Sacharidy intolerancia
Otázka
Hi Dr
som bol s nadváhou celý svoj život (Mám 53), napriek tomu, že veľmi aktívny a nie jesť veľa kalórií, zvyčajne okolo roku 1500 za deň .
iba časy mám ben schopný schudnúť, je situácia, keď som nízky carbed ".
Bez sacharidov, je ťažké, takže v poslednej dobe som sa snažil prístup s nízkym obsahom tuku. Po šiestich mesiacoch nízkych potravín obsahom tuku, nízkym kalórií (ešte stále), a veľa kardio, vystúpil som na váhe objavovať som získal desať libier!
Som teraz presvedčený o tom, ja som "carb citlivé. Počas tejto doby som mal znateľný nárast fyzických symptómov, ktoré boli v tomto poradí:
-bloating a všeobecné žalúdočné tieseň vrátane pálenia záhy
nevoľnosť, a to najmä v dopoludňajších hodinách
-lack z radosti zo života, úzkosť, mental otázok
-cravings na alkohol a nadmerné pitie
-itching, žihľavka na mojom podpazuší, a vypadávanie vlasov
To všetko sú príznaky citlivosti sacharidov, a myslím, že som vo smolný menšine, ktorá je to to najhoršie.
som o tom s mojím lekárom, on nie je presvedčený-i dont myslím, že verí, ako málo som jesť a ako moc som cvičiť.
Mimochodom, idem späť na nízke carb /nízka glykemický.
Akékoľvek myšlienky na mojej situácii by bolo veľmi ocenil. Ďakujem moc, a God Bless.
Odpoveď
Hi Barry
ľúto, že váš problém príznakov.
myslím, že existuje niekoľko ciest vyšetrovanie otvorené pre vás, a pravdepodobnosť, že získajú úľavu.
Váš problém nie je neznáme pre mňa, pretože som mal veľa rovnaké problémy, pričom alkohol časť môže byť viac z frustrácie či iných problémov. Ale ťažkosti schudnúť aj pri nízkom príjme kalórií a dobré cvičenie, je až príliš povedomý.
Po prvé si myslím, že by mohlo byť užitočné byť konkrétnejší v súhlasu lekára. Z toho, čo hovoríte, myslím, že je vhodnejšie, aby naznačujú, že by ste mohli byť "inzulín rezistentné" a /alebo "glukóza netolerantný" skôr ako druhovo sacharidov netolerantný. Ak chcete preskúmať to, váš doktor môže mať si vziať jednoduchý "test tolerancie glukózy", aby sa niektoré z hádanie z tejto oblasti špekulácií.
tiež byť jasné, že "low carb" a "s nízkym glykemickým" nie sú rovnaké akýmikoľvek prostriedkami. Cieľom "low-carb" diét je výrazné zníženie celkovej spotreby sacharidov. Nízkym glykemickým diéty sa zameriavajú na kvalitu sacharidov spotrebované, ktorá by mala byť prijaté v primeranom množstve.
Pravdou je, že všetky sacharidy nie sú rovnaké akýmikoľvek prostriedkami, pokiaľ ide o metabolizmus sacharidov.
I vás odkázať na zoznam potravín s nízkym glykemickým pripravil som vidieť, čo "dobré" sacharidy sú. Na webových stránkach tiež informácie o tých najlepších a najhorších zdrojov sacharidov, ako aj základné pojmy glykemický index a glykemickej záťaže.
Problém som zažil, keď ide "low carb" (Atkins), bolo to, že celkový počet kalórií, ktoré som urobil od tuku boli prehnané a som pribrala. Pri správnom, kalórie-obmedzené nízkym glykemickým diéty môžete schudnúť a ešte jesť pestrú, vyváženú stravu
Dajte mi vedieť, ako budete postupovať. - Najlepšie šťastie
Bill
