Je to určite jeden z najchutnejších potravín na Zemi a nie je poprieť, že čokolády majú nutričné výhody. To je jedna potravina, ktorá poháňa väčšinu z nás šialený s ‘ Budeš čítať -Už – ju ’ pocit, než akékoľvek iné potraviny o tomto planet.But Vedeli ste, že čokolády sú vyrobené z rastlín a musí obsahovať zdravotné výhody, ako sú silné antioxidanty nazývané flavonoidy? Prečo ženy by mali jesť viac ChocolatesIn niektorých kultúrach kakaa a čokoládové výrobky sa používajú ako lieky, ako sa naloží s živín. Jedným zo zdravotných výhod čokolády, zvlášť tmavej čokolády, je to, že obsahuje veľké množstvo antioxidantov, čo je 8 krát nájdený v jahodách množstve. Horká čokoláda má dlhú históriu používaný ako zlepšuje náladu alebo aphrodisiac.You môžu vyžívajú v zdravosť čokolády, ale to nedáva ’ t znamenať, že budete musieť ísť cez palubu s tým, ako čokoláda je bohatá na cukru, tuku a kalórií, ktoré môže dostať do svojho jedálnička, ak sa napchávajú príliš veľa. Zdravie Výhody pitnej Hot CocoaSome štúdie naznačujú, že jedenie čokolády môže znížiť telesnú hmotnosť, zlepšuje matematickej gramotnosti a zabraňuje rakovine. Podľa štúdie, ktorú vedci z University of California, ktorí urvat kúsok čokolády majú väčšinou nižšia telesná hmotnosť indexy než ľudia, ktorí nemajú jesť. Tu je niekoľko dôvodov, prečo je to dobré pre vás a ich nutričných výhodách čokolády.
Mood Enhancer
Jednou z najpríťažlivejších účinkov tejto chutné jedlo je to, že zlepšuje náladu. Väčšina z nás sú si vedomí, že nálada záleží ešte viac, keď sa cítite zonked alebo v strese. Čokoláda spôsobuje uvoľňovanie upokojujúce endorfíny, ktoré môžu znížiť úzkosť.
Ďalší zdravotný prínos čokolády je to, že našiel v ňom horčík môže zdvihnúť náladu, a tiež znížiť zadržiavanie vody. Pomáha ženám prechádza PMS, a to je dôvod, prečo väčšina žien túži čokoládu v tom čase v mesiaci.
Boje Stroke
Ak sa pohltiť 45 gramov čokolády za týždeň, ktorá je asi dva bary stojí, môže to viesť k 30 percent zníženie rizika mŕtvice u žien. Čokoláda obsahuje flavonoidy alebo antioxidačné vlastnosti, ktoré majú tendenciu pomáhať v boji proti mŕtvici. Avšak, aj keď čokolády môže mať prínos pre zdravie to neznamená, že je náhradou za ovocie a zeleninu. Musíte pochopiť, že to môže byť len náhradou za ďalších diskrečných kalórií.
znižuje hladinu cholesterolu
denná spotreba kakaa alebo tmavej čokolády môže znížiť hladinu cholesterolu a zlepšiť krvný tlak v priebehu času.
zlepšuje funkcie mozgu
Horká čokoláda zlepšuje funkciu mozgu. Nedávne štúdie vykonané niektorými zdravotnými dobrovoľníkov naznačujú, že osoba, ktorá spotrebuje vysokou flavanoly kakao počas 5 dní môže zlepšiť prúdenie krvi do mozgu. Posilňuje pamäť, reakčný čas a riešenie problémov tým, stupňujúci sa prietok krvi do mozgu.
Štúdia vykonaná na Harvard Medical School sa uvádza, že konzumácia dvoch šálok horúcej čokolády zvýši prietok krvi do mozgu z 2 -3 hodiny.
Zabráni komplikácií v tehotenstve
nová štúdia naznačuje, že teobromín nájdený v čokoláde môže znížiť riziko vzniku závažnej komplikácie tehotenstva zvanej preeklampsie. Čím tmavšia je čokoládová tyčinka, tým lepšie je to pre zdravie. Preeklampsia je tehotenstvo komplikácie, ktorá je známa príčinou vysokého krvného tlaku a znamenia ublíženia na iných orgánoch - najmä obličkami. Ale štúdie dokazujú, že jedenie čokolády robí veľa dobré, ako to pomáha znížiť toto riziko až o 69 percent.
vám robí radosť a zaháňa negatívne stres
Konzumácia tmavej čokolády má mnoho zdravotných výhod pretože pomáha uvoľňovanie dobrý pocit látok zvaných endorfíny. Endorfíny sa snaží spojiť s opiátové receptory v mozgu, čo nakoniec vedie k pocitu extázy.
Tento vyložene lahodný vec tiež obsahuje fenyletylamín, zlúčenina označovaná ako milostný lieku. Táto láska droga môže vytvoriť reakciu mozgu podobný pocitu v láske. Čokoláda tiež uľavuje od bolesti a prípadné negatívne účinky stresu, že ste prechádzajú.
chráni vašu pokožku pred slnkom
Čokoláda je dobré pre vašu pokožku. Nájdené v čokoláde, zvlášť tmavej čokolády flavonoidy môže chrániť pokožku pred UV slnečnými lúčmi. To neznamená, že môžete preskočiť svoj opaľovací krém pravidelne, keď sa vydáte von.
Nemecka Heinrich Heine University vystavená čokoládové jedáci ultrafialovému svetlu a zistil, že 15 percent z ich kože po šiestich týždňoch expozície mali menej sčervenanie pri porovnaní s tými, ktorí nemajú konzumovať čokoládu. Predpokladá sa, že zlúčeniny v čokoláde sa pôsobí ako UV filtre.
Rakovina dostane vypnutý
čokoláda má výhody protirakovinové a kakao obsahuje zlúčeninu zvanú pentamerní prokyanidinové ktorý možno ľahko narušiť schopnosť rakovinových buniek sa šíriť po celom tele. Flavonoidy obsiahnuté v čokoláde môže kondenzovať poškodenie buniek a zastaviť rast nádoru.
Jedzte čokoládu s mierou získať zdravotné výhody z nej.
