Všetci vieme, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa. To je dôvod, prečo je vždy vhodné mať ťažký raňajky a začať svoj deň. Ale väčšina z nás sú veľmi zaneprázdnení v dopoludňajších hodinách. Tak sme sa nakoniec dosahuje veľmi nezdravé voľby raňajky. Naším hlavným zámerom je, aby sa ľahkú a rýchlu raňajkách. A v snahe urobiť, urobíme nezdravé voľby raňajky.
Ranné potraviny sú naše prvé príjem kalórií na deň a musí byť správny. Musíte mať zdravú raňajkách, ale nie vysoko kalorické jeden. Napríklad, smažené zemiaky a hamburger vám veľa kalórií, ale veľmi málo energie, a to je dôvod, prečo nie sú správne rannej potraviny pre vás.
Možnosti Nezdravé raňajky môže skutočne zničiť celý deň. Po prvé, bude nesprávny typ ranných potraviny spôsobujú kyslosť. Po druhé, ak urobíte nezdravé voľby raňajky, budete konzumovať príliš veľa kalórií skoro ráno. Po tretie, mali by ste sa vyhnúť všetky druhy zachované a zastarané potraviny pre raňajky; oni vysaje energiu pridaním toxínov do tela.
Tu sú niektoré nezdravé raňajkami voľby, ktoré by ste sa mali vyhnúť v dopoludňajších hodinách.
Palacinky
Je to naozaj veľmi ťažké, aby zdravé palacinky. Obsahujú výkrm múku, maslo a cukor vo veľkých množstvách. Je príliš sladké a kalórie bohaté jedlo, ako začať deň.
Sladká Obilniny
Aj keď raňajkové cereálie sú zdravé, je potrebné dávať pozor na ich zozname 'obsahu databázy ". Niektoré obilniny dobrý vkus, pretože majú s prídavkom cukru a umelých aróm.
biely chlieb
Biely chlieb je jedna z najhorších vecí, ktoré majú v ráno. Má veľmi malú nutričnú hodnotu a je naplnený kvasiniek, ktoré vám môže dať nafúknutý pocit.
Káva n Sušienky
Káva môže byť použitý na prebudí vaše zmysly a svieže. Ale ak ste balenie off raňajky so šálkou kávy a sušienkami, potom jeho veľmi chudé raňajkách, ktorá vám dáva takmer žiadny výživy.
restované zemiaky
Mnoho raňajky misy prichádzajú s podielom smažené zemiaky. Avšak, to je extrémne nezdravé konzumovať ako cholesterolu potraviny bohaté na raňajky. Skúste nahradiť smažené zemiaky s hašovaných hnedej.
instantné rezance
Každý z nás majú hlad oni ráno. Ak chcete naplniť svoj bručivý brucho, môžete byť v pokušení jesť rýchle raňajkách potraviny ako instantné rezance. Je naplnený prázdnych kalórií a príliš veľa sodíka, aby sa predišlo tejto nezdravé raňajky voľbu.
Fried Chicken
Včerajšia pozostatok vyprážané kurča nie je najlepšie jedlo začať svoj deň. Je plná trans-tukov a proteínov, ktoré dostanete od kurčaťa sú stale denaturovaný!
Just mlieku
Mlieko je skvelý nápoj zapíjať jedlo, ktoré jete na raňajky , Na jeho vlastné, mlieko nie je dostatočné na to, raňajky. A mať mlieko prázdny žalúdok môže skutočne vás veľmi nadutú.
Šišky
Mnoho zaneprázdnených včely zásobiť šišky v ich chladničke a zahrejte ju na raňajky. Šišky sú v podstate dezerty a hoci oni vám môže dať cukor vysoká, oni nedávajú vám zdravú energiu, ktorú potrebujete od svojho raňajok.
Rice
Verte tomu alebo nie, veľa ľudí na celom svete jedia ryžu s kari a Dals skoro ráno. Ryža má príliš veľa škrobu, ktorý vám bude pomalý a ospalý ráno. Je to raňajky, ktorá je naozaj príliš ťažký!
syrový Bites
Veľké dollops smotany a syra sú nezdravé voľby raňajky. Niekoľko sústa syra môže byť vhodné, ale majú dvojité syrové sendviče a roztavený syr dipy sú určite príliš výkrm.
maslový scones
Koláčiky sú tradične jeden na raňajky, ale všetko, čo je obvyklé, nie je zdravé. Koláčiky majú veľa z lešteného múky (rafinovaných sacharidov), droždie a príliš veľa masla. Je naplnený kalórií a mali by byť konzumované len zriedka.
Ready-to-pitie šťavy
ready-to-pitie šťavy, ktoré ukladajú niekoľko mesiacov v chladničke sú ďaleko od zdravé. Nie ste dostať čerstvé živiny ovocie. Namiesto toho dostanete rýdze cukrový sirup a veľa jedovatých konzervačných látok.
vyprážané vajcia
Vajíčka sú v ideálnom prípade vnímané ako zdravé raňajky potraviny. Ale keď smažiť vajcia s olejom, stanú sa príliš cholesterolu načítaný. Mali by ste v ideálnom prípade stávkovanie alebo varené vajcia.
Hamburgery
Hamburgery sú vyplňovanie skoro ráno, ale majú malú nutričnú hodnotu a sú veľmi výkrm.
Cestoviny
Cestoviny ako šišky sú dezerty. Budú vám okamžitý s vysokým obsahom cukru v dopoludňajších hodinách, ktoré nevydržia. Potrebuješ niečo podstatné na raňajky, ktorý bude udržiavať ste vyplnili do obeda.
Mrazené údenín
údeniny sú ľahko na raňajky. Jediné, čo musíte urobiť, je teplo je. Ale údeniny majú konzervačné látky a ranné jedlo by malo byť čo najčerstvejšie.
Teplo n jesť Zábaly
Najnovší trend pre zaneprázdnených profesionálov, je kúpiť zeleninové alebo kuracie zábaly, ktoré majú byť len zahreje. Tieto vyhrievané jedlá obsahujú degenerované mäso a zeleninu, ktoré sú príliš zastarané byť zdravý.
omáčka fazuľa
Aj keď pečené fazuľa sú zdravé potraviny pre raňajky , omáčka fazuľa nie sú. Gravy bôby obsahujú príliš veľa soli a sú naplnené korením ísť dole dobre s prázdnym žalúdkom.
francúzsky toast
francúzsky toast je lahodný raňajky, ale nezdravá jedno. Po prvé, je vyprážané a obsahuje zbytočné kalórie. Po druhé, francúzsky toast je obvykle vyrobená s bielym chlebom, ktorá je plná kvasiniek a prázdnych kalórií.
