cukor a abdominálna obezita
Otázka
Sarah
Aj keď som v dobrej kondícii z hľadiska telesného tuku a kardiovaskulárne, ako som vždy ľahké zdravá jedák a fyzicky aktívny, vždy som mal veľký brucho.
som sa snažil eliminačnej diéty pre lepku a laktózy a červeného mäsa alebo žiadny účinok.
kamarát navrhol, považujem za svoj príjem cukru.
Hoci sladkosti sú len malú časť môjho denného kalorického kvóty, I že máte chuť na sladké a vždy majú cukru v káve, a vždy majú malé sladké po jedle, ako je cookie.
Tiež snažím sa vyhýbať bielu múku, takže nemyslím si svoje sacharidy.
Mohol by skutočný cukor byť problém?
Včera som sa rozhodol vystrihnúť sladkosti a chute sa zbláznim. Nemám hlad-I stačí sladká.
Som sa zrútila a musela si šálku čaju s jedným lyžičky. cukor, ktorý sa zmiernilo, ale stále potrebujeme cookie alebo niečo také.
Myslíte si, že ide absťák na cukor pomôže?
Vďaka!
Odpoveď
Hi Terry! Cukor môže byť trochu návykové, pretože stimuluje rovnaké "dobrý pocit" hormónov v mozgu ako návykového správania, ako je fajčenie, pitie alkoholu a hazardných hier. Najlepší spôsob, ako netúžila niečo, čo je jesť s mierou (napríklad jeden alebo dva sušienky vo večerných hodinách, a nie celý box) a nie robiť to off-limity. Avšak, niektorí ľudia mi opúšťať sladkosti "absťák" im pomáha. Ďalším dôvodom, prečo niektorí ľudia túžia po cukre je diabetes; Diabetes je tiež obyčajný s typom karosérie si opísal. Ak máte výskyt cukrovky v rodine, by som odporučil majú kontrolovať svoj pôst glukózy každých pár mesiacov. Pokiaľ ide konkrétne prečo ste si, že brucho, to je ťažko povedať. Mohlo by to byť genetiky. Ľudia, ktorí sú veľmi namáhané tiež majú tendenciu k ukladaniu tuku v žalúdku. Určitý potraviny by nemal spôsobiť väčšie brucho, s výnimkou citlivosťou lepku alebo laktózy (čo môže spôsobiť nadúvanie), ale už sa snažil eliminovať tie. Vyzerá to, že máte celkový zdravý životný štýl, a tak som povzbudiť, aby ste len tak ďalej, nenechá vaše brucho vám nadol príliš veľa, a hovoriť s lekárom o skríning chorôb spojených s vaše telo typu.
