Typický deň výživy k Weight Loss
Otázka
Otázka: Ja som dáma vo veku 22, l želanie schudnúť, najmä okolo pása l váži 66kg l želanie, aby sa dosiahlo 58 kg váhy ako to urobiť l to
ODPOVEĎ :. Noreen,
Ako vysoký si? Čo robíte pre činnosti, a to, čo jete v priemere za deň?
Týmto spôsobom vám môžem pomôcť lepšie.
Lea
---------- follow-up ----------
OTÁZKA: výška 1,6 m
l prácu v kancelárii väčšinu času na počítači od pondelka do piatku, v sobotu Ja práčovňa, dom práce, čítanie, sledovanie TV, spánok, nedeľa l chodia do kostola a hrať basketbal po tomto
o priemernej dennej Mám 3 jedál raňajky, obed, večera
raňajky
obilnín zvyčajne kukuričné lupienky a pohár ovocného džúsu
obed
ryža, kuracie mäso a šalát, na strašne náročnom dni, ktorá je obvyklá l zvyčajne mať koláč a limonádu
večeru
závisí na tom, čo som mal na obed
cestovín, hovädzieho a no šalát
odpoveď
jesť 6-krát denne v malých jedál môže pomôcť, aby urýchlila svoj metabloism.
Typický úbytok hmotnosti deň príklad:
B: 1 šálka obilnín, 3/4 šálky mlieka, 1 ovocie - Prosím merať svoje obilie von. Prosím, ovocie miesto ovocné šťavy. Ak musíte mať ovocné šťavy 1/2 šálky.
S.
1 viac ovocia L: 1/2 šálky ryže, 2 oz kurča (veľkosť 2 prsty)
S: mrkva palice, 10 mandle
D: menšia než baseball (3/4 šálky) zemiakov, ryže alebo cestoviny. palm veľkosť mäsa. čo najviac vegetariáni, ako chcete. Prosím, vystrihnúť nealkoholické nápoje, ako sa brániť chudnutie
S :. 2 šálky popcorn alebo ovocnej
Pamätaj si môžete zjesť neobmedzené zeleninu (mrkva, brokolica, uhorka, atď.)
spoločností chudnutie nejakú dobu trvá, môže to trvať mesiace, než stratiť 18 kg. Pamätám si, ste si ho nedali cez noc, takže to nebude odlepovať cez noc, bude trvať 4-8 mesiacov, než stratí trpezlivosť je kľúčom. Tiež dodáva väčšiu aktivitu urýchli chudnutie. Prosím, neváhajte sa opýtať všetkých následných alebo sa obráťte na mňa, keď budete potrebovať podporu. Môžete to urobiť a ja som tu na pomoc.
Veľa šťastia,
Lea
54 Badass Undercut Hair Tattoing for Women in Love with Hair Art
Vysvetlená čierna manikúra:Ako nosiť čierny lak na nechty
71 návrhov jesenných nechtov, ktoré si zamilujete:jesenné nechty inšpirujú
Recept na muffiny z banánového chleba (bez obilnín)
Vykonávanie týchto 6 šprintových tréningov stačí na to, aby ste boli rýchlejší,
