8 dávok zdravotnej jabĺk :? Prečo je dobré mať jablko denne Možno jesť jablko denne naozaj udržať lekára preč? Je tu veľa pravdy za mnoho starých manželiek príbehy a výroky a, aj keď nemusí so sebou prinesie absolútnu záruku bez návštevy u lekára, jedol jablko denne iste má mnoho zdravotných výhod. Ostatné plody sú dobré pre vás, ale jablko obsahuje mnoho výhod iných druhov ovocia, všetko v jednom, úhľadne balené občerstvenie, takže sú tu uvedené len osem zdravotných výhod, ktoré môžete získať tým, že jedol jablko denne: 1. Jablká zlepšujú trávenie Zdravie prospešné účinky jabĺk patrí lepšie trávenie. Jablká sú plné prírodného vlákna, ktoré vaše telo potrebuje na udržanie zdravého zažívacieho systému. Jesť jeden denne vás udrží "štandardné" a pomôže vyhnúť sa bolesti a nepohodlia zápcha alebo zažívacie ťažkosti. Dôležitejšie je, že táto regulácia váš tráviaci systém môže pomôcť v prevencii vás pred vzniku rakoviny hrubého čreva taky. 2. Jablká môže znížiť hladinu cholesterolu a regulovať hladinu krvného cukru Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi, je jedením jablka. Ovocie obsahuje rastlinnú živinou, čo je látka, ktorá môže znížiť hladinu LDL cholesterolu a pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi. 3. Jablká sa zabránilo zubný kaz Zdravie prospešné účinky jabĺk zahŕňajú aj prevencii zubného kazu. Nie je to len lekár si udržať preč s jablkom, je to tiež zubár! Jesť jablko prirodzene odstraňuje zubný povlak tým, že žuje na chrumkavú ovocie a šťava z jabĺk tiež obsahuje zložky, ktoré môžu odrovnať vysoké percento škodlivých baktérií v ústach, ktorá vám svieži dych a menej zubného kazu. 4. Telo detox Jablká sú málo kalórií a vysoký obsah vlákniny; a to nielen jesť jablká pred alebo po jedle môže pomôcť znížiť veľkosť porcie a cítiť plnšie dlhšie, ale aj jablká detoxikovať a očistiť svoje telo, odstraňuje toxíny z vášho systému. Ak chcete si detoxikačné zdravotné výhody jabĺk, môžete zjesť im čerstvé alebo pridať jablká vašich detoxikačný zelených smoothies. 5. Jablká poskytujú úľavu astma Jablká sú bohaté na antioxidanty a zistilo sa, že pitie čerstvý jablkový džús raz denne môže priniesť určitú úľavu od príznakov astmy. Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí pijú šťavu trpia menej od dýchavičnosť a ďalšie ťažkosti s dýchaním, ktoré sú spojené s chorobou. 6. Jablká môžu zlepšiť váš zrak Vysoká koncentrácia vitamínov A a C, nájdený v jablkách prispieva k posilneniu oči a môže zmierniť niektoré z účinkov degeneruje zrak. Môžu byť tiež užitočné pri liečení v šeroslepota, takže vám pomôže vidieť v tme taky. 7. Jablká môže pomôcť predchádzať ochorenia srdca Rovnako ako znižuje hladinu cholesterolu, jablká môže pomôcť predchádzať ochorenia srdca svojimi antioxidačnými vlastnosťami. Jabĺk môže pomôcť, aby sa zabránilo oxidácii tukov zabrániť, o ktorom je známe, že je hlavnou príčinou mnohých srdca a kardiovaskulárnych podmienok. 8. Jablká sú v zozname energetických zvýšenie potravín Jablká sú skvelé pre snack, aby vám ísť v dopoludňajších hodinách alebo za ma vyzdvihol po náročnom tréningu. Tieto prírodné cukry v jablkách sú rýchlo premenený na energiu v tele, a jesť prirodzenú energiu posilňujúce potraviny je oveľa lepšie pre vás, ako kofeínu bohatých energetických nápojov. Zoznam zdravotných výhod jabĺk je pomerne dlhá a to sú len niektoré z nich. Vedeli ste, že existuje viac ako 7000 odrôd jabĺk a že niektoré jablone môže žiť až 100 rokov? máte radi jablká? Aký je váš obľúbený zdravú desiatu? Prosím, podeľte sa o svoje myšlienky a zdravé stravovacie tipy na komentáre časti nižšie. zostať zdravý a šťastný!
