low carb a hmotnosť watchers
Otázka
Bol som na nízkej carb asi 4 mesiace, stratil 13 libier, ale som naozaj chýba moje obilnín, ovocia a jogurt. naozaj chcem sa vrátiť na Weight Watchers, ale mám strach, že budem získavať všetky druhy hmotnosti späť ... pomoct ... budem chudnúť na Weight Watchers ... ja ju miloval pred ... amy
odpoveď
Ahoj, Amy,
Po prvé, gratulujeme k chudnutiu. Dobrá práca!
No, pretože ste miloval Weight Watchers predtým, môj prvý inštinkt je poradia ísť do Weight Watchers. Predpokladám, že sa to páčilo, pretože ste schudol používať. V opačnom prípade, ak nechcete, aby presne len to, že môžem ponúknuť ďalšie dva návrhy.
U potravín, ktoré máte radi, budete musieť vykonať úpravy a rozhodnúť, že potešenie spätný stojí za carb-cost, takže môžete aj naďalej nízky carbing. Potom rez sacharidov inde vo svoj deň. Napríklad, ja viem, že je to ťažké, aby sa vzdal cereálie. Ale ovocie a jogurt môžu byť spravované v poriadku. Jahody a krém sú lahodný raňajky. Plátky jabĺk a arašidové maslo. Len musíte dávať pozor, koľko z nižších ovocia cukru jete (ak sú naozaj prísny) a pokúsiť sa pridať tuk, ak nemáte jesť, aby spomaliť váš trávenie cukrov. Na raňajky "obilnín" možno nahradiť nízku sacharidov muffin vyrobený s mandľovou múkou (veľmi chutné), alebo dokonca majú nízku sacharidov košíček ak máte pocit, sladké raňajky (I jesť tie predávané moja spoločnosť, Maine Cottage Foods, samozrejme ). Pokiaľ ide o jogurt, jesť tučné bežný typ a pridajte cukor voľné sladidlo, med alebo bobule na neho. Niečo také je pravidlo pre všetky diéty - ak je malé množstvo potravín, ktoré jednoducho nezaobíde bez, pretože je to príliš veľký prúser, potom je upraviť a /alebo obmedziť ich častí, takže môžete zapadnúť tam bude. byť "náklady", ale je to zvládnuteľné a je lepšie ako dumping stravu, ktorá pracuje pre vás.
Alternatívne, som si istý, že Weight Watchers môže byť vylepšený byť menej Carbo. Ak sa vydáte späť, povedzte im, že by chceli začleniť niektoré sacharidov prístupov nízke. Som si istý, že budú schopní riešiť vaše potreby a že nebude jediný človek Weight Watchers s týmto problémom. Ak začať priberať na váhe, potom si môžete vyladiť to bolo ešte nižšie sacharidov a som si istý, že budú schopní pomôcť. Sú to seriózna firma a v skutočnosti malo byť až k nemu.
Pamätaj, Amy, ako jete, je vaše rozhodnutie a že je v poriadku zmeniť, ak používate hlavu dopredu myslieť. Nebojte sa byť flexibilný, ale nemám naznačujú, že nemáte "zmena" viac ako 3x do roka, pretože mnoho diét vziať čas učiť sa a získať dobrý.
Či už rozhodnutia I posielať vám želá si úspech s vašou chudnutie.
pozdravom Arlene
