Zápal je telo ’ s spôsob, ako chrániť seba od škodlivých baktérií a vírusov. Jedná sa o body &rsquo, s spôsob odstránenia dráždivých a poškodené bunky. Pri reumatoidnej artritídy, zápal začne vymknúť kontrole a môže tak spôsobiť nesmiernu bolesť pre pacienta. Tam sú niektoré potraviny, ktoré sú bohaté na nasýtené tuky a cukry a môže zvýšiť zápal, zvýšenie šance na ochorenia srdca a spôsobiť celkovú škodu na tele. Bohužiaľ, žiadny potraviny alebo diéta, ktorá môže úplne obmedziť inflammation.But, existujú niektoré potraviny, ktoré môžu znížiť zápal a udržiavajú ranná stuhnutosť a bolesť v šachu. Potraviny položky, ako je olivový olej, zeleninu, ryby, atď, sú vynikajúce pre blaho nášho tela. Tu je zoznam potravín, ktoré by ste mali zahrnúť do svojho jedálnička, v prípade, že ste trpia reumatoidnou arthritis.Add týchto potravín vo vašej strave dnes, aby zabezpečili blaho svojho tela, v prípade, že ste trpia reumatoidnou artritídou ,
Ryby
Podľa odborníkov, predmety potraviny bohaté na omega-3 mastných kyselín môže znížiť zápal. Omega-3 mastné kyseliny nájdené v rybách môže znížiť hladinu cholesterolu zlé. Reumatoidná artritída môže tiež dať vám vo väčšom rizikom srdcových chorôb. Preto, jesť dobrého cholesterolu vám pomôže udržať svoje srdce zdravé. Ryby, ako je losos a ančovičky sú veľké zdroje omega-3 mastných kyselín. Jesť ryby dvakrát týždenne ide dlhá cesta v udržanie svojho srdca zdravé a bezpečné.
Zrná
Štúdie preukázali, že konzumácia celozrnných výrobkov v porovnaní s bieleho chleba, ryže alebo cestovín môže znížiť zápal drasticky , Obsah Fibre v celých zŕn pšenice môže znížiť škodlivé účinky zápalu.
Zelení
Podľa odborníkov, vitamín E nájdený v zelenej listovej zelenine, ako je špenát, brokolica, Meth chráni telo od zápalových molekúl. Zelená listová zelenina, tiež balené s vitamínmi a minerálmi ako vápnik, železo a fytochemikálií, môže pomôcť v boji proti zápalové ochorenia.
Matica
Orechy sú výborným zdrojom omega-3 mastných kyselín a vitamín E, ktoré pomáhajú v boji proti zápalu efektívne. Mandľový a vlašské orechy, najmä, sú výborným zdrojom týchto vitamínov. Väčšina z orechov sú tiež bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú udržiavať a bojovať proti škody spôsobené zápalom. Takže nezabudnite uviesť orechy vo svojej každodennej strave, aby zápal v šachu.
paradajky
Paradajky sú bohatým zdrojom lykopénu, ktorý pomáha pri znižovaní zápalu tela drasticky. Varená paradajky sú väčším zdrojom lykopénu ako tie surovín. Takže, uistite sa, že patrí paradajky vo vašej strave.
Olivový olej
Je málo známy fakt, že stredomorská strava je ideálny pre tých, ktorí trpia zápalom a reumatoidnej artritídy. Olivový olej, ktorý je významnou súčasťou stredomorskej stravy, je dobré aj pre tých, ktorí trpia reumatoidnou artritídou. Nájdený v olivovom oleji zlúčeniny, ktoré jej prepožičiava jej chuť, je rovnako účinný ako vzatie lieky proti bolesti v tele.
Bobule
Plody sú skvelý spôsob, ako udržať zápal spôsobený u reumatoidnej artritídy u zátoky , Vedeli ste, že plody sú výborným zdrojom protizápalovými účinkami? Antokyanov, čo mu prepožičiava jeho farbu, je bohatý na protizápalové vlastnosti. Preto, tieto potraviny môžu účinne liečiť zápalové poruchy spojené. Podľa štúdie od preverených odborníkov, môže čučoriedky pomáhajú v boji proti črevnej zápal.
Takže najlepší spôsob, ako bojovať s reumatoidnou artritídou a udržať zápal pod kontrolou je, aby prijala vyváženú stravu bohatú na antioxidanty, vitamín E a omega -3 mastné kyseliny. Preto patrí vegetariáni, ovocie a obilie, ktoré sú bohatým zdrojom týchto látok.
