Sprievodca Food Pyramid
Otázka
Snažím sa spojiť nové potraviny pyramída s nízkokalorickú diétu. Ja som 280 libier a plánujú stratiť 100 libier. Je mi 21, žena a práve teraz mám pod 30 minút fyzickej aktivity. Mám v pláne začať robiť 60 minút fyzickej aktivity. Tiež som v pláne na znižovanie môj kalorický príjem o 500 kalórií denne. Neviem, ako začať.
Neviem, či by som mal znížiť kalórie z toho, čo mám v pláne na tom, alebo čo robím teraz? Ako sa nová pyramída pomôcť pri chudnutí? Ako zistím, ako to, čo robí z každej skupiny potravín denne? Pomoc!
Odpoveď
Dobrý deň, jazmín!
Ďakujeme vám za vašu otázku výživy. The New Food pyramída s názvom "MyPyramid" dáva jasnejšie informácie o veľkosti porcií a požiadavkách kalórií. Keď idete do http://www.mypyramid.gov zadanie informácií o zdraví, a to vám povie, koľko kalórií by ste mali jesť každý deň. Potom mali odpočítať 500 kalórií z tohto čísla, takže môžete stratiť 1 libry za týždeň. (500 x 7 dní = 3500 kalórií -ktorý je jedna libra)
Tam je veľký doplnok s názvom Juice Plus na svojich webových stránkach, že sa domnievam, môže naozaj vám pomôcť s cieľmi chudnutie. Obsahuje živiny z čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré pomáhajú efektívnejšie vaše telo spaľovať kalórie. Pomáha tiež túži po zdravšie potraviny. Mnohí z mojich pacientov mali veľký úspech s džúsom plus. Prečo nie skúsiť to po dobu 4 mesiacov, a vidieť výsledky? Na webových stránkach kúpiť to je http://www.juiceblend.com
Dajte mi vedieť, ak máte ďalšie otázky.
-George Rapitis, odborník na výživu
