Prečo jesť hydratujúce ovocia a zeleniny?

Môžete hydratovať telo aj tým, že jej niektoré potraviny. Hydratácia hrá dôležitú úlohu v mnohých telesných funkciách, ako je riadenie krvný tlak a teplotu. Tiež, voda pomáha v procese detoxikácie a tiež pomáha systém absorbovať živiny. Takže, bez vody, prežitie je nemožné

Suchá koža Diéta :. Potraviny, ktoré Cure

Ak ste si mysleli, že piť veľa vody je dosť potom to nemusí stačiť. Jesť niektoré potraviny, ktoré vám hydratujú je ďalší aspekt, ktorý všetci musíme pozerať.

Najlepší spôsob, ako to dosiahnuť, je tým, že jej niektoré zeleniny alebo ovocia, ktoré obsahujú obsah vody v nich. Takéto potraviny môžu ľahko doplniť elektrolyty vo vašom systéme. V skutočnosti väčšina z ovocia a zeleniny, dokonca aj prísť s určitým množstvom vody. Urobiť im svoje obľúbené občerstvenie a možno nikdy trpieť dehydratácii.

Takže, na rozdiel od pitnej vody v pravidelných intervaloch, aby bolo miesto konzumovať hydratačné ovocia a zeleniny, ktoré prispievajú vodu spolu s živinami. Týmto spôsobom môžete tiež poskytne vášmu telu rôznych minerálov.

Napríklad niektoré listovej zeleniny, ktoré obsahujú vodu v nich poskytnúť vám s minerálmi, vlákninu a antioxidanty taky. Oni podporujú trávenie a tiež hydratáciu vás v tomto procese.

Potraviny, ktoré sú zlé pre pleť

špenát, paradajky, vodné melóny a mrkvy sú niektoré dobré príklady. V skutočnosti, jesť vodný melón, akonáhle sa vrátite z telocvične je lepšia ako pitnú vodu.

Melón

Toto je najviac vodnaté ovocie. Jeho samotný názov obsahuje &lsquo, voda ". Áno, to dostalo jeho meno možno preto, že je 90% naplní vodou.

Jahody

Poskytujú veľa vody, spolu s antioxidantmi. Oni sú povedal, aby bol zdravý pre vašu pleť, nechty a oči.

Vínna réva

Sú asi 80% vody. Oni uhasenie smädu a taktiež ponúkajú množstvo živín a antioxidantov.

Mrkva

Sú bohaté na vitamín A a beta karotén. Poskytujú vodu a prevenciu mnohých ochorení.

Cuketa

Je úplne vyrobený z vody a na druhej strane, vám dáva určitú vlákniny, horčíka, kyseliny listovej a vitamínov taky.

Špenát

To je jeden z zeleniny bohaté na vodu. Je bohaté na vlákna, draslíka a kyseliny listovej. Aj keď je obsah vody je menší v porovnaní s inými zdrojmi tu uvedených, to ešte robí dobrú prácu.

paprík

Poskytujú vitamín C spolu so svojimi hydratačnými vlastnosťami. Zoberme si tie sladšie.