chudnutie
Otázka
Otázka: Dobrý deň, ja som dievča, 14. Moja výška je noha 6 a moja váha je zhruba okolo 120Ibs. Je nejaká diéta, že môžem schudnúť zdravé? Rovnako ako v, nechcem, aby sa stal tenkú kožu a vyzerajú ako kostra, ale namiesto toho chcem, moje telo vyzerať tónovaný. A na problematiku tónovanie, ako si tón, ktorý brucha a paží, bez robustnými svalov
? Odpoveď: Penelope,
Na vašej hmotnosti a výšky, Nemusíte sa starať o chudnutí! Ste na (horšie) zdravú váhu. V súvislosti s tónovanie, ktorý je dodávaný s cvičením. Ak chcete získať dlhé štíhle svaly používať ľahkých váh, robiť drví. Pokiaľ je to možné, skúste jogu! Jóga je najlepšie cvičenie pre tónovanie. "Zavalitý" svaly pochádzajú z zdvíhanie veľmi ťažkých bremien, takže jednoducho vyhnúť.
Dúfam, že som pomohol, dajte mi vedieť, ak máte nadviazať otázku
Veľa šťastia
Lea
---------- sledovanie.! - ---------
OTÁZKA: Prepáč, ja som vlastne 5foot 6, urobil preklep. Takže len chcete skontrolovať, či je váha vec je stále relevantné, ak moja výška je v skutočnosti 5foot6 (v cm to je 10 cm rozdiel). Tiež, ako môžu strava tiež pomôcť získať dlhé štíhle svaly?
Vďaka.
Odpoveď
Pri 5 úpätí 6 je stále veľmi bežné, pozrite sa tu: http://www.nhlbisupport.com/bmi/
ste na spodnej hranici spektra, nižšie by bolo nezdravé takže nie je dôvod obávať straty hmotnosti. Apartmán V tónovanie strava môže pomôcť. Jesť zdravé potraviny, pozri tento graf: http://www.cnn.com/FOOD/news/9903/25/child.food.pyramid/child.food.pyramid.jpg~~HEAD=dobj. Celé zrná, veľa ovocia a zeleniny a odstredeného mlieka. Menej sladkosti, chipsy a spracované potraviny (ako mrazených jedál a balených plátky syra)
veľa šťastia!
Lea
