10 Potraviny, ktoré vám vyčistiť pleť
10 Potraviny pre čistú pleť
Existuje mnoho spôsobov liečby pre starostlivosť o pleť k dispozícii na trhu a nové, že sa objaví každý deň. To nie je žiadnym prekvapením, keď si uvedomíte, že to nie je len teenageri, ktoré sa dostanú škvrny. Zhruba dvadsať percent žien trpí s akné, a to až do svojich dvadsiatich piatich rokov na ich začiatku tridsiatych rokov, a to je len jedna z podmienok, ktoré môžu mať vplyv na pokožku. Čo vás možno prekvapí vedieť, však je, že pre mnoho ľudí, existuje alternatíva pre všetky tie krémy a pleťové vody, ktoré je oveľa prirodzenejšie a oveľa lacnejšie taky. Tam je rastúce množstvo dôkazov o tom, že najlepší spôsob, ako získať čistú pleť, je tým, čo jete, takže tu je desať potraviny, ktoré pomôžu objasniť svoju pleť.
1. Paradajky
paradajky sú výborným zdrojom živín, ktoré pomáhajú starať o svojej koži. Sú bohaté na vitamín C, ktorý posilňuje tvorbu kolagénu, a tak udržuje pokožku pevnú a mladý vyzerajúce. Paradajky tiež obsahujú lykopén, ktorý stimuluje prekrvenie pokožky.
2. Tučné ryby
tučných rýb, ako je losos a tuniak, obsahujú všetky dôležité omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú tak dobré pre vaše srdce a príliš kožu. Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú podporovať tvorbu kolagénu, ktorý udržuje pokožku pružný a pevný, a tiež pomáhajú znižovať zápal v koži a robiť znížiť škvrny a opuch.
3. Červené hrozno
červené hrozno obsahujú silné antioxidanty, ktoré sa osvedčujú v boji proti zápalu a ochorenia kože, ako je ekzém a lupienka a oni tiež odraziť účinky alergické reakcie taky. Antioxidanty tiež bojovať proti škodlivým účinkom voľných radikálov, ktoré môžu byť príčinou vrások a liniek, ktoré tvoria v koži.
4. Celozrnné potraviny
Zdravie vašej pokožky a vaša hladina cukru v krvi spolu úzko súvisia, a spracovávané sacharidy, ako je biela ryža a bielej múky, je známe, že produkujú hroty v hladiny cukru v krvi. Sacharidy v celozrnných potravín trvať dlhšie, ako sa rozkladajú v tele, takže sa nemusíte dostať hrotmi hladiny cukru v krvi, a dostanete trvalý zdroj energie príliš.
5. Granátové jablká
granátové jablká sú tiež súčasťou nášho zoznamu potravín pre čistú pleť. Niekoľko pohár džúsu granátového jablka denne by mohlo byť práve tým rozdielom na vašej pleti. Granátové jablká sú plné polyfenolových antioxidantov, ktoré bojujú s príznakmi starnutia, udržať pleť jasná a oni prinesú zdravú ružovú žiaru vašej pokožky taky.
6. Zelenej a žltej papriky
žltej a zelenej papriky Zdá sa, že sa jedná o potravinu s niektorými obzvlášť silné kože ošetrujúce vlastnosti príliš. Ženy, ktorí robia jedia veľa žltej a zelenej papriky, majú menej linky v ich koži, najmä okolo očí. To by mohlo byť, pretože karotenoidy, ktoré sa nachádzajú v paprike znížiť citlivosť kože na slnku.
7. Orechy
Orechy sú jedným z najzdravších jedál ľahkého jedla si mohli vybrať a zdá sa, že sú skvelé pre zúčtovanie až akné taky. Orechy poskytujú veľký zdroj selénu a zinku, nedostatky, z ktorých môžu byť príčinou kožných problémov. Ale tiež posilnenie imunitného systému i. Pridajte k tomu, vitamínu E, ktoré obsahujú orechy a máte skvelú kombináciu živín, ktoré môže robiť zázraky pre vašu pokožku.
8. Žerucha
Pridať nejaké žerucha do šalátov a tie by mohli byť robí vaša pleť veľkú láskavosť. Žerucha obsahuje mangán, draslík, beta-karotény a je plná antioxidantov. To znamená, že žerucha bude vyživujú pokožku, a to tiež pomôže odplaviť nadbytočné tekutiny a toxíny z tela taky.
9. Ovos mlieko
Debata o tom, či alebo nie mliečny jedlo môže spôsobiť prerazenie stále rachotí ďalej, bez jasnej odpovede, ale nie je pochýb o tom, že ak sú mierne laktózu, a Ty si t viem, potom mliečne výrobky by mohli spôsobiť problémy s pokožkou. Jediný spôsob, ako byť istí, je vystrihnúť mliekáreň na chvíľu a vyskúšať nejaké alternatívy. Ovos mlieko robí veľkú vysoký obsah vlákniny, bez laktózy, alternatívu k kravského mlieka. To je tiež bohatá na vitamín E a kyseliny listovej, čo prispeje tiež k upratať kožu.
10. Červená repa
Červená repa je dobrý, všetko okolo, starostlivosti o pleť potravina, ktorá je dobre stojí za pridanie do svojho jedálnička. Fialové zeleniny obsahuje vysoké množstvo vitamínov A a E, rovnako ako sodík, vápnik a draslík, z ktorých všetky sú esenciálne živiny pre vašu pokožku. Červená repa je tiež dobre známy ako čistič tela, ktorá pomáha flush toxíny z kože a tela.
Aké sú vaše obľúbené potraviny pre čistú pleť?
Buďte v pohode!
