paradajka
Otázka
Good pozdravy.
I love paradajky vo svojom potravinách a tiež za jej obsah lykopénu. Avšak mám pomerne slabý žalúdok a veľmi ľahko dostať žalúdočné žalúdok vzhľadom na obsah kyseliny z paradajok. Existuje nejaký spôsob, ako z toho von? Ak áno, bude to robiť mi veľmi šťastný človek. Tiež mohol by ste mi prosím poradiť na iných antioxidant potraviny, ktoré nie sú kyslé
God bless you
roy
Odpoveď
Roy,
máte sa pokúsil pomocou sušené paradajky alebo paradajkový pretlak? Obaja sú v kyselinách nižšie ako čerstvých paradajok.
ďalšie antioxidanty, ktoré by ste mohli zahrnúť do svojho jedálnička sú vitamín A, karotenoidy, vitamín E a vitamín C.
Vitamín A sa nachádza v pečeni, žĺtky, a rybí tuk.
Karotenoidy sa nachádzajú v zelenom listová zelenina, ako je špenát, a všetky žlté a červené zeleniny.
Vitamín E sa vyskytuje v semenách (ako slnečnicové semienka) a ryby.
Vitamín C sa vyskytuje v citrusových plodov a mnoho zeleniny, a je tiež pridaná do mnohých ďalších potravín.
Uistite sa, že máte celý denný príspevok každého z nich, a budete získať dostatok antioxidačné sily. Dávajte pozor, aby ste jesť príliš veľa vôbec, hoci. Vitamín A, vitamín C, vitamín E a to všetko môže byť jedovaté, ak budete jesť viac ako päťnásobok odporúčanej dennej dávky. Že sa môže zdať veľa, ale keď potraviny majú pridal Vitamín C, oni zvyčajne obsahujú zásobu celodenné, ako robiť väčšinu multivitamíny, takže je jednoduché, aby sa v 2-3 krát váš dennej dávky vitamínu C.
Veľa šťastia tebe, a pamätajte vykonávať!
