8 Zdravé polnočný snack Ideas

Midnight snacking je len zlý zvyk. Zbaviť sa toho. Ale čo keď sú chytení v situácii na konkrétny deň, kedy budete musieť niečo jesť neskoro v noci? Pôjdeš byť na lačný žalúdok

Warrior myslenia: Lift ako človek

No, v takom prípade jesť v noci nedá vyhnúť. Vyberte si jedlo, ktoré neruší spánok a tráviaci systém.

Spací s hladným žalúdkom sa neodporúča, pretože vaše spánok dostať narušený kvôli nestabilnej hladinu cukru v krvi.

Pri výbere nočné snack, uistite sa, že je snack bohatý na bielkoviny, ak je to možné. Jedzte v malých množstvách, aby zabezpečili, že nemáte naložiť viac ako 180-200 kalórií.

12 stravovacie návyky žiť dlhšie

ťažkom jedle by testujúci opäť záťaže váš tráviaci systém. Tiež kyslé potraviny môžu spôsobiť žalúdočných štiav a môžu rušiť váš spánok. Tiež sa vyhnite sladké pokrmy, zmrzliny, mastné jedlá a tukové látky.

Teraz sa poďme diskutovať o tom, čo jesť ako v polovici nočnej desiatu.

jogurt

Vyberte si bez tuku odrody. Obsahuje bielkoviny a dôležité živiny. Váš hlad budú uspokojené z dôvodu obsahu bielkovín. Ale nie pridáme cukor k nemu.

Tvaroh

To obsahuje proteín, ktorý vám dáva pocit spokojní po dobu niekoľkých hodín. A to trávi pomaly. Bez prídavku cukru, konzumujú misku syra.

Chicken

V niektorých prípadoch, môžete jesť kurča z dvoch dôvodov. Sa trávi pomaly. Ale nejdú pre červené mäso. Tiež nechodí na pikantné jedlo. Nechaj si to jednoduché.

Uhorka

Konzumujte je vo forme surového šalátu a ísť do postele. Budete sa cítiť hlad až do rána.

Sušienky

konzumujú malý tanier sušienok spolu s jablkom. Môžete pokojne spať bez hladu.

Brokolica

Jesť brokolice môže byť skvelá vec pre vaše telo, ako to prichádza s mnohými vitamínov a minerálov spolu s vláknom. Nikdy pocit viny jesť ako polnočné občerstvenie.

Mrkva

Mrkva obsahuje veľa živín a sú plniace taky. A najlepšie na tom je, že nemajú príliš veľa kalórií.

banány

Jesť banány ako polnočné občerstvenie je celkom bezpečné. Je to jednoduchšie stráviteľné a nebude zasahovať do vášho spánku.

To sú niektoré polnočné občerstvenie, aby sa pokúsili najmä ak ste nútení takejto situácii čeliť. Ak máte nejaké ďalšie nápady, prosím podeľte sa o ne s us.Buy najlepších zdravotných poistných plánov