Potraviny, ktoré pomáhajú pri sústredení pri Studying

S skúšky za rohom, deti v meste sú stále nepokojní, čo k jedlu, aby pre nich lepšie sústrediť. Tam bolo veľa výskumu, ktorý uvádza, že jedlo je jediným riešením, ktoré vám pomôžu lepšie sústrediť a tiež pomáhajú pri skladovaní pamäti. Aj keď to môže znieť trochu podozrivý, tieto potraviny keď pridal do svojho jedálnička môže udržať svoj mozog v top zárez.

Zvlášť sa všetkými poslednú chvíľu prácu, pridal na tlaku zo strany rodičov, pokiaľ ide o vyšetrenie, tam je vždy, že si myslel, že by mohol zabudnúť, čo ste študovali. Problémy sústredenie je niečo, čo nie je nič nové a zvyčajne čelia každý. V živote človeka, keď príde na vyšetrenie, pretože si spomenula /koncentrácie a ukladanie informácií môže tiež byť trochu frustrujúce.

5 spôsobov, ako BYŤ ZDRAVÝ STUDENT!

Tieto potraviny, ktoré boli splnené nižšie vám pomôže koncentrovať a mať na pamäti, bude upokojiť nervy a pomôže vám príliš premýšľať. Môžete si všimnúť, že po konzumácii týchto potravín pri štúdiu zlepší vaše celkové zdravie a pohodu. Tieto flash potraviny budú tiež zlepšiť vaše mozgové funkcie, zostrenie našu koncentráciu, zlepšiť pamäť a zvýšiť svoje pozornosti.

Pozrite sa na tieto potraviny konzumovať pri štúdiu:

absolvovať študijné pauzu a ČÍTAJTE!

vlašské orechy

Pozrite sa bližšie na vlašský orech, nie je to podobať malé mozgy. Tento mozog jedlo je bohaté na antioxidanty, ktoré bojujú proti poškodeniu voľnými radikálmi na DNA mozgových buniek "vám pomôže lepšie sústrediť.

Čokoláda

Horká čokoláda je najlepšie jedlo konzumovať pri štúdiu. Nájdený v čokoláde kofeín robí to isté, okrem využívania bohaté a antioxidačné si potravu pre mozog chráni.

Bobule

čučoriedky je mozog jedlo, ktoré je potrebné konzumovať pri štúdiu na skúšku , Čučoriedky chráni mozog pred oxidačným stresom a zistili, zlepšiť schopnosť učenia a motorické zručnosti.

Špenát

Listová zelenina pri konzumácii pri štúdiu vám pomôže veľa. Špenát obsahuje vitamín E, ktorý zlepšuje kognitívne funkcie a zvyšuje mozgové tkanivo taky.

mrkva

Mrkva je dobré nielen pre zrak, ale je tiež dobré pre mozog. Konzumácia zdravé jedlo z čerstvých oranžovej mrkva pomôže znížiť zápal a obnoviť pamäť. Je zlúčenina, ktorá je prítomná v mrkvy známy ako luteolín pomôže znížiť strata pamäte a zvýšiť celkový zdravotný stav mozgu.

Ryby

Ryby sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa dá mozog obrovskú podporu zatiaľ čo študuje. Vo výskume, znamená to, že životne dôležité mastné kyseliny, ktoré sú prítomné v rybách pomôže udržať svoju pamäť ostré.

celozrnných

Nikdy chýbať vaše raňajky v čase skúšky. Konzumovať celozrnné obilniny na raňajky, pretože umožňuje udržať mentálne sústredenie po celý deň pri štúdiu. Celozrnné potraviny sú oveľa účinnejšie ako sacharidov na raňajky.

Semená

Slnečnicové semienka sú bohaté na dopamín, čo je mozog chemická látka, ktorá sa podieľa na zvyšovaní motivácie a koncentrácia pri štúdiu na skúšku .

fazuľa

fazuľa je jedným z najväčších potravín pre koncentráciu pri štúdiu na skúšky. V jednej porcii fazule zvýši motiváciu. Môžu dokonca udržať pravidelný množstvo energie, pretože udržať hladinu cukru v krvi stabilnú.

ľanového semienka

Rovnako ako slnečnicové semená, ľanové semená príliš sú veľmi užitočné, pokiaľ ide o koncentráciu pri štúdiu pre skúšky. Ľanové semienka sú horčík, B-vitamínov, omega-3 mastné kyseliny, vlákninu, ktorá pomoc s duševnú jasnosť.

Banány

Banány obsahujú vitamín B6 a draslík, ktorý pomáha pri výrobe tela serotonínu, noradrenalínu a dopamínu. Tieto tri elementy Pomoc pri koncentrácii.

Káva

Príliš veľa kávy nie je dobré pre tých zdravie, ale šálka horúcej kávy zvýši vaše zameranie, energia a sústredenie pri štúdiu.

zelený čaj

Ak chcete zvýšiť vašu koncentráciu pri štúdiu, zelený čaj je jedna z možností, ktoré je potrebné pridať do svojho jedálnička. Tieto doplnky /Flavonoidy v zelenom čaji pomôže zlepšiť pozornosť a pamäť.