úbytok hmotnosti po tehotenstve
Otázka
Moje dievčatko len otočil 8 MOS a bol som zápasí s chudnutie z tehotenstva. Bol som v ER včera žlčových kameňov (bude sa mať ju odstrániť), kde som zistil, som 8 libier ťažšie, než som bol deň, kedy som odišiel z nemocnice po tom, čo jej. Bol som 112 libier pred otehotnením tento posledný čas ... bol 168 deň, keď som išla do práce, 148 deň, keď som opustil hopsital a som teraz 156. To je moje druhé dieťa. Trvalo mi rok a 1/2 stratiť váhu s mojím prvým dieťaťom bez životný štýl /stravovacích zmien a stratil som všetky, ale 5 z 65 libier som získal počas tejto gravidity. Pretože som nestratil jedna libra, a v skutočnosti získali 8, som strach, že budem mať nadváhu navždy. Vzhľadom k mojej problémy žlčníka mi bolo povedané, ísť na nízkotučnú stravu. Myslím, že by mal byť na jednom každom prípade cuz môjho problému hmotnosti. Som stratený pokiaľ ide o počítanie kalórií, tuku gramov a zdravé potraviny. Bol som na internete od rána snaží prísť s niektorými recepty nízkotučné, že naša rodina bude mať .. ale Bože zdá sa, ako by s nízkym obsahom tuku znamená žiadnu chuť. Je tam nejakú radu môžete ponúknuť?
Odpoveď
Vážený Sabrina,
Existujú dva aspekty vašej otázke. Prvá sa týka zníženia celkového tuku vo vašej strave. Z toho, čo som nedávno čítal v klinickej literatúre az rad nepriamych dôkazov, mám tendenciu si myslieť, že nie všetky problémy, žlčníkové sú riešené najlepšie týmto spôsobom. Je váš problém, zápal alebo podráždenosť? Ste povedal, znížiť všetky tuky alebo len nasýtené živočíšne tuky? Mnohí z mojich čitateľov hlásených zlepšenie ich podráždenosť močový mechúr príznaky tým, že ide na nízkej carb, vysoký "dobré" tuky stravy. Čo je naozaj dôležité, že nemôžete mať obaja sacharidov a tukov! Možno budete chcieť diskutovať do hĺbky s urológom.
Druhým aspektom je s nízkym obsahom tuku recepty. Milujem tie od Dr Weil. Môžete sa pozrieť na našej zbierky z nich po nich links:
http://bestofweightloss.com/subpage4.html
http://bestofweightloss.com/subpage5.html
http://bestofweightloss.com/subpage27.html
http://bestofweightloss.com/subpage29.html
http://bestofweightloss.com/Ginger_Bran_Muffins.html
http://bestofweightloss.com/subpage29.html
If sa vám páči vzoriek, ísť upísať Dr Weil to zadarmo denne recept e-mailovej konferencie:
http://www.dpbolvw.net/click-110578-10373992
