DEITECH obsahujú bielkoviny a calcium
Otázka
hi
Som 16 rokov starý pán hmotnosťou 67 kg a výškou 5 stôp 6 palcov. nemám kulturistika od troch mesiacov. Chcem vedieť, koľko bielkovín a vápnika sú neccesery pre me.please daj mi mená niektorých výživnej stravy pre mňa získať väčšiu hmotnosť.
Mi prosím povedať, ako veľmi sú potrebné aminokyseliny pre moje telo.
dúfam, že by ste mi poradiť s veľkými špičkami.
Odpoveď
Je to veľká chyba, IMO, aby začať počítať kalórie a presný prísun minerálov. Po prvé, je tu veľký rozdiel v náročnej vápnika z surových potravín a vápnika z mliečnych výrobkov alebo spracovaných potravín. Vápnik zo surových potravín je oveľa lepšie stráviteľný, takže nemusíte jesť ako veľa z toho, ako je potrebné pri konzumácii varené spracovaných potravín alebo doplnky. Arnold Schwarzenegger pripustil, ako to vo svojej autobiografii: - poukázal na to, že počas jeho stint v rakúskej armáde, bol nútený jesť varené potraviny, espeically varené mäso na kantíne armády, ktoré boli dvakrát prevarenej, ako bol zvyknutý v pre- dni Army - výsledkom bolo, že nebol schopný správne vybudovať svalovú hmotu s takým prevarenej bielkovín a tak musel jesť dvakrát toľko potravín s cieľom získať dostatok použiteľných živín pre svoje svaly a tiež musel urobiť dvakrát toľko v spôsob cvičenia s cieľom zbaviť extra mäkká tukové tkanivo spôsobil jeho jesť viac ako obvykle.
Tiež je tu nebezpečenstvo posadnutý presných pomeroch. Zvieratá vo voľnej prírode veľmi dobre po celý svoj život, bez toho aby museli počítať kalórie atď. Jednoducho preto, že žijú na rôznych surovín, nespracované potraviny.
Ak chcete vedieť viac o surovej strave paleolitických, I by som odporúčal čítanie príspevkov na rawpaleoforum a rawpaleodiet Yahoo skupina, vrátane týchto 2 links:-
http://www.rawpaleoforum.com/important-info-for-newbies/sticky-advice-for-newbie...
http://www.rawpaleoforum.com/important-info-for-newbies/where-to-buy-cheap-raw-a...(please-don't-post-in-this-thread!)/
HTH,
RPG
