quick
Otázka
hi im Shawn im Tring sa pripojiť k službe a musím prísť o 3% telesného tuku máte návrh
Odpoveď
No, ak sa snažíte vstúpiť do armády (alebo políciu?), to bude trochu problém v nadväznosti na Raw paleolitické stravy, ak si nie ste v prednej línii, a predpokladám, že tí " nie si po ho teraz. Avšak, tu je niekoľko jednoduchých odporúčaní, ktorá bude robiť to veľa ľahší pre vás stratiť tuk: - foto 1: - Jedzte 1 veľkú jedlo len raz za 24 hodín, počas 4 hodín. Konštantná trávenie len povzbudzuje telo stanoviť ďalšie vrstvy tuku, a spôsobuje únavu v dlhodobom horizonte. A nemusíte obrovské množstvo jedla, ktoré 3 jedlá denne rutina poskytuje
2: -. Držte sa bielkovín v strave a hlavne (živočíšny tuk). Čím viac sacharidov, ktoré jete, tým ťažšie to bude pre vás schudnúť, pretože podporujú necitlivosti ktorý zase stimuluje tvorbu dodatočných vrstiev fat.Also, sacharidov (polotovarov alebo spracovaných) vám maximá zo začiatku kvôli zvýšeniu hladina krvného cukru neprirodzene, ale telo, v odozve, rýchlo spôsobí, že hladina cukru v krvi klesá, čo spôsobuje únavu krátko po požití sacharidov. Tuk poskytuje najviac energie, takže bude udržiavať ideš po dlhšiu dobu, a budete sa cítiť menej hladní, a to aj s menším množstvom
3: -. Urobiť malý posilňovací tréning, ale čo je dôležitejšie, urobiť veľa telesnej hmotnosti trénujúci každý deň (tj beh /Push-up, krúti atď.) a meniť typy cvičení, tak často, ako je to možné.
možno budete chcieť pozrieť na nasledujúci článok 3 častí, za poplatok zaujímavý typ (cooked-Palaeolithic)diet:-
http://www.biblelife.org/stefansson1.htm
http://www.biblelife.org/stefansson2.htm
http://www.biblelife.org/stefansson3.htm
Should Ak máte záujem v nasledujúcich prístup RawPalaeo (čo som zistil, je dokonca lepšia ako varené-Palaeo na udržanie optimálnej hmotnosti), mali by ste sa pozrieť na tieto 2 knihy: - Cena Aajonus Vonderplanitz je "Recept na život bez chorôb", a a Pottenger kniha "výživa a fyzická degenerácia"
Môžete tiež chcieť, aby sa pozrieť na týchto stránkach: -.
http://www.rawpaleodiet.org/
Dúfam, že to pomáha
Geoff Purcell
http://health.groups.yahoo.com/group/rawpaleodiet/
