váhový úbytok viac ako 40
Otázka
Vážený Kimberly,
Som 42, 5'1 ", a chceli prísť o 25 libier a začne program sa dostať do naozaj dobrej fyzickej kondícii. Aké všimol som si, že nemôžem schudnúť, že by som mohol, keď som bol mladší. zdá sa, že musím prakticky hladovať seba len preto, aby si pár libier off. musím veľmi, veľmi pomalý metabolizm ... (low tyroxínu) snažil som sa prístup "konzumovať malé porcie častejšie," ale ja sa skutočne získať alebo plošina snažil som sa cez pult "metabolizmu posilňovača a spaľovači" bezvýsledne
otázky: .. existujú nejaké potraviny, lieky, recepty, bylinky, atď .. ktoré naozaj zvýši o viac ako 40 metabolizmu, že by som mohol skúsiť? čo iného by som mohol urobiť naštartovať rýchlejší metabolizmus? kúpil som si knihu "jesť správne 4 váš typ" na priateľom návrhu a hovorí, že cvičenia ako pilates je výhodnejšie pre mňa ako beh alebo akéhokoľvek intenzívneho cvičenia .. aký je váš názor na túto vec? ďakujem ...
odpoveď
nie je nič, čo zvyšuje váš metabolizmus okrem cvičenia. Naozaj by ste mať prospech z návštevy s dietológom. Týmto spôsobom si môžete presne zistiť, koľko kalórií ste jedli a čo potrebujú jesť na podporu chudnutia. Niekedy sa zdá, že jeme oveľa menej, než v skutočnosti sme. Dietológ vás mohol dostať na rozumný a realistický stravovací plán, ktorý by umožnil nielen chudnutie, ale ktoré by vás naučí jesť zdravo po celý život. Ja by som strácať svoje peniaze na výstrelok stravy, bylinky, doplnky, atď ... nebudú fungovať! Ako som už uviedol vyššie, je lepšie míňať peniaze na znalca v odbore a to je dietológ. Zistite, ako to urobiť hneď na prvýkrát, takže sa nepokúšate každý výstrelok diétu vonku a len stále viac a viac frustrovaný!
Pokiaľ ide o cvičenie, ak budete pohybovať vaše telo každý deň budete ťažiť sami. Takže akýkoľvek druh cvičenia, ktoré vás bavia bude prínosom. Nesúhlasím s "Jedzte Right 4 váš typ" kniha. Neexistuje žiadny dôkaz, ktorý by scienfitic podporujem to, čo sa snaží predať. Nezabudnite, že čokoľvek robíte, musí byť dostatočne realistické držať sa po celý život!
Ak chcete nájsť dietológ vo svojom okolí vyskúšať www.eatright.org.
Veľa šťastia,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
