Udržiavanie fit a zdravý počas spaľujúce letných dňoch je veľmi náročná úloha. Hoci ľudia postarať sa o seba v najlepším možným spôsobom, sa často stávajú obeťami vlny horúčav. Na rozdiel od chráni pred sebou odo spaľujúcim letným slnkom, ľudia tiež je potrebné sa starať o ich stravy, aby im fit a zdravý. Podľa lekárskej vedy, musíte jesť nejaké výživné jedlo poraziť vlnu horúčav
Musíte pochopiť, že jedlo je jednou z najdôležitejších súčastí každého ’ s. Život, pretože obsahujú dobrotu prírody, ktorý môže chrániť vás zo všetkých škôd, vrátane vlny horúčav.
8 smrteľných Vitamíny Tie nemožno IgnoreWhile pokuse nájsť najlepšie potraviny poraziť teplo, je potrebné vziať do úvahy potravín veci, ktoré väčšina lekárov a dietitians naznačujú , Niektoré z najpopulárnejších potravín pre tento účel môžu byť uvedené nižšie. 9 najlepších Foods jesť Monsoon
1. Apple:
Na rozdiel od chuti, jablká majú veľa vlákien, ktoré možno vyčistiť škodlivé toxíny, ktoré sa hromadia v tele. Oni tiež čistí telo od nestrávených zvyškov potravy a že pomáha telu udržiavať rovnováhu.
2. Mandle:
Lekárska veda uznáva, že mandle obsahujú vysoké množstvo vápnika, vlákniny a ďalších minerálnych látok, ktoré ľudské telo potrebuje. Mandle pomáhajú udržiavať teplo tela na rozdiel od prevenciu hladinu cukru v krvi prekračuje všetky medze.
3. Citróny:
Pitná voda citrón je veľmi zdravé cvičenie, najmä počas vlny horúčav. Môžete to považujú za jeden z najlepších potravín, ktoré majú poraziť teplo.
4. Kapusta:
kapusty sú známe svojimi antibakteriálnymi a antivírusovými vlastnosťami. Tieto dve vlastnosti z neho robí veľmi výživné jedlo poraziť vlnu horúčav.
5. Červená repa:
Beetroots obsahujú vzácne minerály a prírodné rastlinné chemikálie, ktoré sú veľmi účinné v boji proti vlnu horúčav. Jej vysoký obsah vlákniny je veľmi populárny jedlo medzi ľuďmi v lete robí. To možno veriť, ak ste vážne o udržanie v kondícii a zdraví v letných dňoch.
6. Brokolica:
brokolica bol veľmi silný jedlo, ktoré môžete jesť v lete poraziť teplo. Pracuje účinne prelomiť toxíny do ľahko stráviteľných obsahu potravín. To pomáha telu znášať teplo efektívne bez pádu chorý.
7. Cesnak:
Medzi mnoho výhod cesnaku, to ukazuje svoje upokojujúce účinky pri pokuse o boji proti tepelné vlny vonku. Zabíja škodlivé parazity a baktérie, ktoré sú prítomné vo vašom tele.
8. Avocado:
Vďaka vysokému obsahu vlákniny a antioxidantov, avokádo je považovaný za jeden z najlepších potravín, ktoré majú poraziť teplo. Môžete pridať na svoju dennú stravovacie návyk.
9. Granátové jablká:
Rovnako ako avokáda, granátové jablká sú tiež známe pre svoju vysokú množstvo antioxidantov. Chráni telo pred alergiou a ďalších kožných chorôb, ktoré sú zvyčajne vidieť počas letných dní.
10. Kurkuma:
Okrem svojich účinkov na koži, kurkuma je tiež známy ako veľmi výživné jedlo poraziť horúčavy. Skúste to raz tento rok v lete zostať chránená proti vlny horúčav.
11. Blueberry:
Loaded s prírodnými vláknami, čučoriedky sú veľmi dobré pre udržanie zdravého tela, a to najmä v letnom slnku. Skúste to ešte dnes.
12. Ľanové semienka:
Tieto semená majú dobrotu omega-3 nenasýtené mastné kyseliny, ktorý zvyšuje prirodzenú schopnosť bojovať s chorobou. Tieto semená sú k dispozícii všade, takže nájsť nich by nemal byť veľký problém pre vás.
13. Cranberries:
naloží s dobroty protivírusovými a antibakteriálnymi vlastnosťami, brusnice sú najpopulárnejšie potraviny poraziť teplo. Skúste to ešte dnes.
14. Ginger:
Rovnako dobre v mrazivej zimnej noci, zázvor je veľmi výživné jedlo poraziť horúčavy. To je ľahko dostupné vo vašej najbližšej rastlinnom trhu.
15. Olivový olej:
extrakt z čerstvých olív, olej je veľmi dobré pre telo, a to najmä v lete. Pridá sa niekoľko kvapiek tohto oleja do šalátov a iných potravín, aby boli ešte zdravšie.
