Moja váha-strata stratégie nefunguje
Otázka
Dobrý deň, som zabil sám seba tým, že vykonáva dvakrát denne, ale moja stragety nefunguje, som dosiahol Platea, a aj keď sa snažím robiť 35 minút stacionárny jazda na bicykli v ranných hodinách a 35 minútach chôdze v popoludňajších hodinách (6 dní v týždni) Ja nie som schudnúť a dostať tenšie. Ja neviem prečo, možno príliš veľa cvičenia je zlé, cítim sa tak unavený po celú dobu. Alebo si myslíte, že by som mal jesť menej? Problém je, že keď budem jesť menej by som sa cítil príliš vyčerpaná a príliš vyčerpal. Takže ja si nemyslím, že si môžem dovoliť ktorý je zodpovedný rezanie kalórií
Myslíte si, že by som mal vykonávať viac ako ja
spoločností Juan Carlos Cruz
PS:.? Môžu U navrhnúť mi dobrú chôdzu a stacionárne Bikeriding rutina, ktorá sa dá robiť, že mi to vyčerpá a môže robiť, aby som schudnúť?
Odpoveď
Ak sa snažíte skočiť do konca a získať okamžité výsledky, samozrejme to nebude fungovať. Budeš unavený, znechutený a dosť možno ublížiť.
Ak máte nadváhu, že sa to nestalo cez noc a bude to pre to, aby bol preložený na chvíľu trvať. Skôr než zameranie na to, čo chcete skončiť vyzerať ako, zamerať sa na krátke cieľov.
Po prvé: 35 minút intenzívneho cvičenia dvakrát denne, každý deň - to ťa len unavujúce out znamená, že je to zle. Tak prestaň! Naučiť ovládať sami. 15 minút niečo, čo ste chceli robiť, dvakrát denne, je oveľa zábavnejšie a bude mať za následok stabilnejšie tónovanie a chudnutie
Po druhé :. Ak jete príliš málo, vaše telo bude robiť to, čo má v aby prežili, čo si myslia, že je hlad. Využije svaly ako palivo skôr než tuk. Čím menej svalov máte, tým znížiť váš metabolizmus bude a čím viac tuku budete ukladať.
A konečne - len sa snaží zvýšiť svoj cvičebný čas až potom, čo bude vyhovovať tej dobe robíte. Napríklad, ak je to relatívne jednoduché robiť 15 minút svižnej chôdze, udržiavať ju po dobu jedného týždňa a budúci týždeň, zvýšte ho asi 5 minút. Daj to ešte týždeň a potom pridajte 5 minút viac.
Ide o to, aby nikdy ísť dozadu. Ak tak urobíte 20 minút jeden deň, bez ohľadu na to, aby ste už nikdy robiť menej než to. To by malo uľahčiť si myslíte, že dvakrát o "tlačí" sami za pohodlných limity.
Pozrite sa na moje stránky pre viac informácií o tom, ako jesť zdravo, zvýšenie aktivity a naozaj schudnúť bez všetky stresu a komplikácií, že diéta priemysel implikuje sú nevyhnutné. Nie sú
žiadny predaj .; Žiadna promo akcie; Žiadny podpis v
www.GetTheReal.info
