Prečo je dôležité mať prvú večeru?

Dôvody by ste mali mať večeru Okolo 8PM

Prečo je dôležité mať skorú večeru? No, tam sú niektoré zdravotné výhody konzumácia skoro spať a čoskoro. Moderný denný život zmenil veľa a náš životný štýl sa stali nevyspytateľné. Máme úplne zmenil naše stravovacie návyky a pitie, a to olúpil nám naše zdravie.

Early Morning Workout Fitness tipy

V súčasnej dobe mnoho ľudí trpí problémami, ako je cukrovka a obezita. Aj keď existuje mnoho iných príčin týchto chorôb, tiež hrajú faktory životného štýlu dôležitú úlohu v kazia naše zdravie.

V dedinách ľudia stále jedia od 6pm vo večerných hodinách a skoro spať. Samozrejme, že v mestách to nie je reálny nápad pre nás dokončiť večeru tak skoro. Väčšina z nás by ešte bolo v našich pracoviskách do tej doby. Ale je lepšie dokončiť večeru o 8 hodín, ak nie 6 hodín. Áno, existujú niektoré zdravotné výhody, ktoré bude motivovať k jedlu a skoro spať skoro. Poďme sa rýchlo pozrieť na dôvody, prečo by ste mali mať večeru čoskoro.

Prečo je dôležité mať skorú večeru?

Zobrazenie fotografií

Môžete zabrániť kyselina refluxLate nočné snacking je nezdravé. Všetci vieme, že. Ale prečo je to zdravé jesť skoro? Ak budete jesť ťažké jedlo tesne pred spaním, budete cítiť nepríjemne, keď si ľahnúť na posteľ. Tiež žalúdočnej kyseliny pohybovať hore a dráždi vás spôsobuje pálenie záhy. Aby sa zabránilo žalúdočných štiav, je lepšie mať večeru pred 8 hod.

Zobrazenie fotografií

Je potrebné udržať určitú medzeru medzi jedlom a spánkom timesShould jete večeru skoro? Áno, mali by ste to urobiť, pretože nebudete môcť zachytiť spať s plným žalúdkom. Po jedle, váš žalúdok je väčšinou obsadené poškodí vaše jedlo. Váš spánok môže dostať ovplyvnená, ak sa pokúsite spať s plným žalúdkom. Ak budete udržiavať vzdialenosť aspoň jednu hodinu medzi večeru a spánku časovanie, potom budete môcť pohodlne spať.

Zobrazenie fotografií

sa môžete vyhnúť obesityIs lepšie mať večeru čoskoro? Výskum naznačuje, že neskoré večere a obezita sú spojené. Možno, že dôvodom je to nečinnosť po večeri. Tiež váš metabolizmus sa spomaľuje počas tejto doby. S cieľom zvýšiť svoj metabolizmus, zabezpečí, že budete jesť 6 menších jedál po celý deň. A zabezpečiť, aby vaše večere je u konca, ešte ako 8 hodín. To by určite pomôže trochu pri prevencii obezity.

Zobrazenie fotografií

sa môžete vyhnúť overeatingWhy by sme mali mať večeru čoskoro? Jeden dobrý dôvod, aby sa dočkať, až dvadsať hodín na večeru je, aby sa zabránilo viac ako spotreba. Ak ste príliš hladní, nemôžete ovládať svoje chute. Zvlášť, keď sa medzera medzi obedom a večerou je príliš veľká, budete zrejme skončí prejedanie počas večere, pretože máte tendenciu byť príliš veľký hlad.