre vás a vašu rodinu! Takže bez ďalšieho odkladu, poďme na to!
   

   1. Sabudana Khichdi:
   

   sabudana khichdi je populárny voľbou medzi indiánmi, najmä keď je čas na večeru. Je to veľmi zdravé, obsahuje bielkoviny, sacharidy a iné dôležité vitamíny, ktoré sú dobré pre vaše telo. Tu je rýchly recept
   

   Ingrediencie :!
   

3. Jeden šálka zo sága alebo sabudana
   
4. Pol šálky pražených arašidov (drvený)
   
5. Dve stredné zemiaky, jemne nasekané
   
6. pol lyžičky rasce
   
7. 2 zelené čili
   
8. 2 lyžice oleja
   
9. Salt pre extra chuťou
   

   Udalosti:
   

   1. prvá umyte sabudana. Vypustite ďalšie a nechajte uschnúť na najbližších pár hodín. Ak môžete, posypeme trochu vody cez sága a nechajte ju navlhčiť.
      
   2. Vezmite ďalšie sklenenej misy a pridajte trochu oleja, rasca, zelené čili a zemiaky.
      
   3. Pomocou veko na krytie a nechať to zostať vnútri mikrovlnnej rúre po dobu 2 minút. Počkať, až sa zemiaky stali dostatočne mäkký.
      
   4. Pridajte niektoré z namočených sága, arašidy a soľ teraz. Zmiešajte to správne. Kryt pomocou viečko a nechajte ho v mikrovlnke po dobu dvoch minút.
      
   5. Podávame s nejakým zeleným čatní a semien.
      

      2. Sabudana Pakoda:
      

      sabudana Pakodas sú úplne vynikajúce. Oni sú zvyčajne podáva počas festivalov, ako je Navratri v Indii, ale tiež môžete variť aj pri iných príležitostiach. Nikdy nepodceňujte chuť sabudana pakodas
      

      Ingrediencie :!
      

   6. sabudana
      
   7. Vodné
      
   8. Zemiaky
      
   9. Lime šťava
      
   10. Rajigira múka
       
   11. zelenej papriky
       
   12. Ginger pasta
       
   13. listy koriandra
       

       Udalosti:
       

       1. Chyť šálka sabudana a nechajte ju máčať vo vode. Nechajte ju vsiaknuť po celú noc alebo po dobu najmenej 4 až 5 hodín.
          
       2. Akonáhle je premočený, všimnete si, že sabudana perly boli zväčšené.
          
       3. Next, variť zemiaky a olúpať koža.
          
       4. roztlačíme a pridať niektoré listy koriandra, zelenej papriky a zázvorom pasty.
          
       5. Pridať túto skutočnosť sabudana zmesi.
          
       6. nezabudnite sa pridať citrónová šťava počas tejto doby.
          
       7. Pridajte múku rajgira ďalšie.
          
       8. Season zmes a pchajú ich do malej vápno veľkých guličiek.
          
       9. Fry v rozpálenom oleji po dobu dvoch až tri minúty.
          
       10. Podávame s horúcim čatní.
           

           Tak ako sa vám páči príspevok? Už ste vyskúšali Tapioka a sabudana khichdi predtým? Dajte nám vedieť jednoducho ponechať komentár nižšie. Tešíme sa počuť!