View PhotosNutritious jedlo vám môže pomôcť žiť dlhý život. Niektoré dlhou životnosťou potraviny patrí zelená zelenina, ovocie a hnedá ryža. Môžete konzumovať tieto dlhej životnosti potravín, ktoré majú viesť zdravý život. Výživné jedlo je veľmi dôležité pre naše telo. Pomáhajú pri potláčaní mnohých chorôb a podporuje bez stresu život. Niektoré nutričné potraviny a ich prínosy sú uvedené below.Some Long Life FoodsSoy- Sója má vysoký obsah železa a veľmi prínosné najmä pre ženy. Soy strava môže pomôže kontrolovať hladinu cholesterolu a znižuje riziko srdcových chorôb. Niektoré ženy majú tiež navrhol, že sója im pomáha zvládať príznaky menopauzy. Ale táto skutočnosť nie je vedecky dokázané. Sójové výrobky pomáha pri znižovaní cholesterolu rovná najviac predpísaného lieku. Táto dlhá životnosť jedlo poskytuje proteíny a obsahuje nízkym obsahom nasýtených tukov, ktoré sú v ideálnom prípade srdce zdravé. Sója, ktorá je obohatená vlákno, proteíny z ovsa, jačmeňa, mandle sú dostatočné pre zníženie hladiny cholesterolu v porovnaní s liekmi, ktoré lekári predpisujú. Toto jedlo je dlhá životnosť potravín a má vysoký obsah nutrients.Fibrous Foods- konzumácia potravín, ktoré majú vysoký obsah kalórií je potrebné sa vyhnúť, namiesto toho musíme zdvojnásobiť spotrebu vláknitých potravín. Ak chceme viesť dlhý zdravý život, potom spotreba vlákien je veľmi dôležité. Fibre strava obsahuje potraviny ako jablká, jačmeň, strukoviny, hnedá ryža, ovsených otrúb a fazuľa. Tieto potraviny pomáha pri znižovaní krvného tlaku a udržuje si plnú, ktorý pomáha pri chudnutí. Tieto prežitie potraviny vám pomôžu viesť zdravý život a brzdí mnoho porúch. Antioxidant super foods- Foods s modrej farby, zelená, fialová a oranžová obsahuje karotenoidy a antokyanov. Farebné flash potraviny sú obohatené o živiny, ktoré obmedzia srdcových chorôb a rakoviny. Farebné potraviny pomáha v našej pamäti, kognitívnych schopností a vyvažovanie naše zmysly. Výživné potraviny s týmito farbami sú hnedá zelená zelenina, ako brokolica pomáha pri prevencii rakoviny. Kale bohatá na vápnik pomáha pri svalovej degenerácie a otázok súvisiacich s vekom. Červeno-Paradajky sú dlhá životnosť potravín pri varení sú zdrojom lycopeine ktorý pomáha pri potláčaní vysilené cancer.Orange- squash, yam, mrkvu a zemiaky sú potraviny, ktoré podporujú zdravé pľúca a chráni pred kožné cancer.Deep modrej a Purple- Baklažány, čučoriedky , slivky pomáha pečeň absorbovať zvýšený cholesterol a zlepšuje svoje duševné health.Water- to je veľmi výhodné pre dlhú životnosť, pretože je veľmi dobré pre kožu a dobrý zdroj energie. Musíme piť dostatok vody na odstránenie toxínov a udržať naše tkaniva hydratované. Voda je základným zdrojom energie. Ak budeme konzumovať potraviny vláknité potom voda je veľmi dôležité, pretože to pomôže vlákno robiť to je práca.
