Pôsty nie sú vytvorené equal
Otázka
Hi
Chystám sa spustiť znova rýchlo na vode, čaji a príležitostný čiernej kávy, pretože chcem udržať svoj tréningový plán at the v rovnakom čase.
Minule som sa postil počas 10 dní, ale beriem med a kávu denne. Cítil som sa dobre, ale ja jednoducho pribrala po rýchlej ... príliš ľahko.
Prosím, dajte mi tipy, ako udržať chudnutie a telesnej tón po pôste.
Tiež to, čo robiť si myslíte o 1-2 šálky kávy denne pred cvičením?
chcem vystrihnúť mliečne a biele sacharidov úplne po pôste je u konca a tiež toľko cukru, ako je to možné ... si uvedomujem, cukor je veľkým problémom pre mňa a závislosti.
prosím, mohol by ste mi dať 7-14 dní príklad toho, čo robiť po pôste, drviť ju a znovu kŕmiť svoje telo tak, aby sa nezíska späť na váhe ako minule .
Thankyou
Kayte
odpoveď
Vážený Kayte,
Diéta až 72 hodín je celkom bezpečné, pretože nie je radikálne zmeniť metabolizmus. Po 72 hodinách, jeden musí byť veľmi opatrní, o tom, čo jesť a čo piť. Na lekárske účely, dlhšie obdobie pôstu (do 1 roka na vode a vitamíny v prípadoch morbídnej obezity), musí byť odborným dohľadom. V každom prípade by som odporučil, aby ste zvážili niekoľko rôznych spôsobov diéty vybrať ten, ktorý je pre vás
ČÍTANIE
Jedzte Zastaviť Jedzte - periodická pôst
http: //. tinyurl.com/weekly-fasts
Prerušovaný Pôst - dobre preskúmané prístup k pravidelnému pôstu
http://tinyurl.com/24-fasting
Preskakovanie raňajkami - prečo sa to vrátane niekoľko úspešných zdravotných systémov. Je to jeden z plánov Banta stravy, je to on-line a zadarmo (http://bantadiet.com)
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2008/09/skipping-breakfasts-not-that-simple.h...
Galina Shatalov je zdravotnícky systém
http://atkinszone-did-you-know.blogspot.com/2008/09/very-low-calorie-diet.html
Veľa šťastia!
tanya Zilberter
