Potraviny, ktoré obsahujú cukor nie sú vždy dezerty. Myslíte si, že ak preskočiť puding po večeri, ste sa vyhol všetkým kalórií a cukru? Zamysli sa znova. Niekedy, potraviny s vysokým obsahom cukru nie sú tak zrejmé, ako si myslíte. Ak sa vás niekto spýta na meno potraviny, ktoré obsahujú cukor vo veľkých množstvách, pravdepodobne by ste povedať, čokoládové tyčinky, čokoláda, koláče a pečivo. Ale tam sú niektoré potraviny, ktoré obsahujú viac cukru ako týmito konvenčne "sladký" lahôdok.
11 druhmi omáčok KTORÉ zdravé pre vás
Potraviny, ktoré sú zdanlivo s vysokým obsahom cukru sú teda oveľa nebezpečnejšie ako potraviny, ktoré poznáme, sú vysoko na lepok. Ak neviete, že tieto potraviny sú výkrm alebo sladké, ako by ste v skutočnosti sa im vyhnúť. Najhoršie na tom je, že niektoré z potravín, ktoré obsahujú cukor v skryto sú považované potravín pre zdravú výživu.
Raňajkové cereálie a zdravotné nápoje na príklade sú jeden s úmyslom udržanie zdravej výživy. Ale aj tieto potraviny obsahujú veľa pridaného cukru a ľudia nie vždy vedia o tom. To je dôvod, prečo; Boldsky vám zoznam potravín, ktoré sú zdanlivo s vysokým obsahom cukru a je potrebné sa vyhnúť.
Zdravotnícke nápoje
Rôzne 'zdravie' nápoje, ktoré by mali dať ďalšie dávky bielkovín a živín sú skutočne naložený s kalórií. Nikdy pridať ďalšie cukor do materského mlieka, ak ste už zmiešaním zdravotné nápoj prášok s ním.
Raňajkové cereálie
Raňajkové cereálie, ktoré majú byť zdravé potraviny sú skutočne plné kalórií. Premýšľali ste niekedy, prečo ste čokolády ochutené corn flakes chutí tak dobre? Je to preto, že je prichytená s možnosťou cukor
konzervovaného ovocia
iba čerstvé plody majú fruktózu, čo je prírodný cukor. Ale konzervy a konzervované ovocie sú sladené cukrový sirup a konzervačných látok.
Nealkoholické nápoje
Jedna poháre nealkoholických sýtených nápojov má viac ako 2tbsp kryštálového cukru. To je dôvod, prečo nealkoholické nápoje sú diétne zabijaci.
zálievka
Hovoríme nie pre naše chute a jesť šaláty dodržiavať zdravú stravu. Ale vedeli ste, že ste nalievanie kalórií vo forme zálievka na svoje vegetariáni?
Kečup
Kečup je jedným z vôbec najviac výkrmu prísad do potravín. Kečup neobsahuje len paradajky; to tiež obsahuje veľa a veľa cukru a osladený ocot.
Omáčky
Nie všetci ale mnoho omáčky obsahovať pridaný cukor v nich. Napríklad, cesnakovou omáčkou a grilovacie omáčka sú notoricky známe pre bytie potraviny klamlivo s vysokým obsahom cukru.
sušeným ovocím
suché plody, ako hrozienka a figy sú bohaté na koncentrovaného cukru. Aj keď sú tieto cukry sú prirodzené, sú veľmi výkrm a škodlivé pre diabetikov.
Ochutené jogurty
nič iné ako obyčajný jogurt je zdravé pre vás. Všetky ochutené jogurty majú pridaný cukor v nich. Ovocnou príchuťou jogurty sú najhoršie páchateľov.
Balíčkové Džúsy
Len čerstvé džúsy bez pridaných cukrov sú zdravé pre vás. Ak pijete ready-made balené ovocné šťavy, potom ste požití kalórií.
Koktaily a ovocné Razníky
Koktaily a ovocné údery, ktoré máte pri štartovaní večeri často majú viac kalórií než celý váš večeru dohromady.
Burger Žemle
sladkú chuť, že máte v ústach, keď sa uhryznúť do drdolu pochádza z extra cukru. Buchty chutiť sladko, pretože pridaného cukru a lepku v nich.
